跆拳道社團年度工作計劃總結（精選9篇）

　　時光在流逝，從不停歇，一段時間的工作已經結束了，相信大家這段時間以來的收獲肯定不少吧，讓我們對過去的工作做個梳理，再寫一份工作總結。可是怎樣寫工作總結才能出彩呢？下面是小編收集整理的跆拳道社團年度工作計劃總結，歡迎大家分享。

　　跆拳道社團年度工作計劃總結 1

　　一、課前教學

　　利用一些錄影資料讓學員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。

　　二、課程實踐

　　1、集合隊伍課前動員點名報數分隊形

　　2、熱身運動

　　先在比較寬敞的場地慢跑數圈、然后整頓隊形開始做些熱身運動、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學過程中有些初學者會之前沒有接觸過而受傷。

　　3、素質訓練

　　比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時間保持在20分鐘

　　4、基本腿法教學

　　教練組的同學演示一些比較簡單的基本腿法、比如正踢、側踢等。還有部分簡單的`出拳動作、時間保持在20分鐘以內、然后交給學員自己練習并在一旁指導。讓學員有充分的時間親自體驗。

　　5、復習舊動作、學習新動作

　　先帶學員一起做一遍教過的動作、再根據學員學習的情況適當的教一些其他的動作。

　　6、下課

　　集合隊伍總結訓練鼓勵隊員解散

　　三、課外活動

　　舉辦一些可以檢測體力、增強體力的活動和比賽。讓所有的會員都融入活動中來。讓社團中的每一個會員都有機會展示自己。

　　跆拳道社團年度工作計劃總結 2

　　我們將在平時組織各種活動，例如周末廣場，發揚跆拳道的魅力，不斷的學習吸收跆拳道文化的精髓，以更加自信和優秀的'身影走進大學的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術愛好者帶來快樂。

　　1、活動目的：

　　（1）培養同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。

　　（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學生身心發展。

　　2、活動時間：每周2、周4及周5

　　3、活動地點：南校體操房及新校活動中心

　　4、活動日程：

　　第一階段

　　培養會員興趣：跆拳道的起源，相關背景的介紹，著名黑帶的了解等。

　　第二階段

　　基本禮儀學習。

　　第三階段

　　基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的訓練。

　　第四階段

　　太極八章的練習。

　　第五階段

　　特技，組合動作的練習、配合。

　　跆拳道社團年度工作計劃總結 3

　　一、計劃介紹

　　跆拳道運動是一項古老而新穎的博擊體育項目，20xx年正式列為奧運會比賽項目。跆拳道倡導“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養，且強身健體。為了更好、更快地提高我校“一校一品”品式發展，適應學校、區和市級團體表演和比賽的需要，本著鍛煉隊伍為目的，以實踐為依據，現制定跆拳道課余訓練計劃。

　　二、計劃任務

　　通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的'方法和手段，提高學生的速度、反應、靈活、力量和耐力素質，提高人內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性。

　　通過品式的訓練，讓學生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規則以及如何欣賞跆拳道。

　　通過表演和比賽，讓學生對跆拳道運動美所具有的內涵有所了解，能進一步增強自身的身體素質，增強意志力和自我表現的感染力。

　　三、計劃細則

　　1、依托體育課教學為基礎

　　學校規定在每周必須選擇一節體育課進行跆拳道校本課程內容的教學，體育組教師負責編制校本教材，備好跆拳道教案，主要講解有關跆拳道的基本知識，學習品勢中的太極一章至太極四章，引導學生參與品勢的考級和表演，并能參與創編跆拳道舞蹈。

　　2、主抓課余體育訓練

　　體育教師按照現有條件進行分工，選拔出體能及技能表現優異的學生進行輔導。輔導種類可分為跆拳道品式、特技、品式舞三大塊。訓練時間固定。

　　3、做好校內比賽

　　體育組依據學校的活動時間，靈活調整每個學期校園跆拳道比賽的時間和規程，推出十位“跆拳道校園之星”和“跆拳道校園先進班級”。在每年的大型運動會中進行跆拳道集體舞表演。各種比賽結果和學生、班級的評優掛鉤，既豐富了校園文化內容也加強了班級管理。

　　跆拳道社團年度工作計劃總結 4

　　一、學生現狀分析

　　通過上學年自編操武術的教學，大部分學生一具備一定的武術知識，手眼身法步有初步的了解，知道動作的名稱，路線，及運動變化的規律，基本知道長拳，南拳，太極拳等主要拳種的特點，排練武術表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中國魂》等表演節目，但由于客觀原因未能參加比賽，可見學生已具備一定的表演技能。

