5個月的寶寶睡覺的注意事項

　　最近很多嬰兒都普遍出現了睡眠不足的情況，這種情況非常嚴重，如果嬰兒長期出現睡眠不足的情況。可能會導致我們的嬰兒的正常發育，還可能會導致我們嬰兒出現失眠多夢的問題，對我們嬰兒健康發展非常不利，大家來了解一下五個月嬰兒睡眠時間注意事項吧。

　　一、五個月嬰兒睡眠時間

　　第5個月時，寶寶的各項生理發育指標分別為：男寶寶的體重為6.1~9.5千克，身長為59.7~69.3厘米，頭圍為40.4~45.2厘米，胸圍為39.2~46.8厘米;女寶寶的體重為5.7~8.8千克，身長為60.4~69.2厘米，頭圍為39.4~44.2厘米，胸圍為38.1~45.7厘米。與前幾個月相比，寶寶5個月時，睡眠時間明顯減少，每天只需睡16~17小時，晚上睡10個小時，白天睡2~3次，每次睡兩個半小時左右

　　智能鍛煉——俯臥打轉練習 俯臥打轉，為爬行做好準備

　　寶寶越來越好動了，當他趴著的時候，已經能夠借助手腳的力量來移動身體了，只是他的手腳還不夠協調有力，不能撐起自己的身體。所以，這段時期，媽媽要多和寶寶做做“俯臥打轉”的游戲，幫助他學會以腹部為支點，貼著地面移動身體，為他日后學習匍匐爬行做好準備。具體方法是這樣的：

　　媽媽先在地面上鋪一個墊子，讓寶寶俯臥在上面。再把一個會唱歌的玩具放在寶寶的右邊，吸引他的注意。寶寶對玩具很感興趣，他會以腹部為支點，把身體轉向右側去夠取玩具。等他拿到以后，媽媽再把玩具換到另外一個方向，讓寶寶去夠取。

　　我們一定要對于以上介紹的五個月嬰兒的睡眠時間的注意事項引起特別的關注，日常一定要保證居室的通風，保證干燥的環境，可以有助于改善我們嬰兒的睡眠環境，提高幼兒的睡眠質量，幫他們獲得更好的休息。

　　二、五個月寶寶睡不踏實

　　1、飲食不當：睡前飽食、夜間頻繁喂奶、新近添加輔食不適應、消化不良等。

　　2、生理原因：出牙期、斷奶期、預防接種后。

　　3、寶寶疲勞過度：睡前玩得時間太長，興奮過度;或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段后很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。

　　4、睡眠問題：長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理或無規律導致睡眠紊亂;隨意更改睡眠時間，家長缺乏培養和建立孩子睡眠生物鐘的意識。

　　5、睡眠環境：如空氣污濁、室溫過高或過低、過于干燥;被褥太厚，穿棉衣睡覺等。

　　6、患病：便秘、腹瀉、濕疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染;孩子不舒適如發熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等癥狀。

　　7、日常生活變化：如由于出門，移往陌生的新屋，有新的保姆或親戚照顧嬰兒，以及擔心父母出差分離等。

　　原因很多，應該可以分為兩大類：

　　一、外在因素

　　1、饑餓

　　多見于新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。

　　天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

　　2、缺鈣

　　缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D并多曬太陽。

　　A、補鈣：每日元素鈣300-500mg

　　B、補VD：每日400-800IU

　　3、太熱

　　現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

　　4、腹脹

　　1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。

　　5、尿濕

　　因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下.

