春分時節(jié)的注意事項

　　春分，是一年之中春季期間的一個節(jié)氣，在春分時期，雖然天氣很好，萬物生長旺盛，但是對于我們來說，有許多需要注意的地方，是什么呢？下面我們來看看春分時節(jié)注意事項！

　　（一） 春分時節(jié)9種不同體質(zhì)注意事項

　　1、平和體質(zhì)，就是人們說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

　　2、氣虛體質(zhì)，表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運動，因為運動對補氣有作用。

　　3、陽虛體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補。

　　4、陰虛體質(zhì)，表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

　　5、瘀血體質(zhì)，表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

　　6、濕熱體質(zhì)，表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

　　7、氣郁體質(zhì)，表現(xiàn)為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節(jié)，郊游踏春很有效果。

　　8、痰濕體質(zhì)，表現(xiàn)為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

　　9、過敏體質(zhì)，易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

　　（二） 春分節(jié)氣養(yǎng)生注意事項

　　1.多吃時令菜

　　每個季節(jié)都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養(yǎng)價值高。吃有養(yǎng)陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養(yǎng)肝。

　　2.食物的陰陽互補

　　食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達(dá)到陰陽互補之目的。

　　3.給腸胃放假

　　人們的腸胃也需要休息。飯食吃進(jìn)肚里，除腸胃之外，人體多個臟腑都要為之忙碌，就連大腦都要為之退讓三分，首先要保證氣血滿足腸胃的需要，這就是飲食后會發(fā)生大腦昏昏然的原因所在。春分節(jié)氣養(yǎng)生注意事項還有什么呢?

　　4.養(yǎng)肝排毒

　　春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎，所以春天重在養(yǎng)肝。春天養(yǎng)肝的目的在于協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡，在中醫(yī)里，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥就是不錯的選擇。 春分節(jié)氣養(yǎng)生注意事項就是讓腸胃適當(dāng)?shù)男菹ⅲ�在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負(fù)荷，朋友你也要慢慢的接受這種觀點。

　　（三）春分出游的十大注意事項

　　1、春游都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況，所以要注意穿著適當(dāng)，不必太多，也不能太少，一般來說，一定要提前取得旅游目的地當(dāng)?shù)氐臍夂蛸Y料，記得隨身帶件保暖的外套。

　　2、雨具是春游必須隨身攜帶之物，最好帶一把小小折疊傘或一次性方便雨衣。

　　3、春季是一個潮濕的季節(jié)，蚊蟲和細(xì)菌特別容易滋生，因此應(yīng)盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。

　　4、若有暈車、暈船、暈機的病史，出游前不應(yīng)吃得太飽，應(yīng)預(yù)先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑選一些通風(fēng)透氣的位置坐，如有不適應(yīng)馬上進(jìn)行處理。

　　5、鞋一定要舒適，女士出游不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了，就在臨睡前用熱水泡泡腳，疏通一下經(jīng)脈。

　　6、春光明媚，風(fēng)和日麗，正是戶外攝影的好時機。在出外旅游之前，最好先檢查一下相機的性能，電池要充滿，千萬不要讓相機受潮。

　　7、登山下坡，切勿迎風(fēng)而立，避免受涼。

　　8、春游時，如在外野炊野餐燒烤，要注意風(fēng)向，不要隨便丟棄火種，余火熄滅，以免引起火災(zāi)。

　　9、不要坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致病。

　　10、有過敏病史的人，更要注意所選擇的春游地點，應(yīng)盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預(yù)防花粉過敏。

　　春分節(jié)氣的注意事項

　　一、飲食方面

　　1、多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜。

　　春分天氣明顯變暖，飲食應(yīng)清溫平淡，并應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

　　2、多吃梨子

　　春分時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有春分吃梨的習(xí)俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

　　3、少食動物脂肪類食物

　　飲食宜清淡，油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。

　　二、預(yù)防疾病

　　黃帝內(nèi)經(jīng)：“正氣內(nèi)存，邪不可干。”意思是說，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不易侵入機體，也就不會發(fā)生疾病。所以，增強體質(zhì)、提高人體的抗病能力十分重要。

　　精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態(tài)，切忌妄動肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風(fēng)和精神疾患。

　　春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。春分時節(jié)，屬肝病高發(fā)季節(jié)，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防此類疾病。

　　三、運動方面

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。”意思是說，春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。

　　所以，這個時節(jié)的運動，不宜太過激烈。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進(jìn)。外出踏青、郊游、放風(fēng)箏都是不錯的選擇。

　　四、起居方面

　　春分過后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來越會感到困乏，這就是俗稱的“春困”。所以只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。

　　1、在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡。

　　2、稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松。

　　3、睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心。可推動血氣運行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡。

