老人冬季有哪些養生禁忌

　　老人冬季養生這已經成為了眾人非常關心的一個話題，盡管隨著社會的發展，養生的人群越來越多，人們也了解到了越來越多的養生知識和理念，但是在我們的生活中還是有許多人對于養生并不是很了解，甚至有著一些錯誤的觀念。冬季對于老人來說這是一個 非常難熬的.季節，那么你知道老人冬季養生需要注意哪些問題嗎？

　　一忌久坐，久坐者傷肉。

　　坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。

　　二忌久立，久立者傷骨。

　　老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，出現氣滯血凝，從而招致疾病。

　　三忌久視，久視傷血。

　　人到老年，如果久視就會傷血耗氣，產生頭暈目眩等癥。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至二小時之內，不宜連續觀看。

　　四忌久臥，久臥傷氣。

　　適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體軟弱。要順應四時，春夏季晚臥早起，秋季應早臥早起，冬季早臥晚起。

　　五忌久靜，久靜傷神。

　　過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導致健康狀況下降。另外，優美的音樂使人輕松愉快，精神煥發。故老年人應有適當的良性聲刺激，以增進身心健康。

　　六忌過分仰脖

　　老年人往往愿意坐在沙發上看電視，仰著頭與人交談。時間一長，易壓迫頸部動脈使血流不暢，感到頭暈、惡心，甚至發生半身不遂。

　　七忌用力排便

　　老年人常便秘，排便不順時，應借助藥物，不能硬排。因為人在排便時血壓易升高，過分用力，可能引起暈倒、休克導致腦溢血，危及生命。

　　老人冬季養生需要注意的問題有哪些，看著上面的介紹相信大家都對于冬季怎樣更好的養生已經有了認識，對于提到這些問題，老年朋友們應該多加的重視，在冬季的時候，老年人一定要注意自己的飲食健康，多吃紅棗和枸杞，這樣有助于調理身體，讓自己的冬季更溫暖。

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