關(guān)于游泳的注意事項(xiàng)
關(guān)于游泳的注意事項(xiàng)1
1游泳前應(yīng)該做好熱身運(yùn)動(dòng)，在岸上可以做些彎腰，壓腿等伸展四肢的舒緩運(yùn)動(dòng)，可以增加肌肉協(xié)調(diào)性，防止游泳時(shí)發(fā)生抽筋的可能。
2游泳前應(yīng)該穿上游泳衣，游泳帽還有游泳鏡，耳朵害怕進(jìn)水的人可以帶上耳塞。而對(duì)于老人還有小孩，則應(yīng)該帶上游泳圈，以保證安全。
3游泳前要摸清泳池的水深，切勿過于高估自己。初學(xué)者盡量在淺水區(qū)游泳。也不要在野外河水里游泳，因?yàn)槊磺逅詈退鞣较颉?/p>
4游泳后，應(yīng)該用干浴巾擦拭身上的水垢，稍微放松下自己，休息一段時(shí)間，避免過于疲勞。
5切勿空腹或者飯后游泳。空腹游泳容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖降低，出現(xiàn)頭昏，心慌甚至虛脫等癥狀。飯后游泳，也會(huì)影響胃腸消化，極容易出現(xiàn)腹痛，嘔吐的現(xiàn)象。
6 患有某些疾病的人也是禁止游泳的，比如嚴(yán)重的冠心病，高血壓?jiǎn)幔毙匝劢Y(jié)膜炎，傳染病等。
關(guān)于游泳的注意事項(xiàng)2
一、嬰兒游泳注意事項(xiàng)介紹
1游泳后要注意休息
游泳后用浴巾包裹好孩子，并將孩子的身體擦干，然后涂一些嬰兒護(hù)膚品，給孩子做全身的按摩。休息片刻后再飲水或吃奶，以緩解寶寶的疲勞。從游泳室出來，要吹干寶寶頭發(fā)，注意把孩子包裹好，不要著涼。孩子回家后要好好休息，注意觀察孩子的睡眠、吃奶情況、精神狀態(tài)及大小便等情況，如有異常應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生或游泳訓(xùn)練老師反映。
2游泳時(shí)給寶寶一定的主動(dòng)性
在寶寶游泳的過程中，媽媽和寶寶的安全監(jiān)護(hù)距離要保持在一臂之內(nèi)。媽媽不要手抓泳圈來回移動(dòng)泳池中的寶寶，可以握住寶寶的手讓寶寶在水中移動(dòng)。3個(gè)月以上的寶寶在游泳的過程中，媽媽要盡量避免寶寶在游得高興時(shí)雙腿向前蹬泳池壁，造成身體后仰。
3游泳時(shí)間不宜過長(zhǎng)
家長(zhǎng)要控制好寶寶在水中的游泳時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，并不是游得越久越好。
嬰兒第一次游泳7分鐘就可以了，以后可根據(jù)情況適當(dāng)延長(zhǎng)至15～20分鐘，最長(zhǎng)不宜超過30分鐘。同時(shí)要掌握好寶寶在水中的運(yùn)動(dòng)量，既不要漂浮著不動(dòng)，也不要一刻不停地運(yùn)動(dòng)四肢。如果游得時(shí)間過長(zhǎng)，或在水中運(yùn)動(dòng)過多，會(huì)造成寶寶一定程度的疲勞，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)虛脫現(xiàn)象。
4 其他注意事項(xiàng)
嬰兒游泳期間必須專人看護(hù)；
嬰兒游泳圈使用前要進(jìn)行安全栓包括型號(hào)是否匹配、保險(xiǎn)按扣是否牢固、游泳圈有無漏氣；
新生兒游泳前臍部須貼防水護(hù)臍貼；
嬰兒套好游泳圈檢查下頜、下頦部是否墊托在預(yù)設(shè)位置，要逐漸且緩慢入水，注意泳圈的型號(hào)。泳畢新生兒要迅速擦干水跡，保溫，取下游泳圈；
泳畢新生兒取下防水護(hù)臍貼，予安爾碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒臍部2次，并用一次性護(hù)臍帶包扎；
