女性怕冷解決方法
女性怕冷解決方法
為了解決女性怕冷的問題，除了請醫(yī)生查明病因，用一些藥物之外，最重要的兩條是：進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)和加強(qiáng)體育鍛煉。在飲食上應(yīng)多吃富含鐵的食物。由于體內(nèi)缺鐵，各種營養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是怕冷的重要原因，所以要注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。
同時要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機(jī)體對鐵的吸收，提高身體的抗寒能力。中醫(yī)認(rèn)為，怕冷是陽氣不足造成的，應(yīng)該有意識地多吃些具有溫?zé)嵊氖澄铮岳w內(nèi)陽氣的`補(bǔ)充。比如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃、辣椒等都有這方面的功能。另外，生命在于運動，動則陽氣生。體育鍛煉也很重要，不過應(yīng)根據(jù)自己的身體情況，量力而行，貴在堅持，這樣，就會使你的體質(zhì)逐漸增強(qiáng)，貧血傾向也自然得到糾正。
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