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老年人外出旅游的注意事項(xiàng)
第一要選擇誠(chéng)信、可靠的旅行社。老年人外出旅游，一定要集體去并選擇信譽(yù)佳的旅行社。
第二要注意乘車時(shí)別倚窗。乘車時(shí)千萬別將肩臂倚靠在車窗玻璃上，以免受寒。
第三是臨行前的體檢必不可少。老年人參加長(zhǎng)途旅行前應(yīng)進(jìn)行必要的體檢，征得醫(yī)生同意，方可動(dòng)身。然后再根據(jù)自己的身體狀況，挑選合適的旅游點(diǎn)。
第四是住處要舒適安靜。老年人旅行時(shí)要保證充足睡眠以恢復(fù)體力。為保證每天6―8小時(shí)的睡眠時(shí)間，住宿條件不求豪華，但要舒適安靜，且最好與陪同人或旅伴同住一個(gè)房間，便于照顧。
第五是飲食要講衛(wèi)生。老年人在旅途中的飲食宜清淡，多吃蔬菜水果。應(yīng)盡量在駐地餐廳用餐，自備餐具和水杯。風(fēng)味小吃一次不宜吃太多。
第六要避免過度疲勞。老年人長(zhǎng)途旅行時(shí)最好選擇火車臥鋪或飛機(jī)，也可分段前往。旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過大。游時(shí)，步履宜緩，循序漸進(jìn)。
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