4個選擇戶外睡袋的注意事項
寒風呼嘯的夜晚，疲憊的你要在山間扎營，這時你最需要什么？沒錯，一頓熱乎乎的晚餐，還有就是足夠暖和睡袋。睡袋在野營中的主要功能是保暖，某些情況下也可用作衛生睡具。
4個選擇戶外睡袋的注意事項
睡袋最主要的指標是溫標，也叫舒適低溫。舒適低溫指外界氣溫降低到某一溫度時，大多數人使用該睡袋感到舒適，如果溫度再降低，就會感覺寒冷。舒適低溫在睡袋上有2種標識方法，1種是標識一個絕對溫度，比如—10度，表明該睡袋的舒適低溫是—10度；一種是標明溫度范圍，從紅色過渡到綠色或藍色，比如紅色從5度開始，到0度時過渡為淡綠色，在—5度時過渡為深綠色。這種溫度表示的意義是：5度偏暖，0度適宜，—5度時感覺很寒冷，這個睡袋的舒適低溫是0度。需要說明的是舒適低溫僅僅是一個相對概念，睡袋產品沒有行業協會，沒有行業標準，國內沒有，國外也沒有，一些大的品牌商和研究機構根據實驗室試驗和野外經驗，對自己的產品標定舒適低溫。這個溫度只具有參考意義，他會因人而異，因環境而異。
我們從這幾個因素去考察睡袋：填充物的種類質地和重量；內外料的質地；功能設計；包裝和輔配件。
填充物
睡袋填充物主要有兩種，羽絨和化纖棉，此外還有單層的抓絨睡袋。
羽絨又分為鴨絨和鵝絨，同等條件下鵝絨的保暖程度稍高于鴨絨。羽絨主要有3個性能指標：第1個指標是填充重量，比如400克鵝絨睡袋，1100克鴨絨睡袋，這個重量不是說睡袋重量，二十指填充羽絨的凈重量；第2個指標是含絨量，羽絨是由羽片和絨組成的，羽片有支撐作用，保暖主要來自細絨。含絨量用百分比表示，如80絨表示100重量單位中絨的含量是80單位。鴨絨一般最高含絨量在85到90，鵝絨的含絨量可達90到95；第3個指標是絨的膨脹度，膨脹度（Fillpower）是指一盎司羽絨在68.4克壓力下有多少立方英寸，羽絨的膨脹度越高，絨的保暖性能越好。一般國產鴨絨的膨脹度在450左右，國產鵝絨的膨脹度從450到600。美國進口的安第斯山地鵝絨含絨量可達95左右，膨脹度最高達到700到800。
市場上有時會發現特別便宜的羽絨制品，比如100元一件羽絨服，150元一條的鴨絨睡袋，這樣的產品一般不可選。因為羽絨還有兩個一般人無法現場檢驗的指標：耗氧指數和清潔度。羽絨需要經過多道專業清洗去脂程序，有些小商販把初級的羽絨稍加清洗后就做成成品，這些制品根本無法使用，簡單的鑒別方法是用木棍敲擊成品，會有粉塵漏出，聞一聞會有異味，如果清洗，水中有臭味。羽絨本身是高品質的產品，希望大家選購真正的好產品。
化纖棉的種類很多，質量參差。最普通的噴膠棉，到四孔棉，七孔棉，3M棉，pOLARGUARD3D/HV棉等。填充密度用每米方克重表示，如260克/米方，320克/米方。對比羽絨和化纖棉兩種填充物，羽絨保暖程度更高，在同等保暖程度下重量可以實現最輕；化纖棉保暖程度相對底，包裝體積大，可壓縮性差；羽絨貴，化纖棉便宜；羽絨潮濕會喪失幾乎全部的保暖能力，而且不易干，所以嚴酷登山環境下往往使用有放水透氣性能的材料做羽絨睡袋的外料，化纖棉有一定的拒水性能，濕后保持一定的保暖性能，而且晾干速度快；羽絨制品的使用壽命很長，良好保養可使用10多年，而化纖棉睡袋的壽命不過3、4年。
抓絨睡袋使用抓絨（fleece）縫制而成，可以單獨作為夏季睡袋或衛生睡袋。也可以配合其它睡袋在冬季使用，以增強保暖效果。根據時間經驗，一個—3度的睡袋，加抓絨睡袋后保暖效果可達—10度左右。
內外料
普通棉睡袋使用滌綸或尼龍材料，滌綸尼龍布又有密度和質地的差異，這里不再細說。羽絨睡袋對內外材料的要求很高，是少要保證230T以上密度的尼龍材料才保證防絨。很多國產尼龍布密度不夠，不能防絨，生產商采用加涂層的辦法防絨，這是很不科學的做法。因為羽絨睡袋的內外料需要有良好的透氣性，否則散發的濕氣會聚集在睡袋里面，使羽絨的保暖性大大降低。高織純棉或滌棉也能防絨，但重量大，壓縮性差，一般不使用于高端睡袋。
