關于春季養生注意事項

　　本文導讀：春天如何養生，要根據這個季節的特點來進行。春季養生有哪些注意事項？

　　人類生活在自然界，自然界存在著人類賴以生存的`必要條件；同時自然界的變化又直接或間接地影響人體，而人體也必然相應地發出本能或人為的反映去適應自然界，不然人體就會受到侵害，這就是為什么要談“春季養生。”那怎么“養生”？春季養生應注意以下幾點：

　　適寒熱。春季乍寒乍熱，如不注意隨時增減衣著，就易得病或舊病復發。出汗后及時洗溫水澡，換上干燥衣服。

　　調飲食。春天，許多微生物易滋生暗長，人們以為天涼飯菜不易變質而食之，則易得消化道疾病。天熱時千萬別貪一時之痛快而狂飲冰鎮飲料，也不宜過多食用辛辣食品。飲食應以素為主，葷素搭配，春天里多食野菜粗糧對養生很有好處。

　　避癘氣。所謂“癘氣”，即不正之氣或傳染病之類。春季里某些疾病易流行，如感冒、流感、流腦、哮喘等等，故人們盡量不去或少去人多擁擠的公共場所。老人及抵抗力差的人宜戴口罩外出，勤曬衣被，寵物宜常洗澡，家中常打掃，開窗多透氣。

　　踏春泥。可邀親朋好友，攜小孩、老人“常常沐陽光，時時踏春泥”，踏青既活動筋骨，呼吸新鮮空氣，又陶冶情操。

　　戒患怒。春季里人們意氣風發，情緒激昂，但情緒也易沖動。故人們宜邀友品茗談心，擺平心態，多談好事，莫論傷感之言。

　　適當進補。“冬天進補，春天打虎”，給人體施“基肥”之機，已時過境遷，倘若“追肥”，為時不遲。借助春季人體精氣生發，陽氣升騰之機，可用藥膳如“黃芪燉雞”、“杞子燉鴨”、“當歸生姜羊肉湯”等進補，最好請有經驗的中醫生根據各人體質之強弱、陰陽之盛衰的情況施藥為妥。

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