老掉頭發的有效解決方法

　　每天洗發的時候會發現掉了好多的頭發，可是我們又無法去進行有效地制止掉發，只能眼睜睜的看著頭發越來越少，大家也不要著急，小編今天給大家帶來好消息了，介紹一些可以幫助大家防止脫發的方法，下面一起隨小編來看看，掉發怎么辦還有掉發的原因。一、三招解決脫發難題

　　第一步 控油——疏通毛囊

　　脂溢性脫發主要原因在于皮脂分泌過旺，堵塞和壓迫毛發乳頭，致使血液循環不暢，影響發根的生長，所以首先要“控油”。黑樂雅的植物配方精華，含有獨特的超強滲透成分，極易吸收，能快速直達毛囊，控制皮脂腺油脂分泌接近正常值，徹底清除堵塞在毛囊的油脂、真菌及頭螨形成物，重新打通生發通道，控油除臭，改善頭發的生長環境。

　　第二步 止脫——停止脫發

　　黑樂雅的植物精華可促使頭皮毛孔通暢，改善血液循環，降低毛囊油脂分泌量，促進新陳代謝，能持續刺激真皮組織，不斷擴張生發通道，留出頭發必需的生長空間，并通過作用于毛囊周圍的微循環，恢復血液和氧氣的正常供給，產生大量毛母細胞，培育出新毛發。

　　第三步 生根育發——促進毛發生長

　　堅持使用，可持續深入毛囊,激活毛乳頭，恢復角蛋白的分裂能力，大量復制頭發所需胱氨酸，加速毛發的生長，并加強頭發本身的密度和彈性，令頭發烏黑亮澤，不再脫落或者壞死，恢復濃密的頭發。

　　二、方法出烏黑秀發

　　緩解壓力

　　樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

　　小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

　　改良習慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

　　小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

　　正確護理

　　正確護理好你的頭發，適度的洗發、燙發，洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長。

　　小貼士：燙發建議一般半年一次，且燙的`時間也不宜過長。

　　食物療法

　　通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發營養的吸收。

　　小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品

　　三、5款食物吃出烏黑秀發

　　一、花生衣紅棗湯

　　材料：花生、紅棗。

　　做法

　　1、將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”;

　　2、再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。

　　3、可以作為早餐或者夜宵。

　　功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭發干枯易落的狀況。

　　二、桃仁糖

　　材料：桃仁、白糖各適量。

　　做法

　　1、桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;

　　2、將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。

　　功效：每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美發、烏發。

　　三、仙人粥

　　材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

　　做法

　　1、先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液;

　　2、去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。

　　3、每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。

　　功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，適用于須發早白和頭發枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。

　　四、芝麻海帶糕

　　材料：白芝麻100克，海帶末500克。

　　做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

　　五、絲海帶絲拌胡蘿卜

　　原料：春筍、海帶、胡蘿卜、綠豆芽，

　　調料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油。

　　做法

　　1、胡蘿卜、萵筍切絲，海帶絲切段，

　　2、豆芽焯水，撈出，

　　3、萵筍絲焯水撈出，

　　4、海帶絲焯水撈出待用，

　　5、蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁，

　　6、鍋中做少許油將胡蘿卜絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤中，淋上調好的汁即可。

　　四、如何擁有一頭秀發

　　1、避免太陽暴曬

　　夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發的損傷脫落，尤其是短頭發，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導致油脂分泌失衡。

　　夏季防掉發應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。

　　當頭發被曝曬以后，回家后應立即讓頭皮和頭發冷卻下來。

　　2、按摩放松頭皮

　　頭皮是頭發賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發就會缺少營養，導致脫落。

　　按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。

　　按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

　　3、少吃高熱量垃圾食品

　　高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失，更容易發生斷發和掉發。

　　建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

　　4、注意攝取生發維生素

　　有不少維生素都對頭發的生長有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。

　　所以，不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。

　　另外，傳統中醫認為，山藥是超級生發的食物，它能補益腎精兼補肺補脾胃，更能幫助烏黑頭發呢!

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