游泳時(shí)間要注意剛吃完奶的時(shí)間，最好選擇在吃奶后1小時(shí)進(jìn)行游泳，1-2次/天，一次5-10分鐘即可。
這些嬰兒游泳注意事項(xiàng)爸媽們要牢記，帶自己的寶寶去游泳當(dāng)然是一件很好玩的事情，但這項(xiàng)活動(dòng)是存在一定危險(xiǎn)性的，一定要十分注意。
二、嬰兒游泳究竟有何好處
1、刺激并促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育
大腦神經(jīng)與身相身體各部位的末端神經(jīng)相連，因此寶寶在水中進(jìn)行自由的大運(yùn)動(dòng)時(shí)，各種動(dòng)作直接受神經(jīng)系統(tǒng)支配和調(diào)節(jié)，而肌肉和各關(guān)節(jié)的活動(dòng)又反過來刺激大腦皮層神經(jīng)，從而促進(jìn)大腦功能的發(fā)育，使大腦對(duì)動(dòng)作反應(yīng)更加敏捷。
2、建立寶寶對(duì)新環(huán)境的安全感和信賴能力，培養(yǎng)自信心和適應(yīng)能力
嬰兒游泳再造了子宮羊水環(huán)境，使寶寶漂浮于失重的水中，并逐步感覺在新的環(huán)境中能自由伸展肢體的安全和快樂，以達(dá)到幫助寶寶適應(yīng)不同的內(nèi)外環(huán)境，樹立自信心和適應(yīng)能力的目的。
3、提高嬰兒感覺細(xì)胞的敏感性和身體的協(xié)調(diào)性
嬰兒游泳時(shí)，在水溫、靜水壓、浮力和水波沖擊等多種外因的'共同作用下，引起嬰兒全身皮膚、關(guān)節(jié)，包括神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的一系列良性反應(yīng)，加強(qiáng)了對(duì)嬰兒各感觀系統(tǒng)的刺激，促進(jìn)動(dòng)覺、味覺、聽覺、觸覺、平衡覺等綜合信息的快速傳遞，從而提高反應(yīng)力，促進(jìn)各器官協(xié)同配合來完成各種動(dòng)作。
4、促進(jìn)食物消化吸收，減少不良睡眠習(xí)慣
嬰兒游泳時(shí)身體不停的運(yùn)動(dòng)與水波的沖擊等作用，讓寶寶身心舒適，精神放松，寶寶的胰島素的水平顯著升高，因而增加了腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收，從而增加食欲，更全面的吸收營(yíng)養(yǎng)，另外游泳還會(huì)消耗一定的體力，所以，游泳后寶寶睡得更好，有利于建立有規(guī)律的睡眠。
5、促進(jìn)身高和體重增長(zhǎng)
由于水的浮力作用，寶寶在水中可輕易的做出如滑動(dòng)雙臂、伸曲雙腿和擰腰等大動(dòng)作，以促進(jìn)血液中的營(yíng)養(yǎng)和氧氣更快的輸送到骨骼和肌肉組織中，促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素水平的升高，從而使嬰兒生長(zhǎng)速度加快。
6、加速新陳代謝，提高免疫力
寶寶在不由自主的做全身運(yùn)動(dòng)時(shí)，雙臂自動(dòng)劃水，如同擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能加深呼吸，增大肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，增強(qiáng)心肌收縮率，起到強(qiáng)身健體，提高免疫力的效果。
三、嬰兒游泳前的準(zhǔn)備工作
身心準(zhǔn)備
嬰兒游泳體力消耗較大，建議在運(yùn)動(dòng)前30-90分鐘讓寶寶先飽餐一頓。此外注意調(diào)動(dòng)起寶寶積極的情緒，如果孩子剛睡醒或身體不適最好暫緩，一定要在寶寶高興時(shí)再進(jìn)行。
準(zhǔn)備用具
