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心血管患者冬季有哪些注意事項(xiàng)
冬季是心血管疾病的高發(fā)期，冬天寒冷的天氣，會刺激身體導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)環(huán)境變化，容易導(dǎo)致血流速度變化、血壓升高，因此，一定要注意預(yù)防心血管疾病，特別是老年人，患有心血管疾病的患者要注意下面的幾個禁忌。下面是小編帶來的心血管患者冬季有哪些注意事項(xiàng)，希望對你有幫助。
心血管患者過冬有七忌
1、忌著涼
冬季是心血管疾病高發(fā)期，因?yàn)楹涑３Ｒ鹄先斯跔顒用}收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負(fù)荷。
對策：血管不好的老人外出要隨時注意保暖。
2、忌外出過早
冬季清晨，是室外溫度最低時間段，外出易引起來感冒咳嗽，易引發(fā)心腦血管疾病;并且太陽沒出來之前，空氣的氧含量過低，外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發(fā)心血管疾病。
對策：冬季老年人最好選擇上午10點(diǎn)后，太陽出來了到室外活動。
3、忌蒙頭睡覺
冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內(nèi)氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發(fā)心血管病。
對策：心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。
4、忌睡醒就起
老人冬季早上醒來之后，如果立即就起床，常常會導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。
對策：老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”后再起床。
5、忌洗澡時間過長
老人怕冷，洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫，會產(chǎn)生大量的水蒸氣，這就會造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發(fā)心血管疾病爆發(fā)。
對策：洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間，如果有人陪護(hù)在身邊會更好。
6、忌不規(guī)律排便
排便過于用力會使腹內(nèi)壓力增高，回心血流量增加，心臟負(fù)荷加重，容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
對策：冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，平時應(yīng)有意識地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物，如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發(fā)生便秘，切不可強(qiáng)行排便，而應(yīng)該通過飲食或者藥物來改善。
7、忌活動過量
冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運(yùn)動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負(fù)擔(dān)。對于心臟不好的老年人，這就是致命的危險。
對策：冬季老人不宜做劇烈運(yùn)動，可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。
上面為大家介紹了心血管患者冬季七大注意事項(xiàng)，患有心血管疾病的患者冬天起床不要太急，也不易太早出門，出門的話要注意防寒保暖，晚上不要蒙頭睡覺。
拓展閱讀
預(yù)防心血管注意“三脖”保健的說法
手腕（手脖）、腳踝（腳脖）、頸項(xiàng)（脖子），在中醫(yī)里就可統(tǒng)稱為“三脖，經(jīng)常對這三個部位進(jìn)行保健，即可起到預(yù)防心腦血管等病的作用。
向來講究整體觀念的中醫(yī)，對保健區(qū)域的劃分和歸類也總有其獨(dú)特之處。
中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力在接受《生命時報》記者采訪時指出，手腕（手脖）、腳踝（腳脖）、頸項(xiàng)（脖子）在中醫(yī)里就可統(tǒng)稱為“三脖，經(jīng)常對這三個部位進(jìn)行保健，即可起到預(yù)防心腦血管等病的作用。
手腕被稱為人的第二心腦
其處有6條經(jīng)絡(luò)通過，包括心、心包、肺、膽、大小腸、三焦經(jīng)，如做好保健工作，能充分調(diào)動身體正氣，使原氣通暢，增強(qiáng)身體抵抗能力。可用一只手對另一只手的手腕進(jìn)行前后左右的按壓，或沿某一方向做圓周運(yùn)動;也可用雙手手背進(jìn)行相互按摩，或用雙手交替對另一手腕周圍進(jìn)行捏按。此外，還可經(jīng)常做手指伸縮、互抓、互拍運(yùn)動，同樣能起到調(diào)理氣血、暢通經(jīng)脈的作用，對手麻有很好的預(yù)防作用。
腳踝處有6條經(jīng)絡(luò)通過包括肝、脾、腎、膽、膀胱、胃。對其進(jìn)行保健時，建議多做腳踝屈伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，還可用手按摩腳踝或腳趾。經(jīng)常做此運(yùn)動，可通達(dá)原氣，使血脈通暢，對養(yǎng)腎和養(yǎng)肝有很好的效果，還能起到防止下肢血栓等作用。
脖子是人體陰陽大脈通過的地方，也是臟腑重要經(jīng)絡(luò)通過之處，脖子兩側(cè)各有6條經(jīng)脈，與身體中的胃、膽、小腸、大腸、膀胱等經(jīng)絡(luò)相通，做好脖子的保健，能夠使血脈通暢，并有效預(yù)防頸椎病等。
平時可像小龜似的對脖子進(jìn)行內(nèi)外伸縮活動，每次進(jìn)行16―32個來回，這樣可以起到預(yù)防腦血管堵塞的功效;還可用雙手手掌拍后腦，每次拍上數(shù)十下，以感覺舒適為宜，能防頭痛感冒。如果日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)咽喉疼痛，可用雙手交替對下巴正中進(jìn)行揉捏按摩，每次按摩5―10分鐘。如在脖子正中凹陷處的天突穴處進(jìn)行按摩，不但對氣管有很好的保健作用，還對預(yù)防感冒咳嗽有幫助。空閑時，建議經(jīng)常用兩手拍打脖子左右兩側(cè)或左右搖頭，有利于血脈的通暢。
專家表示，在“三脖區(qū)采用推、拿、搓、揉等按摩手法均可，白天隨時可做，每區(qū)每次至少按摩5―10分鐘，就能起到一定保養(yǎng)效果。一般情況下，患有心腦血管、腸道疾病的人，可重點(diǎn)按摩或活動手腕;有胃、膽、膀胱、脾、腎、肝之病的以按摩腳踝為主;頭、胸、腹、四肢的問題則重點(diǎn)按摩脖子。
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