生命的心流讀書筆記
第一次聽到“心流”這個概念，就被這個詞吸引了。“心流的隱含意義，就是許多人形容自己最杰出時那份水到渠成、不費吹灰之力的感覺（《生命的心流》米哈里·契克森米哈賴）”。回想你的一生中，有沒有這樣的時刻。看書的時候突然豁然有解的感覺？有沒有在演講的時候突然如觸電般得流暢？在工作的時候突然覺得行云如水，隨心所欲而不逾矩？事后回憶，仍能回憶那種酣暢淋漓的感覺，并且覺察到那一絲絲難以言說的自信與甜蜜？
對于這種狀態，作者使用了“心流（Mental flow）”這個詞匯，想象生命是一條歡暢的河流，那么此刻此刻的內心流動最澄澈、最豐盈。內心秩序，精神熵。處于心流狀態的時候，內在秩序最穩定，此刻的精神熵最低，全部的生命能量被調用，注意力全部集中于手頭這一件事中。熵是一個熱力學概念，物理上一個隔離系統的混亂程度會自然而朝著混亂度高的方向發展的.趨勢。引用于精神世界的話，精神熵就是一個獨自的自我意識在外界各種冗雜的信息包圍下，內在秩序會自發地向混亂、混沌發展，最終導致個體自我意識的解體（內在失序，河道淤塞），無法集中注意力做任何事，于是，就進入無聊、麻木、冷漠等宕機狀態。。
人為了維持自我的意識及專注度，會從事諸多活動，如工作、社交、閱讀、學習、寫作、戀愛、發展各種興趣，來建構內心秩序。令人意想不到的是，根據作者的研究，對于許多人來說，許多人的出現心流活動的時機并不是在閑暇時候，而是在工作時候，比起閑暇時候，工作時間更多的給我提供了心流的出現的必要條件：1.適度的挑戰；2.持續不斷得投入。可見工作并不僅僅是為了賺錢、糊口，更重要的是為了維持和創造內心秩序，讓我們覺得生活是充實圓滿的。而對作者來說，做浪費能量、痛心疾首、無所事事的事情，莫過于看電視了，看電視既不需要挑戰，也不需要投入，當然沒有心流可言。而讀書又是一個成本較低又能快速達到心流的方法之一。“書看得越多，人的心流體驗越多；看電視反之；常看電視少讀書的人，心流頻率最低。”
隨著科技的進步，閑暇時候也越來越多，但外界的信息冗余卻也越來越多，許多不能自得其樂的人也越來越需要面對一個問題：大量的閑暇并不能都轉換為樂趣。如上幾種活動，如工作、社交、閱讀、學習、寫作、戀愛、發展各種興趣，這些需要投入精神能力并且需要不斷成長的活動，可以不斷創造建構內心秩序來抵銷精神熵的干擾，并且達到一定的經驗值，必然可以體會到那種水到渠成的心流狀態。而沉溺于感官之樂、看電視、上癮、刷微博、刷抖音、玩游戲，諸如此類輕而易舉，純粹消磨注意力、不需要投入能量就能體驗快感的活動，這些活動固然帶來了短暫的振奮感，有助于防止即刻的自我解體，但卻不能創造新的內心秩序，一定累積量以后，必然帶來的是空虛-悵惘的惡性循環。
所謂的存在焦慮的問題，多少也存在內心秩序紊亂的問題。在這個科技昌明時代，人們有越來越多的時間需要直面自己的內心。在這個無所事事的世代，培養一種愛好并且堅持一種愛好，是一件很重要的事情。“學習把精神專注于優美的節奏和和諧之中，意識的秩序才能建立”。
凡事都可行，但不都有益處。凡事都可行，但不都造就人。
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