男人冬天腳冷的解決方法

　　手足冰冷的辨證如上，而以下則有一些簡(jiǎn)單的保健及食療，讓自己的冬天溫暖起來，不再冷冰冰。

　　一、注意保暖：

　　當(dāng)然就是穿暖一點(diǎn)羅，如圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、背心、手套、襪子…等，以達(dá)到保暖的目的.。

　　二、常吃溫補(bǔ)食物，避免生冷食物：

　　例如人參茶、桂圓（龍眼）紅棗茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；冰品、冰冷飲料、西瓜、橘子、梨子、白蘿卜、竹筍、茼蒿等較生冷的食物不要多吃。當(dāng)然先決條件是虛寒的人合適，若是像第一、二類型的實(shí)熱或肝郁化火者就請(qǐng)不要吃太溫?zé)岬臇|西，否則會(huì)加重口乾、便秘等上火癥狀。

　　三、多運(yùn)動(dòng)：

　　有一種甩手運(yùn)動(dòng)，是不錯(cuò)的健康方法：兩腳分開，與肩同寬，左右肩輕松自然，雙手自然下垂，然后向前伸與肩同高，再用力向后甩去。開始可先甩手二十～五十次即可，以后逐漸增加次數(shù)，一般每回可做100～200次。也可自行找尋適合的運(yùn)動(dòng)，一周至少四次，每次三十分鐘即可。

　　四、若真的冷得很厲害，甚至手指都腫起來，龜裂、凍傷者：

　　桂枝、川椒、生地各一兩，紅花三錢，用紗布包好，水四公升，煮沸后即移去（待下次再用，一帖可用三天）。水溫以能耐受為度，直接浸患處二十～三十分鐘，每日一～二次。

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