例假期間的禁忌介紹

　　每個女人每個月總是逃不了那幾天，身體不適，脾氣暴躁，抵抗力降低。如果一個女人出現了這樣的時刻，那估計就是傳說中的月經來了。在此期間他們有許多禁忌，你知道這些禁忌是什么嗎？也許你也有所了解，可是一定不很具體，下面就來聽聽保健專家提到了那些她們不能做的事情吧。

　　1、不能有性生活

　　月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

　　2、太咸的食物不能吃

　　過咸的'食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

　　3、忌喝濃茶以及咖啡

　　這類飲料中含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

　　4、不能吃冰冷的食物

　　生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

　　女人得學會愛護自己，如果條件允許的話，在月經來的時候千萬不要忘了小編在此的囑咐。不能做的就不要做，如果想做的話就多忍忍。等過幾天做，過幾天吃，你會更開心的，那又何樂而不為呢。

　　經期不能做的事情

　　切勿著涼受寒

　　女生的身體最懼受寒著涼，不僅僅是經期，在日常生活中同樣要注意，注意身體保暖，少食用涼性食物，以防寒氣淤積體內，造成痛經腰腹酸痛等等經期不利癥狀。

　　過分劇烈運動

　　在經期有必要做一些活動，切忌每日癱在床上，或是久坐不動，可以適當的散散步，活動筋骨，但是切忌過分劇烈運動，這樣只會傷害子宮卵巢，影響經血流通。

　　亂用活血藥物

　　經期切勿用活血，補血，化淤的藥物，在經期服用這類藥物易擴張血管，加速血液流動，造成經血流量過大，引起不必要的經血過多，造成適得其反的效果。

　　經期過性生活

　　經期切忌過性生活，經期性生活對女生身體危害極大，女生經期為排出體內的污血雜物，這個時候過性生活，只會讓污血倒流，易感染婦科炎癥，傷害子宮。

　　經期按摩捶腰

　　經期很多女生都會出現易疲憊，全身酸脹乏力等等經期癥狀，這些都是經期的正常癥狀，很多女生喜歡按摩捶腰，盲目按摩捶腰，會導致盆腔充血，加劇加重癥狀。

　　大量飲酒酗酒

　　酒精在體內是需要大量的分解酶來釋放酒精，但是在經期女生挺分解酶處于最低值，無法分解酒精，易給身體造成負擔，并且經期飲用烈酒易造成大量出血，冰啤易造成痛經。

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