失眠厭食體重驟減的解決方法

　　1  第一：厭食，體重驟減，是失眠產(chǎn)生的一個惡果，因此我們要積極解決失眠問題。要想解決失眠問題，首先我們應(yīng)該調(diào)整我們的生活習(xí)慣，改掉不良的生活惡習(xí)，不喝咖啡，不吃辛辣食品。

　　2  第二：其次，我們要合理安排我們的時間。什么時候要睡覺了，這一點一定要特別注意，尤其對于經(jīng)常失眠的人來講按點兒上床睡覺，是很好的改善失眠的一個方法，它可以使我們大腦知道什么時候該休息了。

　　3  第三：還有，我們要用心裝飾我們的臥室。臥室條件怎么樣也直接關(guān)系著我們的睡眠狀態(tài)，當然，這并不指臥室要裝修的如何豪華，而是我們要的使臥室的光線，氣味等等符合我們睡眠的需要，比如薰衣草花香就有利于睡眠。

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