在世界睡眠日的國旗下講話稿

　　朋友，你們一定知道很多的節(jié)日，可是你們知道嗎？睡覺也有節(jié)日，3月21日就被稱為世界睡眠日。

　　睡眠以后，呼吸變得深長，心跳也緩慢下來，全身肌肉放松。這時候，疲勞了的細胞得到休息，又可從血液里得到新的養(yǎng)分，體力也逐漸得到恢復(fù)。

　　什么樣的睡覺姿勢好？

　　睡覺的姿勢各種各樣：有的喜歡向右側(cè)身睡，有的喜歡向左側(cè)身睡，也有的喜歡仰著睡，甚至還有人喜歡趴著睡。從生理衛(wèi)生的角度來看，究竟哪一種睡覺的姿勢好呢？在這些姿勢中，向右側(cè)身睡是比較好的。由于側(cè)著身子睡，脊柱會自然地略向前彎，肩膀向前傾，而腿和手臂可以自由彎曲。這樣，全身肌肉都能做到最大限度的'松弛，容易消除疲勞。

　　為什么不要仰著睡也不要趴著睡呢？

　　因為仰著睡或趴著睡，兩腿都必然要伸直，肌肉就不能全部放松。有的人還喜歡把手放在胸部，這樣更不好。心臟和肺部受到手的壓力，會引起呼吸不暢，容易做夢，醒了以后還會感到胸口發(fā)悶。所以，比較起來還是向右側(cè)身睡的姿勢最好。

　　睡與不睡，對腦細胞和腦神經(jīng)有直接影響，特別是對記憶力的影響是很大的，還關(guān)系著小朋友能不能長高呢！希望小朋友們能改正睡眠的姿勢，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

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