工欲善其事必先利其器，媽媽們請(qǐng)按以下要求準(zhǔn)備物品：
1.寶寶專用浴巾一條（大小適中，以能包裹寶寶全身為宜；柔軟干燥，吸水性強(qiáng)）；
2.小方巾一條、毛巾一條（干燥，備用）；
3.寶寶專用洗浴用品一套（包括洗發(fā)水、沐浴露、按摩油和爽身粉等）；
4.干凈衣服一套、尿不濕等；
5.水中漂浮的玩具若干、水溫計(jì)、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈等（后兩者嬰兒游泳中心一般有提供，無需自備）；
6.75%酒精、消毒棉簽等用品（如果寶寶臍帶未脫落需要準(zhǔn)備，用來清理肚臍）。
營(yíng)造環(huán)境
如果寶寶進(jìn)行嬰兒游泳的時(shí)間固定，運(yùn)動(dòng)效果更佳。可以提前下載一些曲調(diào)輕松的音樂，在寶寶游泳時(shí)播放，為寶寶提供一個(gè)更安心的環(huán)境，可以緩解寶寶剛下水的緊張感。若是選擇在家中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以將客廳、陽(yáng)臺(tái)作為場(chǎng)地，互動(dòng)性更強(qiáng)，有助于促進(jìn)親子交流，而且無論是拍照還是攝影都很方便。
操作和看護(hù)者
兩人相互配合最適宜。在嬰兒游泳前，大人應(yīng)先摘除手上的飾物，然后認(rèn)真將雙手清干凈。
控制水溫
1.總原則：嬰兒游泳的水溫不可超過39℃或低于33℃。
2.出生2-10天，水溫控制在37～38℃最合適，之后逐漸降低。
3.夏天水溫應(yīng)保持在35℃左右，冬天應(yīng)保持在37℃左右，春秋兩個(gè)季節(jié)需控制在36℃。
溫馨提示：溫度過高，寶寶游泳的時(shí)間會(huì)相對(duì)縮短，這也是嬰兒游泳時(shí)啼哭的主要原因之一，寶寶會(huì)因體感不適而啼哭。寶寶背頸部位的溫度是其體表的最高溫度，同時(shí)也是嬰兒游泳的最佳水溫。
四、嬰兒游泳是否安全
嬰兒游泳本來是一件非常簡(jiǎn)單的事情，但是如果我們不遵守游泳的注意的話，那么就會(huì)產(chǎn)生一些危險(xiǎn)的事情發(fā)生，所以為了更好的保證嬰兒的健康，孩子一定在健康的氛圍內(nèi)進(jìn)行游泳。
（1）教孩子不要用鼻子吸氣。
游泳時(shí)用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長(zhǎng)要向孩子講清楚這一問題：如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。
（2）告訴孩子不要在游泳池四周打鬧。
（3）防止孩子在游泳池跳水。
（4）防止孩子腿抽筋。
有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動(dòng)包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開。有時(shí)家長(zhǎng)還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水，讓孩子逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點(diǎn)淡鹽水。
（5）不讓孩子離開家長(zhǎng)的視線。
孩子年齡過小，對(duì)安全少有概念，所以孩子游泳時(shí)，家長(zhǎng)還是最好時(shí)時(shí)將視線放在孩子身上，這樣，才能在危險(xiǎn)時(shí)立即采取行動(dòng)。
（6）防止孩子惡心嘔吐。
孩子游泳時(shí)由于鼻子嗆水、喝進(jìn)水、疲乏勞累、情緒緊張，有的會(huì)造成一時(shí)性的反胃，應(yīng)及時(shí)上岸，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹。
