練氣功有哪些注意事項(xiàng)
練習(xí)氣功對身體非常有好處，不僅可以幫助我們的身體提高免疫力，還能夠防御一些疾病，比如對防治高血壓還有低血壓，心動(dòng)過緩或者過速都有一定的幫助。對于高血糖還有低血糖也是很有幫助的。所以說健身氣功的話對人體的各個(gè)系統(tǒng)都有著雙向調(diào)節(jié)的`作用，但是我們練氣功注意事項(xiàng)大家都知道嗎？
1、練氣功不可對各種功法都感興趣，想練這種放不下那種，想練那種舍不得這種，結(jié)果每天早、中、晚分練幾種功法，自以為可以一箭雙雕或廣種博收，其實(shí)是互相干擾，一事無成。
2、練氣功禁忌隨心所欲綜臺(tái)各種功法，如姿勢甲式，呼吸乙式，動(dòng)作丁式，自以為能夠集各家之長，其實(shí)是五花八門、不倫不類，本來很好的氣功弄得面目全非。
3、多人練氣功時(shí)，不認(rèn)真研究功法中的行功原則，只希望迅速見到效果，對各種功法都相信又都懷疑，企圖通過幾次試驗(yàn)，就得出某種功法靈不靈，或是不是適用于我的結(jié)論。結(jié)果可想而知，今天試試這種，明天試試那種，甚至一次練功試驗(yàn)好幾種，見異思遷，周而復(fù)始。最后，前功盡棄。
4、練氣功時(shí)也要講究時(shí)辰，夜12個(gè)時(shí)辰中有些并不適宜練功，應(yīng)予避忌。
5、忌蹲坐休息：運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來休息，會(huì)阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生重力休克。因此，每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動(dòng)，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。
6、忌貪吃冷飲：運(yùn)動(dòng)往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動(dòng)后總會(huì)有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時(shí)人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時(shí)涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。
對于初學(xué)者學(xué)習(xí)氣功，一定要選擇環(huán)境相對安靜的場所，而且在室外練習(xí)氣功的話，要選擇樹林或者草坪，花圃的地方，空氣要流通而且新鮮。練習(xí)的光線要稍微暗一些，這樣比較利于我們快速地安靜下來。無論室內(nèi)或者室外，注意避免風(fēng)吹脖子還有后背。
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