秋季吃蘋(píng)果牢記的3大禁忌
蘋(píng)果是很多人喜愛(ài)的水果，被譽(yù)為美容之王。但是，蘋(píng)果也不能亂吃，吃蘋(píng)果也是有很多禁忌的。你中招了嗎？
蘋(píng)果果核含氫氰酸
不管走到哪里，蘋(píng)果絕對(duì)都是一個(gè)受歡迎的水果。與櫻桃和杏仁一樣，蘋(píng)果種子也含氰化物，但含量不高。蘋(píng)果種子一不小心就會(huì)被人吃到，但是只有吃下很多你才會(huì)感到不舒服。
果肉里并不含什么有毒化學(xué)物質(zhì)，但在蘋(píng)果核里你會(huì)發(fā)現(xiàn)氰化物。把一個(gè)蘋(píng)果核全吃了雖然不會(huì)致死，但也絕對(duì)對(duì)身體不好。當(dāng)然，如果你吃太多的蘋(píng)果核，（前提是要咀嚼并吞下）就有可能有并發(fā)癥。
吃蘋(píng)果牢記三大禁忌
1、蘋(píng)果不宜與海鮮同食
蘋(píng)果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。
2、吃蘋(píng)果別啃蘋(píng)果核
蘋(píng)果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷帷淝杷岽罅砍练e在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋(píng)果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒(méi)有。需要提醒的是：吃蘋(píng)果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
3、小心打蠟蘋(píng)果
許多蘋(píng)果在生長(zhǎng)過(guò)程中，過(guò)量使用催長(zhǎng)素、催紅素、膨大素，或者存放中過(guò)量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
吃蘋(píng)果的好處：
蘋(píng)果含有鞣酸以及有機(jī)酸，有收斂止瀉作用；
蘋(píng)果中的粗纖維又能使大便松軟，排泄便利，所以蘋(píng)果具有止瀉、通便雙重作用。
蘋(píng)果還能健脾胃、補(bǔ)中焦之氣，促進(jìn)食物的消化、吸收，對(duì)腸道的排泄及養(yǎng)分的吸收起了重要作用。
癌癥：一項(xiàng)意大利的研究顯示，每天吃至少一個(gè)蘋(píng)果可以降低多種癌癥的發(fā)病率：口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結(jié)腸癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。
牙齒：哈佛大學(xué)流行病學(xué)調(diào)查顯示，不吃蘋(píng)果的人，到了年老時(shí)，牙齒更容易脫落。
糖尿�。�哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)蘋(píng)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比不吃蘋(píng)果的要低28%。
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