- 相關推薦
緩解疲勞的注意事項
現代社會的男人們承受著巨大的生活壓力，因此應該找到正確的方式來緩解自身疲勞感。所謂正確的方式無疑就是保持身心健康。接下來，就給男人們推薦一些可以緩解疲勞保持身心健康的好方法。
身體疲勞 適當有氧運動
睡覺可不是能消除疲勞的最好方法，而應該適當做一些體育運動，如打打球、做做操等強度不大的有氧運動，當大腦的氧氣供應充足時，疲勞自然消失。
腦疲勞 適量的做腦部運動
專家介紹，如果有輕微的腦疲勞現象，不必過分緊張應該放松身心，做到勞逸結合，適量的做一些腦部運動可趕走疲勞。
拍打術：一旦出現腦疲勞，應立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。
注意事項：
�、倥拇蛄α恳欢ㄒ�，最好以無聲為度
②要用指頭而非掌心輕輕拍打發梢，能不接觸頭皮，效果更好
③時間是3分鐘。
常喝茶
常喝茶也是消除疲勞的一種有效的方法，因為茶葉可幫助人緩解中部樞紐神經的過分緊張。
多曬太陽
秋季多曬太陽，這也是國外治療疲勞的一種最新的很有效的方法，多曬太陽可調節大腦的分泌功能，進而改善睡眠，緩解疲勞。
彈耳朵
秋季經常用手多搓揉耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，都有助于減輕疲勞。
多洗澡
秋季干燥，應多沖涼多揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解除困乏疲勞。
【緩解疲勞的注意事項】相關文章：
學習疲勞期如何應對？03-15
緩解考研暑期復習壓力的秘訣介紹06-28
布線時的注意事項04-18
光纖布線的注意事項06-06
夏天行車注意事項07-19
駕車安全注意事項12-24
駕校選擇注意事項10-20
描寫緩解壓力簡短句子說說通用09-24
英語口語的注意事項08-15
路考注意事項和要領07-28