養生的七大禁忌
日常生活中，有一些習慣了的生活方式也許正在危害你的健康，影響著你的壽命，當然，還有你最在乎的“生活質量”。以下養生禁忌，你犯了多少個？
醒來：不要早上起床就光腳丫子
腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。
穿衣：不要長時間穿著過緊的衣服
身的衣服穿多了容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹脹腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時，不利于體內氣體的排放運作。
穿鞋：不要一雙鞋天天穿著不換
由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。
刷牙：不要長時間不洗牙刷
牙刷在清洗我們的口腔時，會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，再加上它長期處于衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的.牙刷，如果未經清洗會有細菌產生。
工作：不要長時間不眨眼睛
這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計算機屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“計算機視覺綜合癥”，出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
溝通：不要夾著電話筒講電話
為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導致左眼失明，并且說話也出現困難。
睡覺：不要隨處倒頭就睡
因為工作繁忙，或是其它一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車里，隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。
醒來：不要早上起床就光腳丫子
腳每天要接受咱們悉數的體重，所以每天都會有有些安排遭到必定程度的損傷，這些損傷都需求經過夜間的歇息來加以康復。若是早上起來光腳丫子的話，腳后跟會擔負過重，夜間康復的安排也會再次遭到嚴峻損傷。
穿衣：不要長時間穿戴過緊的衣裳
身的衣裳穿多了簡單呈現壓榨到內臟器官的景象，致使腹脹腹痛，加劇心臟負荷，而令人發生顯著的不適感。若是褲子太緊，會使胃酸倒溢，一起，不利于體內氣體的排放運作。
穿鞋：不要一雙鞋每天穿戴不換
由于咱們的腳和身體其它部位相同也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得濕潤，并且至少需求24小時才會徹底干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自個的腳長時間處在一種濕潤的狀態下，病菌也愈加簡單繁殖。
刷牙：不要長時間不洗牙刷
牙刷在清潔咱們的口腔時，會沾染上各式各樣的物質，包含細菌，再加上它長時間處于衛生間這樣一個濕潤的環境，細菌更簡單繁殖。有研討證明，運用15天后的牙刷，若是未經清潔會有細菌發生。
作業：不要長時間不眨眼睛
這在每天與計算機打交道的作業室里最遍及，眼鏡盯著計算機屏幕，能夠會好幾分鐘也不眨一下。此將能夠引發“計算機視覺綜合癥”，呈現流眼淚、視力降低、戴隱形眼鏡不適感等表現。
交流：不要夾著電話筒講電話
為了防止聽筒的滑落，多數人總很天然地用力去夾住它，由此就會加劇背部和頸部肌肉的擔負，且頸肩之間的肌肉在堅持長時間的嚴重狀態下，也會呈現肌肉痙攣的表象。法國一名患者因長時間在聽電話時將聽筒夾在下顎與膀子之間，致使左眼失明，并且說話也呈現艱難。
睡覺：不要到處倒頭就睡
由于作業繁忙，或是其它一些條件的約束，很多人對睡覺的當地一點也不挑剔，椅子上、汽車里，到處都能倒頭就睡。睡覺是一個康復膂力、消除疲憊的進程，若是不能讓身體充分地天然放松，睡覺就無法發揚大概發揚的效果，并且還會引發肌肉痛苦乃至痙攣
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