　　6、白天太興奮或環境的變化

　　稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

　　以上就是5個月的寶寶睡眠不踏實的主要原因，當年的寶寶也出現了睡眠不踏實這樣的狀況一定要引起足夠的重視，因為這樣可能可能就會影響到胎兒的大腦發育或者是身體發育，您可以從以上的原因當中去尋找原因，希望以上信息能夠對您有所幫助。

　　二、五個月寶寶晚上睡覺翻來覆

　　1、生理因素：由于嬰幼兒神經系統發育尚不完善，神經的興奮與抑制功能不夠協調，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致寶寶驚醒，這是一種正常的生理現象，隨著嬰兒的漸漸長大，神經系統的功能一步步完善，這種生理現象會自然消失。

　　2、進食過飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使寶寶感到不舒服，影響睡眠質量;尤其是吃奶的寶寶，有些媽媽習慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結果導致孩子睡時食奶過量，腹脹易醒，醒后媽媽卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環。

　　3、疾病因素：腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足，出現貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。

　　在對五個月寶寶晚上睡覺翻來覆去怎么回事認識后，改善五個月寶寶晚上睡覺翻來覆去的時候，都是要對這些情況進行，而且在緩解過程中，這個時候寶寶可以吃一些輔食，這樣對寶寶身體問題調理也是有很好幫助的。

　　三、哄寶寶睡覺常犯的錯

　　錯誤1：

　　上床太晚。《健康睡眠習慣，兒童更加快樂》一書作者、美國兒科專家馬克·維斯布魯思博士表示，上床睡覺時間太晚容易導致更多的“睡前戰斗”(孩子不愿上床而與父母爭執)。孩子過度疲勞或興奮都會導致入睡困難，即便睡著也更容易發生夜間驚醒。專家建議：規定每天上床時間，時間一到立即上床睡覺。

　　錯誤2：

　　依賴搖睡。孩子每次睡覺之前，父母總是將其抱在懷中或放入搖籃中搖晃，直到孩子入睡。然而，維斯布魯思博士表示，搖睡之類的運動刺激使孩子無法獲得更多深度睡眠和恢復性睡眠。專家建議：當孩子哭鬧或睡眠不安時，可通過“搖晃”來安慰。但最好別形成習慣，一旦孩子入睡，應立即停止搖晃。

　　錯誤3：

　　睡前玩兒玩具。一些家長喜歡用玩具哄孩子入睡，睡前讓他玩旋轉、帶響聲或發光的玩具，小家伙玩累了自然就睡了。專家建議：睡前盡量減少對兒童的刺激。另外，保持房間昏暗光線。美國社會學家吉爾·斯皮瓦克博士表示，如果將光亮程度分為1~10級，10為全黑，那么嬰兒睡覺房間亮度應該為8或9。

　　錯誤4：

　　跳過睡前常規步驟。美國羅得島兒童醫院兒科睡眠診所所長朱迪思·歐文斯博士表示，給孩子睡前洗個澡、讀床頭故事、聽搖籃曲等有助于平復情緒，提高睡眠質量。一些父母有時可能因工作繁忙而跳過或省略某些步驟，導致孩子難以順利入睡。專家建議：幫孩子養成良好的睡眠習慣。較小的寶寶睡前更換一套睡衣，稍大的孩子睡前洗個澡、看看書、唱唱兒歌等都是不錯的“睡覺暗示”。

　　拓展：九個月寶寶睡覺時呼哧的原因是什么

　　第一：嬰兒發燒、或呼吸道疾病、或便秘等疾病都可能導致嬰兒睡眠不踏實，媽媽需多觀察病癥，并及時做出診斷。

　　第二：有時，嬰兒不慎吃得太少或太多也會導致睡眠質量不高，爸爸媽媽可以適當增加或減少進食量，這樣可以很快地改善這種睡眠問題。

　　第三：適宜的室溫和濕度對嬰兒睡眠非常重要。當溫度太高，嬰兒會煩躁不安；當溫度太低，嬰兒會被凍醒；當空氣太干燥，嬰兒的鼻腔容易變干堵塞。最利于寶寶睡眠的臥室溫度為20℃～25℃，濕度為60%～70%。這些都是爸爸媽媽可以通過改善寶寶房間環境來做改善。

　　注意事項

　　平時要避免過度的勞累，多保證充足的睡眠。保持好的心情，避免過于緊張和情緒低落。還要多加強身體的鍛煉，增強身材的抵抗能力。

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