功能設計
睡袋的設計也很重要。先說外形，常見的睡袋有3種形狀，瑪咪式，信封式，混合型。瑪咪式又叫mummy式或木乃伊式，這種睡袋肩寬腳窄，肩部寬度一般75到85公分，腳步寬度45到55公分。瑪咪式睡袋是同樣重量下能夠達到最好保暖效果的睡袋形狀，適合寒冷季節使用；信封式睡袋顧名思義，肩布和腳部一樣寬，像個信封，這樣的睡袋比較寬松，適合夏暖季節和體形寬大的人士；混合型睡袋式前兩者的結合，腳部寬度在55到65公分。
現在國際流行的睡袋是小方帽，人體流線型（最寬的部位不在領口，而在肩肘部）。以前的大圓帽既增加重量，又不利于保暖。
睡袋的其它功能設計：
雙拉頭的拉鏈；拉鏈防夾帶（拉鏈內側一層薄而硬的pp帶，防止拉鏈吃布）；拉鏈放風夾層（拉鏈內側的棉質防風夾層，防止冷風從拉鏈進入）；胸領（或叫隔斷領，收緊領），收緊后可放置冷空氣從脖頸進入；口袋；左右拉鏈的設計，同款型的睡袋分左右拉鏈，可以拼合成雙人睡袋。
睡袋的尺寸：L，M，S等不同號碼，以方便不同身高的人士。
三夫的CAMpER’S睡袋，TREKKER’S睡袋，等，幾乎具備以上所述的全部功能設計，而且TREKKER’S背部加防滑條，以增加和防潮墊的摩擦力；SANFO3D睡袋腳底，側面等位置加厚，大大增加保暖程度。
包裝和輔配件
睡袋包裝以牛津布壓縮袋為最好，可大可小，結實耐用。
如何選購、使用和保養睡袋
上述講述，您對睡袋已經有了比較全面的了解。選購睡袋前，請問自己這樣幾個問題？我準備在怎樣的低溫環境下使用睡袋？我個人的抗寒能力如何？我是不是很在乎重量？我準備花多少錢？回答完上述問題后，你就有了基本的選擇范圍，然后選擇又信譽的商家咨詢選購。需要注意的是如果你只希望在0度以上的環境使用睡袋，不妨選擇溫度更低一些的，比如—3度或—5度。如果你的抗寒能力比較弱，建議你也選擇溫度指標更低的睡袋，畢竟我們對付暖熱比對付寒冷要容易的多，也安全的多。
使用睡袋中，注意保持干燥，因為睡袋潮濕后保暖程度大大降低，尤其是羽絨睡袋，會完全不保暖。所以在大雨天氣或水上活動時，要保護背包以免進水，或者提前把睡袋用放水袋密封起來。睡袋受潮后，在條件允許時要眷曬干或風干，潮濕的羽絨睡袋不能長時間保存，否則會發霉甚至蛀變。
使用睡袋時，有幾種方法可以提高保暖程度：
1是配備一條質量較好的防潮墊，這一點非常重要，常野營的人都有體驗，如果寒氣從地下直達背部，那種寒冷是難以承受的；
2是有條件的話睡前喝杯熱飲料，牛奶果珍都可以，使身體發熱；
3是睡前吃一餐舒適的飯菜，尤其要補充碳水化合物（淀粉，糖類）；
4是穿一套長的保暖內衣喝干凈襪子會非常有效；
5是當睡袋保暖程度不夠時可以穿更多的衣服，或把衣服和其它物品覆蓋在睡袋上；
6是和更多的人擠用一個帳篷；
7是在保障安全的情況下，在帳篷中點汽燈或爐子；8是生堆火。這么多方法，關鍵的時候不妨試試。
另外無論是羽絨睡袋或化纖棉睡袋，在長時間不使用的情況下，盡量以寬松自由的狀態保存，以保持羽絨和棉的本性，延長使用壽命，尤其是羽絨睡袋，盡量保存在專用的羽絨睡袋存儲袋里（寬松透氣的棉質袋子）。最后睡袋作為貼身的衛生用品，盡量避免相互借用。
化纖棉睡袋和抓絨睡袋都可以直接洗滌，如果洗衣機夠大的話也可以機洗。晾曬時盡量平鋪或多處掛搭，以免過渡下垂。羽絨睡袋的洗滌方法：根據羽絨專家的建議，羽絨睡袋4年左右清洗一次即可。使用壽命約10到12年，可清洗3次。如果不太臟，可簡單清潔，如用毛巾粘汽油清潔表面材料即可。戶外運動中睡袋經常會比較臟，有更多的清洗次數。清洗方法如下：手洗或專業機洗。手洗用專用的羽絨洗滌劑浸泡，漂洗干凈即可，不要過分揉搓，不要擰絞。如果想機洗，請交給專業的洗滌公司。清洗后風干或晾干，確認干燥后輕輕拍打，待其自然膨脹后存入睡袋存儲袋。
羽絨睡袋洗滌忌用堿性洗滌劑，忌擰絞，忌火烤烘干。羽絨睡袋可和棉質的睡袋內襯共用，以減少洗滌機會，同時棉質睡袋內襯有幫助吸汗的作用。
