青春期少女貧血失眠的解決方法

　　青春期少女常會出現貧血的癥狀，而大量的臨床經驗證明，這些貧血多是缺鐵性貧血。

　　大家都知道，鐵是生成紅細胞必不可少的原料，一旦鐵質供應不足，就會表現出貧血癥狀。而青春期少女每天需要補充的各類營養物質除了維持正常的運動消耗外，還要保證生長發育的需要，所以鐵的需求就更大。

　　很多少女有偏食、挑食的壞習慣，甚至為了追求苗條的身材盲目節食，這些都會阻礙鐵質的攝入量。此外，月經過多也是少女貧血的一個原因。少女每次月經如果超過100毫升，就會發生貧血。有肝臟、腎臟疾病或者長期腹瀉的人也容易發生貧血。

　　少女貧血該怎么辦呢

　　(1)引起高度重視。貧血雖然通常不會威脅到生命，但是對于身體的健康和發育卻是極為不利的。特別是未成年的少女，貧血癥狀如果不及時糾正，成年后妊娠、分娩以及哺乳期都會受到影響，極易發生嚴重貧血，甚至還會影響到寶寶。所以，少女貧血一定要重視。

　　(2)明確診斷，查明原因。如果懷疑患有貧血，或者出現面色蒼白、頭暈、乏力、眼花、心慌、耳鳴、記憶力減退、頭發干燥沒有光澤、反甲以及皮膚干燥等癥狀時，要立即送往醫院，做血液檢查就可以確認。

　　醫生表示，通常情況下，化驗檢查女性的血紅蛋白指標低于100克/升，紅細胞數少于(3.5-5)×1012/l(350-500萬/立方毫米)的，通常是貧血。

　　(3)應積極預防和治療。關于缺鐵性貧血的預防，首先要保證飲食中鐵質的充足，多吃含鐵量豐富的食物，比如說牛肉、豬肝、動物血、魚、發菜、海帶、紫菜、香菇、木耳以及芹菜、蛋類、豆類等。

　　而且在酸性的環境中，鐵因為被還原成低價，吸收起來更快，因此，在飲食中多放醋或者口服維生素C，都有利于鐵的吸收。此外，還要注意飲食營養的全面，不偏食、不挑食，粗糧、細糧都要涉獵，動物性食物、植物性食物合理搭配，并且多吃些綠、黃、橙色的蔬菜。

　　一旦貧血確診，需要在醫生的指導下按時按量補充鐵劑和維生素c。如果是因為其他疾病導致的貧血，則一定要積極治療原發病灶。除了必要的藥物和營養，患者自己還要注意增強自己的體質，積極參加體育運動。健康的體格、樂觀的情緒以及良好的精神，是防治貧血最有利的武器。

　　有的時候少女自己可能無法認識到自身的癥狀，不能及時作出反饋，這就要求父母要多注意觀察孩子的異狀，發現問題及時向醫生咨詢。

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