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注意事項

春分時節幾種體質養生注意事項

時間:2021-03-28 19:48:32 注意事項 我要投稿

春分時節幾種體質養生注意事項

  針對中醫劃分的9種不同體質,春分養生應該分別注意如下:

春分時節幾種體質養生注意事項

  氣虛體質,表現為虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調養,還應適量多運動,因為運動對補氣有作用。

  陽虛體質,表現為手腳怕冷,胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,容易發生腹瀉,應該科學膳食,注意溫補。

  過敏體質,易起蕁麻疹,易過敏,皮膚一抓就紅。這種體質的.人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物,少飲白酒。

  痰濕體質,表現為人較肥胖,感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

  平和體質,就是人們說的正常體質,春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

  陰虛體質,表現為皮膚干燥,手腳心發熱,臉潮紅,眼睛干澀,口易渴,大便易干結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

  瘀血體質,表現為有黑眼圈,女性痛經,年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

  濕熱體質,表現為易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

  氣郁體質,表現為情緒低落,易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節,郊游踏春很有效果。

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