夏季戶外旅游注意事項
1.飲食：
外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。
許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實這是不好的`習慣。因為有些泉水有害礦物質超標，有的地方污染很嚴重，飲用后對健康不利。
2.著裝：
外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。
衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。
3.住宿：
應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質，有的水質不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病。
陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。最后提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。 夏季旅游喝水注意事項 天氣炎熱，人們在夏季旅游出行時要避免出現“水中毒”，必須掌握好喝水的技巧。
第一、喝水要次多量少
不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學的。因為口渴是人體水分已經失去平衡的一個重要信號。旅途中，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時夏季旅游必備物品及注意事項夏季旅游必備物品及注意事項。
第二、要喝適量的淡鹽水
在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由于人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時飲用。這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。
選擇合適的戶外露營睡袋
如果夜間氣溫高于25度，那就可以考慮普通的睡袋，一般抓絨睡袋就可以滿足需要，25度可以說比較暖和的，如果是信封式睡袋，那么可以拆開蓋住肚子就可以了。
夜間氣溫高于15度的，建議選擇200-250克填充的信封式棉睡袋。
夜間氣溫高于5度，建議使用300克填充的木乃伊式棉睡袋，或者使用400g填充的羽絨睡袋。
夜間氣溫高于-5度的，建議使用350-400克填充的木乃伊式睡袋，也可以考慮700克填充的羽絨睡袋。
夜間最低氣溫高于-10度，建議使用350-400克填充的木乃伊式棉睡袋，可以外加一個抓絨內膽，你也可以直接使用1kg以上填充的羽絨睡袋。
夜間最低氣溫在-15度的，建議使用1.2kg以上填充的羽絨睡袋。
夜間最低氣溫在-20度的，那么你使用的睡袋基本上只能是1.5kg的填充，基本上都是羽絨睡袋為主。
我們在購買睡袋的時候，往往還有一個數據，那就是舒適溫標，它指的是外界溫度降到某一個點的時候，使用該睡袋睡覺會感覺非常舒適，如果氣溫再下降，那么就會感覺到寒冷了。
舒適溫標在睡袋上一般有2種標識方法，第一種標識標了一個絕對溫度，例如-10度，表明使用該睡袋在-10度氣溫下使用的時候最舒適。第二種標識是只標了一個溫度范圍，一般是從紅色過度到黃色或者藍色，例如紅色是從5度開始，-1度為黃色，-17度為藍色，這種溫度標識的意思是5度為偏暖，-1度為舒適，-17度會感覺到寒冷，也就是說這個睡袋的舒適溫標是-1度。
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