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注意事項(xiàng)

春分時(shí)節(jié)幾種體質(zhì)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

時(shí)間:2021-03-28 19:48:32 注意事項(xiàng) 我要投稿

春分時(shí)節(jié)幾種體質(zhì)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

  針對(duì)中醫(yī)劃分的9種不同體質(zhì),春分養(yǎng)生應(yīng)該分別注意如下:

春分時(shí)節(jié)幾種體質(zhì)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

  氣虛體質(zhì),表現(xiàn)為虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng),還應(yīng)適量多運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)補(bǔ)氣有作用。

  陽(yáng)虛體質(zhì),表現(xiàn)為手腳怕冷,胃部怕冷。春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期,但陽(yáng)虛之體,陽(yáng)弱不能與陰平衡,容易發(fā)生腹瀉,應(yīng)該科學(xué)膳食,注意溫補(bǔ)。

  過(guò)敏體質(zhì),易起蕁麻疹,易過(guò)敏,皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的.人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物,少飲白酒。

  痰濕體質(zhì),表現(xiàn)為人較肥胖,感覺(jué)肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點(diǎn)冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

  平和體質(zhì),就是人們說(shuō)的正常體質(zhì),春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

  陰虛體質(zhì),表現(xiàn)為皮膚干燥,手腳心發(fā)熱,臉潮紅,眼睛干澀,口易渴,大便易干結(jié)。可多吃點(diǎn)鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

  瘀血體質(zhì),表現(xiàn)為有黑眼圈,女性痛經(jīng),年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn)。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

  濕熱體質(zhì),表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

  氣郁體質(zhì),表現(xiàn)為情緒低落,易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時(shí)節(jié),郊游踏春很有效果。

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