眼睛澀的解決方法

　　1、治療眼睛澀的實用妙招

　　1.1、熱毛巾敷眼10分鐘:熱敷可促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。

　　1.2、眼呼吸凝神法:選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

　　1.3、梳頭按摩法:用手指從頭發前面開始往后縷。然后再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液循環,疏通經絡,這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。

　　2、治療眼睛澀的`適宜食物

　　2.1、圣女果:圣女果里富含維生素A,同時圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,豐富的維生素群,讓你精神一整天,同時,圣女果中又含有豐富的果膠成分,果膠又能增加皮膚的彈性,所以愛美的美眉們,還等什么呢,每天吃幾顆圣女果,既能美容又能保護眼睛,何樂而不為呢。

　　2.2、火龍果:火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素�；ㄇ嗨卦谄咸选⒓t蘿卜,綠葉蔬菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。

　　2.3、香蕉:香蕉含有鉀元素和胡蘿卜素,可以有效保護眼睛。人體在食用過多的鹽后,會導致大量水分留在體內,引起眼睛紅腫,而香蕉就是可以平衡人體內的鉀,使多余的水分排出體外,也可以緩解眼疲勞。

　　3、治療眼睛澀的食療食譜

　　原料:嫩豆腐200克,薺菜100克,胡蘿卜、水發香菇、竹筍、水面筋各25克及調料適量。

　　制法:嫩豆腐、水發香菇、竹筍、水面筋分別切成小丁。薺菜去雜,洗凈,切成細末。胡蘿卜洗凈,入沸水鍋中焯熟,撈出晾涼,切小丁。炒鍋置火上,加油燒至七成熱,加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿卜丁、筍丁、面筋、薺菜末、生姜末、精鹽及素鮮湯,燒沸后加入味精,用濕淀粉勾稀芡,淋上麻油,出鍋裝入湯碗,即成。

　　特點:白綠相映、鮮嫩味美�？裳a虛益氣、健腦益智、清熱降壓。

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