喝茶失眠的解決方法

　　很多人會發現在喝茶的時候總是會遇到失眠的現象，所以在此建議大家，喝茶可以，但是不要喝濃茶，因為濃茶最有可能會導致失眠，另外，大家在平時還需要注意，可以適當的喝一些酸棗仁茶，首烏藤茶，這樣的茶葉不會導致失眠的現象，還能夠增加睡眠的質量。

　　說到喝茶解失眠，相信大家都不太相信。眾所周知，喝茶會提神醒腦，怎么會有助于睡眠呢?下面，小編就來教大家如何喝茶來安眠入睡!

　　菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草

　　方法/步驟

　　1

　　酸棗仁茶

　　酸棗仁性味甘平，有養心安神及斂汗作用，能養心陰，益肝血，療失眠，常與茯苓、知母同煎服用，也可研末單用，每次兩克，睡前服用。

　　首烏藤茶

　　首烏藤性味甘平，能養心安神，通絡祛風。首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯后1小時各服1次，連服數日。

　　菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草

　　菩提葉對于安神鎮靜、改善睡眠效果明顯，相當適合不易入睡的人飲用，加入了熏衣草的芳香，給人舒暢與清新的感受，同時撫平焦慮與緩和緊張性頭痛，而洋甘菊百合花則能強化神經系統，使人感覺祥和、鎮靜。好睡花草是花與葉的完美結合，經過特殊調配，沖泡后散發出田園自然清雅的氣氛，就算入夜輕啜，都不會影響睡眠，飲用后溫和舒服的感覺，就如在月光流泄的夜晚，聆聽溫柔的協奏曲一般，輕松舒暢，幫助您忘卻一天煩憂，讓身心充分休息，迎接下一個朝陽。

　　當堿溶解于水中時，茶的提神功效就比較明顯了，容易使人興奮。但是之后，茶葉中的茶多酚溶解至水中后，就會抵消咖啡堿的作用，不會產生明顯的生理興奮。因此，晚上飲茶的話，可以將沖泡2分鐘左右的頭道茶水倒掉，再續水重新沖泡，則不會有明顯的提神的作用了，還有助于安眠。

　　晚上宜喝紅茶。因為綠茶所含的茶多酚較高，刺激性較強;而紅茶所含的茶多酚較少，而且沖泡后，刺激性較弱，比較適合晚間飲用。特別是脾胃虛弱者，在喝紅茶時可適當加點奶，可起到溫胃作用。

　　對于平時比較容易激動或比較敏感、睡眠狀況不好以及身體較弱者，晚上不宜飲茶。此外，晚上飲茶要少放茶葉，且飲茶的宜在晚飯后，以免空腹飲茶傷及身體。特別是不常飲茶的人。

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