初夏養(yǎng)生禁忌是哪些

　　1、多喝啤酒能解暑

　　熱天的，喝一杯啤酒是再好不過了。但是，啤酒雖然很也不能貪杯啊。如果多喝了的話，不僅不會讓我們感受到?jīng)鲆猓�反而會致使我們�(nèi)�身發(fā)熱，并會加重口渴和出汗的狀況。

　　2、晨練越早越好

　　許多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時間不宜早于6時。

　　3、空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)

　　許多人在夏季使用空調(diào)時，習(xí)慣將溫度定在某一個值上。其實，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)常患感冒或其他居室病癥。當(dāng)然，剛開始利用空調(diào)進(jìn)行調(diào)節(jié)時，溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調(diào)節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜。

　　4、太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛

　　大多數(shù)人都有一個錯誤的觀念，認(rèn)為太陽眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護(hù)眼睛。其實，相反的'，鏡片的顏色越深反而會造成眼鏡的損傷。所以，我們建議，太陽眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。

　　初夏養(yǎng)生要注意什么呢？

　　1、 勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手，雙手接觸呼吸道分泌物后應(yīng)立即洗手。

　　2、打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩帶口罩，以免傳染他人。

　　3、均衡飲食，適當(dāng)運動，充足休息，避免過度疲勞。

　　4、每天開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　5、在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。

　　6、在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機(jī)會或減輕流感癥狀。

　　首先要辨證施治。如果是風(fēng)寒感冒，具體表現(xiàn)為：身體發(fā)冷較重、發(fā)熱輕、頭痛無汗、四肢酸痛，鼻塞身重、流沖劑清涕、咳嗽、痰白清稀、口不渴、舌苔白，就要選擇辛溫解表、宣肺散寒藥。如小柴胡顆粒，荊防敗毒散（顆粒），葛根散顆粒，參蘇感冒片。如果是風(fēng)熱感冒，具體表現(xiàn)為發(fā)熱重、輕微發(fā)冷，頭脹痛，鼻流粘涕或黃涕，咽喉疼痛，咳嗽吐痰黃稠、口渴、舌苔黃或薄白，就要選擇清涼解表藥。如桑菊感冒片（沖劑）、銀翹感冒片（丸或沖劑）、板藍(lán)根沖劑、抗病毒口服液、柴銀口服液，雙黃連口服液等。

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