艾灸夏季養(yǎng)生10個(gè)注意事項(xiàng)
1、要專心致志,耐心堅(jiān)持。施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性。體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3、防火。施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi),以利于熄滅。
4、要注意防暑。因施灸時(shí)要暴露部分體表部位,在夏天高溫時(shí)要防中暑,同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時(shí)換取新鮮空氣。
5、要防止感染。化膿灸或因施灸不當(dāng),局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時(shí)使用消炎藥。
6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散,應(yīng)按先背部后胸腹,先頭身后四肢的順序進(jìn)行。
7、注意施灸的時(shí)間。有些病證必須注意施灸時(shí)間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。
8、要循序漸進(jìn),初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時(shí)間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。
9、防止暈灸暈灸雖不多見,但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后,要立即停灸,并躺下靜臥,再加灸足三里,溫和灸10分鐘左右。
10、注意施灸溫度的調(diào)節(jié)。對(duì)于皮膚感覺遲鈍者或小兒,用示指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
夏天適合做艾灸的病癥
二、夏天適合做艾灸的病癥
1、女性痛經(jīng):人們?cè)谙募鞠矚g吃冷飲,有些女性即使在月經(jīng)期也要吃冷飲,久而久之會(huì)造成女性痛經(jīng)。女性可于每次月經(jīng)前10天,對(duì)天樞穴(肚臍旁2寸)、三陰交穴(內(nèi)足踝上3寸)艾灸。這兩個(gè)穴位可以改善女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病。
2、哮喘:哮喘可選擇在伏天進(jìn)行艾灸治療,每個(gè)伏天的第一天開始艾灸,直到三伏結(jié)束。幾個(gè)穴位分別是夾脊穴(第1胸椎至第5腰椎之間)、大椎穴(第7頸椎下凹陷中)、陶道穴(頸部下端)。
3、夏季失眠、多夢(mèng):百會(huì)穴(兩耳之間頭頂正中線)、四神聰穴(百會(huì)前、后、左、右各開1寸處)、印堂穴(兩眉之間)、太陽穴(耳廓前外眼角延長(zhǎng)線的上方)。每天對(duì)這幾個(gè)穴位進(jìn)行艾灸兩次,每次10分鐘~20分鐘,可以改善失眠、多夢(mèng)。
4、夏季腹瀉:夏季因?yàn)轱嬍巢蛔⒁饣蚋共渴軟?經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹
瀉,對(duì)相應(yīng)的穴位進(jìn)行艾灸可以健脾益胃、補(bǔ)中益氣、保暖治寒。這幾個(gè)穴位分別是中脘穴(臍中上4寸)、建里穴(臍中上3寸)、足三里穴(腿部臏骨下3寸)。
艾灸的作用
1、溫經(jīng)散寒
人體的正常生命活動(dòng)有賴于氣血的作用,氣行則血行,氣止則血止,血?dú)庠诮?jīng)脈中流行,完全是由于“氣”的推送。各種原因,如“寒則氣收,熱則氣疾”等,都可影響血?dú)獾牧餍?變生百病。而氣溫則血滑,氣寒則血澀,也就是說,氣血的.運(yùn)行有遇溫則散,遇寒則凝的特點(diǎn)。所以朱丹溪說:“血見熱則行,見寒則凝”。
2、行氣通絡(luò)
經(jīng)絡(luò)分布于人體各部,內(nèi)聯(lián)臟腑,外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機(jī)體,氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息,循序運(yùn)行,如果由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲,人體或局部氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)受阻,即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙,此時(shí),灸治一定的穴位,可以起到調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò),平衡機(jī)能的作用,臨床上可用于瘡瘍、凍傷、癃閉、扭挫傷等,尤以外科、傷科應(yīng)用較多。
3、升陽舉陷
由于陽氣虛弱不固等原因可致上虛下實(shí),氣虛下陷《靈樞·經(jīng)脈》篇云:“陷下則灸之”,故氣虛下陷,臟器下垂之癥多用灸療。因此,灸療不僅可以起到益氣溫陽,升陽舉陷,安胎固經(jīng)等作用,對(duì)衛(wèi)陽不固、腠理疏松者,亦有效果。
4、調(diào)節(jié)陰陽
人體陰陽平衡,則身體健康,而陰陽失衡人就會(huì)發(fā)生各種疾病。艾灸可以調(diào)節(jié)陰陽補(bǔ)益的作用,從而使失衡之陰陽重新恢復(fù)平衡。
5、回陽救逆
正所謂“藥之不及,針之不到,必須灸之”艾灸有回陽救逆的作用在古書上就有記載。氣陰兩脫急取神閼、關(guān)元艾灸以回陽救逆。陽氣虛弱不固,輕者下陷,重者虛脫。艾葉性屬純陽,火本屬陽,兩陽相合,可益氣溫陽,升陽舉陷,扶陽固脫。
6、防病保健
現(xiàn)代科學(xué)證實(shí):灸法能加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力,加速各種特異性和非特異性抗體的產(chǎn)生,提高其免疫效應(yīng),增強(qiáng)人體免疫功能。同時(shí)灸法還能改善人體各個(gè)系統(tǒng)的功能,提高人體的抗病能力,從而有利于多種疾病的康復(fù)。對(duì)現(xiàn)代的亞健康有很好的調(diào)節(jié)作用。
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