老人嚴重失眠的解決方法
概述
大家都說：家有一老如有一寶。老人，由于到了老年身體素質都沒有年輕人那么好，需要家人給予更過的關心。很多老人由于年齡大了即將面臨死亡，心里就開始胡思亂想。因此失眠是很常見的事情，那么，老年人嚴重失眠怎么辦?怎么能讓老人晚上有個好的睡眠環境呢?孝順老人是每個人應盡的責任，那么，就從睡眠開始，找到治療失眠的好方法，讓老人有個好的睡眠就是孝順的表現!下面就和大家說一下老人嚴重失眠怎么辦。
老人嚴重失眠怎么辦？身心要放松？
1 第一：通過放松訓練減少心理和軀體上的緊張感 躺在床上，半閉眼睛，按次序暗示自己全身的肌肉進行放松。此外，深呼吸幾次也有全身肌肉松弛的效果。
2 第二：增加臥室內負氧離子特別是生態級空氣維生素的含量 睡眠研究新發現，空氣中的負氧離子對人體自主神經高級中樞，及植物神經系統有很好的調節作用。而小粒徑負離子對人體多項機能產生良好的生物效應，它能穿透人體血腦屏障進入腦脊液直接作用于中樞神經系統，調節大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨于正常，長期使用小粒徑負氧離子理療可有效根治失眠癥，讓中老年輕松擺脫失眠困擾。小粒徑空氣也叫輕離子或小離子 ，是一種等同于大自然的空氣負離子，也有資料稱其為生態級空氣。具有遷移距離遠、活性高的特點，空氣負離子按其遷移距離和粒徑大小分為：大、中、小三種離子。對人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的'生物活性只有小離子或稱之為小離子團才能進入生物體。
3 第三：良好習慣必須養成 老人的睡眠和生活要保持一定的節律，適當進行陽光浴和戶外活動也可助機體增強抵抗力。按時進食、飲食注意平衡，晚餐不宜過飽;睡前不做劇烈運動，避免激動，忌飲酒抽煙;僅在有睡意時方上床;良好睡姿注意保持(右側臥位、仰臥時不把手放在胸前)。
注意事項
告訴老人，對失眠引起的癥狀采取順其自然的態度，不要過于關注睡眠，否則會起到相反效果。面對失眠，不害怕、不對抗，也不加控制，為所當為、任其自然。只有這種不在乎、隨它怎么樣的態度才會將失眠帶來的心理壓力減為最小。
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