　　春分時節(jié)注意事項：

　　1、春分節(jié)氣應(yīng)注意養(yǎng)肝 春分節(jié)氣應(yīng)注意養(yǎng)肝，春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會傷肝，春季更不宜飲酒。泡點菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用。 春分節(jié)氣應(yīng)注意食物的陰陽互補，食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達(dá)到陰陽互補之目的。

　　2、春分節(jié)氣應(yīng)多吃時令菜 每個季節(jié)都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養(yǎng)價值高。吃有養(yǎng)陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養(yǎng)肝。

　　3、春分節(jié)氣應(yīng)注意預(yù)防眼病 中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)從調(diào)肝補腎入手來預(yù)防和治療眼病。因為，“肝開竅于目”，只有肝的精氣充足，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神。如肝火上炎，可見雙目腫赤，肝虛則會雙目干澀、視物不清。“腎為肝之母，肝腎同源”，腎的氣血充足，才能維持肝的正常功能。

　　4、春分節(jié)氣應(yīng)注意避免情緒波動 精神分裂癥在春季高發(fā)的原因，與肝臟疏泄功能失調(diào)不無關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，心主血，肝藏血。當(dāng)心情不暢時，會影響肝臟的藏血功能，而如果肝氣不疏，郁熱化火，最終也會影響到心臟的功能。《素問·陰陽應(yīng)象大論》說:“怒傷肝，悲勝怒。”如果情志抑郁，肝的疏泄功能就會紊亂，進(jìn)而肝郁化火，擾亂神明。春分前后，要注意避免情緒波動，多做戶外活動。迎風(fēng)順氣、隨風(fēng)送憂。

　　春分習(xí)俗有哪些：

　　1、春分“拜神”祈福

　　福建漳州，春分前后的民俗節(jié)日有農(nóng)歷二月十五日開漳圣王誕辰。開漳圣王又稱“陳圣王”，為唐代武進(jìn)士陳元光，他治理漳州25年，偃武修文，施行惠政，傳播中原文化和農(nóng)耕技術(shù)，實現(xiàn)了“北距泉興，南逾潮惠，西抵汀贛，東接諸嶼，方數(shù)千里無烽火之驚，號稱樂土”的安定局面，人們感恩他對漳州巨大的貢獻(xiàn)，敬奉他為漳州的守護神。

　　此外，農(nóng)歷二月十九日為觀世音菩薩的誕辰之日，每年的這一天，各地的信徒都會前往觀音寺廟祭拜。二月二十五日三山國王祭日，三山國王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民春為守護神，因此信徒以客籍人士為主。

　　2、春分吃春菜，耕牛要犒賞

　　舊時民間有“春分吃春菜”的習(xí)俗，春菜是一種野莧菜，也稱為春碧蒿。逢春分那天，全村人都去采摘春菜，采回的春菜與魚片滾湯，叫“春湯”。還有俗語曰“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”一年之春，人們祈求的還是家宅安寧，身體健康。

　　江南地區(qū)則流行犒勞耕牛、祭祀百鳥的習(xí)俗。春分已至，耕牛即開始一年的勞作，農(nóng)人以糯米團喂耕牛表示犒賞;祭祀百鳥，一則感謝它們提醒農(nóng)時，二是希望鳥類不要啄食五谷，祈禱豐年之意。

　　3、送春牛

　　春分隨之即到，其時便出現(xiàn)挨家送春牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些春耕和吉祥不違農(nóng)時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說春”，說春人便叫“春官”。

　　4、豎蛋

　　在每年春分的那一天，世界各地都會有千千萬萬的人在做豎蛋試驗。這一被稱之為“中國習(xí)俗”的玩藝兒，何以成為世界游戲，目前尚難考證。不過其玩法確簡單易行且富有趣味：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分成了豎蛋游戲的最佳時光，故有“春分到，蛋兒俏”的說法。豎立起來的蛋兒好不風(fēng)光。

　　5、粘雀子嘴

　　春分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯元，而且還要把不用包心的湯元十多個或二三十個煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。春分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時候。尤其是春分當(dāng)天。甚至大人們也參與。風(fēng)箏類別有王字風(fēng)箏，鰱魚風(fēng)箏，瞇蛾風(fēng)箏，雷公蟲風(fēng)箏，月兒光風(fēng)箏，其大者有兩米高，小的也有二、三尺。市場上有賣風(fēng)箏的，多比較小，適宜于小孩子們玩耍，而大多數(shù)還是自己糊的，較大，放時還要相互競爭看哪個的放得高。

【春分時節(jié)的注意事項】相關(guān)文章：

春分時節(jié)幾種體質(zhì)養(yǎng)生注意事項03-29

春分時節(jié)九種體質(zhì)的養(yǎng)生注意事項03-24

春分時節(jié)的文案11-11

春分時節(jié)作文03-02

適合春分時節(jié)的食譜06-18

春分時節(jié)的祝福短信02-09

2023春分時節(jié)短信02-08

描寫春分時節(jié)的文案11-10

春分時節(jié)美術(shù)教案03-08