人得了抑郁癥的解決方法

　　人得了抑郁癥怎么辦：幾大總結

　　第一：平日要適當做做運動，讓身體出出汗，心煩的時候找些有意義的事情，人太閑了就會容易亂想，人亂想的太多也會耗掉身體的很多能量，使身體沒精神容易疲憊，晚上睡不好覺。這點體會最深，不要想太多，不然晚上都睡不好覺。

　　第二：平時保持好心態(tài)，樂觀看待事物，不要多愁傷感，想太多不好，晚上可以聽一些舒緩的音樂，優(yōu)美的音樂能夠放松全身，放松精神，多點出去走走，接觸新事物。

　　第三：每天要保證有好的是睡眠，要有8個小時時間，有一句話說，人的'一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，可見睡眠的重要性啊，它能夠對全身產(chǎn)生重大影響。

　　注意事項

　　人每天要開朗，要有好的心態(tài)，多鍛煉，多看有深度意義的書籍，多與人溝通之類的，祝你早走戰(zhàn)勝抑郁。

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