關(guān)于游泳的注意事項(xiàng)3
一、什么是嬰兒游泳呢
嬰兒游泳是1歲內(nèi)的嬰兒在有專門的嬰兒安全保護(hù)措施下，由經(jīng)過專門培訓(xùn)的人員操作和看護(hù)，在出生當(dāng)天即可進(jìn)行的一項(xiàng)特定的、階段性的人類水中早期保健活動(dòng)，分為有次序、有部位、有技巧的嬰兒水中撫觸、被動(dòng)游泳操和自主游泳兩部分。
“嬰兒游泳”是根據(jù)最新的理論開展的一項(xiàng)對(duì)嬰兒早期保健活動(dòng)。這項(xiàng)嬰兒早期保健活動(dòng)適合足月正常分娩的剖宮產(chǎn)兒、順產(chǎn)兒(出生當(dāng)天至出生后12個(gè)月)、孕32-36周出生的早產(chǎn)兒、低體重兒進(jìn)行。一般早產(chǎn)兒或先天身體有某些缺陷的嬰兒一般不適合游泳這項(xiàng)活動(dòng)。
嬰兒游泳是一項(xiàng)新興的嬰兒護(hù)理服務(wù)，其原理是讓嬰兒在類似母體的羊水中做自主運(yùn)動(dòng)，利用水波輕柔的愛撫，促進(jìn)新生兒的智力發(fā)育和健康成長(zhǎng)。新生嬰兒兒期是大腦發(fā)育及對(duì)外界反應(yīng)能力認(rèn)知的重要時(shí)期，嬰兒游泳這項(xiàng)活動(dòng)可以為嬰兒的智力和良好身體素質(zhì)的發(fā)展打下很好的基礎(chǔ)。
二、嬰兒游泳有哪些好處
寶寶天生就是游泳的高手，在媽媽肚子里的時(shí)候，每天都在“羊水游泳池”里暢泳。不少育兒專家建議寶寶出生后可以適當(dāng)讓寶寶游泳，這樣不但有利于寶寶適應(yīng)環(huán)境，還利于寶寶的健康成長(zhǎng)。那么嬰兒游泳的好處有哪些?
1、寶寶出生后離開了媽媽，失去原來生存在羊水中的感覺，游泳可以幫助他感覺到回母體內(nèi)的環(huán)境，從而消除“孤獨(dú)”、“焦慮”、“恐懼”等不良情緒。
2、嬰兒在生長(zhǎng)發(fā)育中除“口部”的饑渴外，尚有肌膚、骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、情感等的“饑渴”，必須得到滿足，現(xiàn)代“嬰兒游泳”正是滿足了嬰兒的這些需求。
3、通過以水為介質(zhì)的皮膚接觸及各個(gè)關(guān)節(jié)大幅度的自主活動(dòng)和被動(dòng)游泳操活動(dòng)，同時(shí)可以溫柔和自然地刺激嬰兒的視、溫、嗅、觸覺，尤其是平衡覺的刺激與適應(yīng)。
4、嬰兒游泳會(huì)對(duì)嬰兒特定部位皮膚、肢體、關(guān)節(jié)、骨骼進(jìn)行主動(dòng)和被動(dòng)的活動(dòng)與刺激，并間接地促進(jìn)五臟六腑及各神經(jīng)系統(tǒng)和發(fā)育。促進(jìn)新生兒食物消化吸收，減弱應(yīng)激反應(yīng)，提高小兒抗病能力。
5、嬰兒游泳能使嬰兒身心受到撫慰，引起全身(神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化及免疫等系統(tǒng))一系列的良性反應(yīng)，從而促進(jìn)嬰兒身心的健康教育。
6、嬰兒游泳能促進(jìn)小兒正常睡眠節(jié)律的建立，減少不良睡眠習(xí)慣的形成，減少哭鬧。另外，可能對(duì)寶寶早期的智力發(fā)育和情商的發(fā)育和提高有利。
三、嬰兒游泳要哪些準(zhǔn)備
一般人去游泳的時(shí)候都要事前準(zhǔn)備好泳衣、放水鏡、毛巾、洗澡用品等物品，游泳時(shí)還要注意自身的身體狀態(tài)。嬰兒游泳更是不得馬虎，爸媽們要事前幫嬰兒準(zhǔn)備好游泳所需的一切用品和設(shè)備，還要準(zhǔn)備好人去看護(hù)寶寶等。嬰兒游泳的準(zhǔn)備有哪些?
