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游泳前后的注意事項有哪些

　　我朋友們都要開始學游泳，游泳前后注意事項有哪些啊?我以前就特別的喜歡水，到海邊去玩在海里都不愛出來。可一直沒有人陪我學游泳，自己感覺沒有意思就沒有學，這回好了，朋友們都要學我高興壞了，我平時雖然喜歡水，可對這方面什么都不懂，只知道游泳前要熱身，朋友就傳授我了游泳前后注意事項都有哪些。

游泳前后的注意事項有哪些

　　一、餐后40分鐘及空腹不宜游泳；

　　二、劇烈運動后遇冷易引起休克，不宜游泳；

　　三、游泳前除活動(準備)外，應先用清水沖洗頭面及全身，

　　以保持池水清潔；

　　四、禁止在游泳池內大小便；

　　五、游泳后用清水沖洗頭眼及全身，并用肥皂或浴液；

　　六、耳道進水除原地跳動，還可以往耳內滴0.5ml灑精；

　　七、引起泳池性結膜炎，請點眼藥水；

　　八、醉酒后，請勿游泳。

　　游泳注意事項炎熱的夏天游泳是最熱門的活動，除了室內室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之余，也請特別注意其中所潛藏的危機，事前多一分準備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。夏天游泳注意事項很多，應從多方面來考量，在此簡單介紹：飯后、飲酒不宜游泳。有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。雷雨的天候不宜游泳。水溫太低、太涼不宜游泳。游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。不要隨興下水，特別是野外。風浪太大、照明不佳不要游泳。不明水域不要游泳、跳水。水淺、人多不可跳水。要在有救生員及合格場所游泳。下水前先做暖身運動。下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。平日有機會就參加心肺復蘇術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應嚴防小孩意外落水。海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。

　　綜上這都是朋友向我傳授的游泳前后注意事項有哪些的介紹，這讓我的心里有底多了，到游泳場所不用發蒙。需要準備的游泳用品自己也會全部帶好。游泳后沖個熱水澡，會全身放松，心情不自覺的就能好起來，出去在大吃一頓，回到家里睡個好覺，真是太幸福了。

　　拓展閱讀

　　孩子學游泳注意事項

　　游泳前注意要用冷水拍打身體、進行相應的拉伸活動，檢查皮膚有沒有破損、眼睛有沒有疾患。游泳后注意要及時沖洗身體、多吃富含維生素的食物。

　　游泳前后有哪些注意事項

　　人體是有很好的提高體質的效果的。那么在選擇游泳鍛煉的時候一個是鍛煉前鍛煉后，都有很多需要注意的方面。

　　一個是游泳鍛煉前，我們要進行一個相應的冷水拍身的這么一個過程，那么做一個基礎的準備；還有一個有一些拉伸，就是預防抽筋這些；還有一個就是游泳訓練前要特別注意的就是自己的皮膚有沒有破損、眼睛有沒有疾患；這是游泳前要注意的一些問題。

　　那么游泳之后，我結束了這個游泳了，我們怎么來進行一些恢復呢。首先游泳后要進行一些沖洗。

　　因為我們知道在游泳的過程當中就游泳池里面相對來講，就他的次氯酸比較多，長期的刺激皮膚會有一些不良的影響。所以游泳后一定要全面的`完全的沖身。

　　還有就是游泳后要注意一個營養補充，這也是很重要的一個方面。很多朋友就覺得我游泳鍛煉完了，在飲食結構上沒有充分的去注意。

　　那我們說游泳后我們所要補充的就是維生素，特別是是維生素這一方面，因為說起來大家可能關注度并不是特大。

　　因為游泳的時候我們說游泳池里面的這些物質對皮膚是個損害，但是皮膚如果要是保持一個比較完整的健康狀況的話，維生素B 維生素A都是一個主導的維生素的一個類型。