1、首先在寶寶游泳前，家長(zhǎng)要觀察寶寶的狀態(tài)是否適宜游泳。寶寶的準(zhǔn)備看寶寶是否吃飽，通常要給寶寶做嬰兒游泳應(yīng)該在吃奶后半小時(shí)到一小時(shí)左右，另外，還要觀察寶寶是否高興，是否剛睡醒，有什么不舒服的地方，一定要在寶寶心情愉快的情況下，進(jìn)行嬰兒游泳操作。
2、寶寶游泳前要準(zhǔn)備好：寶寶專用浴巾(要干燥、不用太大，以可包裹寶寶全身為適合);一小塊方巾、另準(zhǔn)備一塊干的毛巾備用;臍帶沒有脫落的寶寶，還要準(zhǔn)備用于清理肚臍的75%酒精、消毒棉簽等物品;寶寶洗發(fā)液、寶寶沐浴露、嬰兒撫觸油、嬰兒爽身粉;寶寶將要更換的衣服、紙尿褲等;水溫計(jì)、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈、一個(gè)可在水中漂浮的玩具。
3、游泳的設(shè)備環(huán)境要準(zhǔn)備好。可選擇家里的浴室，方便嬰兒游泳時(shí)的給水和排水;由于有的家長(zhǎng)認(rèn)為浴室里的空氣不好，所以也可選擇客廳、陽(yáng)臺(tái)作為嬰兒游泳的場(chǎng)地。但是，建議家長(zhǎng)還是以浴室使用為主，一是水池容量較大，二是浴室空間小，比較容易保障環(huán)境的溫度，避免寶寶著涼，尤其是冬天。
四、嬰兒游泳有哪些注意事項(xiàng)
嬰兒因?yàn)闆]有自我保護(hù)的能力，所以家長(zhǎng)在照顧嬰兒的時(shí)候要考慮各種事情的安全性。雖然嬰兒游泳是一項(xiàng)有利于嬰兒健康的運(yùn)動(dòng)，可是在嬰兒游泳過程中，如果家長(zhǎng)們不小心照顧好嬰兒，是很容易出現(xiàn)讓寶寶溺水或者著涼導(dǎo)致身體不適等狀況。如果家長(zhǎng)們想讓寶寶游泳，以下事項(xiàng)就要注意一下了。
1、注意寶寶的狀態(tài)是否適合游泳
給寶寶游泳的時(shí)間最好是在吃奶1小時(shí)以后。哺乳前腸胃空虛，體能不足，寶寶游泳體能消耗高，易造成虛脫，所以不適合游泳;哺乳后馬上游泳，會(huì)造成腸胃及內(nèi)臟供血量不足，不利于食物的消化，甚至引起腸胃不適、惡心、嘔吐，因此寶寶吃飽后亦不適合嬰兒游泳。寶寶在生病期間不能游泳，早產(chǎn)兒和體重太輕的寶寶都不適合較早開始游泳。
2、注意保溫
室內(nèi)溫度最好在25°C~28°C。要求水溫在37°C，如果是3個(gè)月以內(nèi)的小寶寶，水溫控制在38°C左右為宜。 寶寶游泳無論在家中還是在游泳館，水溫都要盡量保持恒溫。
3、注意有用設(shè)備的泳池安全性
最好用專業(yè)的游泳設(shè)備，而不要用浴缸代替。泳池每次要清洗干凈，并注入新鮮的水。深度以寶寶的腳觸不到池底為宜，但也不宜過深。
4、注意臍帶防水
對(duì)于臍帶殘端尚未脫落的新生兒，在寶寶游泳前要常規(guī)進(jìn)行臍帶防水處理。處理方法可用簡(jiǎn)單而經(jīng)濟(jì)的方法，即用普通3L醫(yī)用膠貼蓋臍帶殘端即可。但原則上對(duì)于剛出生5天內(nèi)的新生兒，游泳前要進(jìn)行臍帶防水。
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