　　二、訓練目標

　　夯實基本功訓練，加強技能的教學。

　　完善各項表演節目，豐富學校文化活動；

　　狠抓教學質量，提高競賽水平；

　　三、教學計劃實施細則；

　　訓練人員：三四五各年級抽選10—15名學生

　　訓練時間：周二、周五下午放學后一個半小時；

　　四、訓練季度及主要訓練內容

　　10、11、12月

　　專項技能素質訓練，包括基本功，及身體素質的加強與提高；編排中國魂表演節目

　　3、4月

　　針對z市跆拳道協會的比賽安排，提高學生參賽的技能與對抗技能，為比賽做準備。

　　5、6月

　　提高基本功，加強身體素質訓練，編排六一文化藝術活動的參賽節目。

　　教學主要內容：初級長拳

　　（一）整套

　　1、姿勢優美，方法清楚，勁力突出，路線清晰，節奏分明，特點明顯，動作協調。

　　2、方法清楚，勁力突出，有一定的規格，特點明顯，動作協調。

　　（二）步型與手型手法

　　步型：弓步。馬步。撲步。歇步。虛步。丁步

　　手型：拳、掌、勾。

　　手法：沖拳、推掌、頂肘

　　（三）套路練習：初級長拳

　　起勢：（1）虛步亮掌。

　　（2）并步對拳

　　第一段

　　（1）弓步沖拳

　　（2）彈腿沖拳

　　（3）馬步沖拳

　　（4）弓步沖拳

　　（5）彈腿沖拳

　　（6）大躍不前穿

　　（7）弓步擊掌

　　（8）馬步架掌

　　第二段

　　（1）虛步栽拳

　　（2）提膝穿掌

　　（3）撲步穿掌

　　（4）虛步挑掌

　　（5）馬步擊拳

　　（6）叉步雙擺掌

　　（7）弓步擊掌

　　（8）轉身踢腿馬步盤肘

　　第三段

　　（1）歇步掄砸拳

　　（2）撲步亮掌

　　（3）弓步劈拳

　　（4）換跳步弓步沖拳

　　（5）馬步沖拳

　　（6）弓步下沖拳

　　（7）叉步亮掌側踹腿

　　（8）虛步挑拳

　　轉身左拍腳

　　（3）右拍腳

　　（4）騰空飛腳

　　（5）歇步下沖拳

　　（6）撲步掄劈拳

　　（7）提膝挑掌

　　（8）提膝劈掌弓步沖拳

　　（1）從學生的實際情況出發，教材主要選擇常用的`和課中易于操作的內容作為主要教材。

　　（2）采取區別對待的方針，根據學生的不同能力和水平，教材選用應有一定的難易度以適應不同學生的實際需要。

　　（3）從全面增強體質和追求健康目標出發，應選用專門用于發展學生基本活動能力和一般素質的教學內容。

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　　一、指導思想：

　　為進一步增強學生體質，樹立“健康第一”的教育思想，培養學生自覺運動的好習慣，為學生成功人生奠定良好基礎，通過跆拳道訓練，培養學生懂禮貌、吃苦耐勞的優秀品質。

　　二、教學目標

　　讓學生能學會跆拳道技術，知道跆拳道運動，學會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。

　　三、教學過程

　　教學過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學生的四肢得到伸展，在后面的訓練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學生得到進一步得熱身也能讓學生得到技術訓練。二是韌帶：韌帶時讓學生自己先壓，然后讓學生互相壓，有助于學生更好的學習跆拳道技術并提高學生自身的柔韌性，使學生不易受傷。三是教跆拳道技術動作：主要教授新的技術動作與復習學過的技術，讓學生溫故而知新，能更好的理解掌握技術要點。

　　四、教學階段

　　教學階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學生初步了解到跆拳道的技術并能自己理解技術要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細的講解學生存在的問題并幫助學生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學生的基本技術動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術動作，讓學生對基本的技術有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學生對基本技術已經有了很好的理解，教學主要以特級及實戰為主，讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術。

　　五、教學內容：

　　在不同的教學的過程與教學階段有不同的教學內容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當做些特級動作來增強身體的'協調性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學過程中低級別教授一些簡單的基本技術，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學會一些高級腿法并訓練實戰。在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學生的身體素質。

　　六、跆拳道技術訓練應注意的幾個問題

　　把握好學習與創新的關系。學習是為了提高，要虛心學習跆拳道現有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，更應提倡自我創新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節等下大功夫進一步提高，必須完成對正規技術的過渡，而創新、自我風格與特色的創立，一定要在扎實的基礎之上進行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。

　　訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術是基礎，實戰能力是核心，只有緊緊抓住實戰這一核心，才能及時把握訓練的方向，調整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的優良技術應用到實戰中去，并取得勝利。對競賽規則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規則和利用規則，技術訓練要緊扣技術得分的三要素進行。應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。

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　　一、訓練目的

　　禮始禮終，培養良好的道德品質，在訓練中改善和增強體質。提高防身與自衛能力，最終達到磨練意志培養高品格修養的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）

　　二、訓練總方針

　　1.掌握基本腿法、步伐等基本功。

　　2.安排踢靶訓練，加強對跆拳道的興趣（固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應靶練習）。

　　3.安排腿法步伐的組合運用練習，為實戰對打訓練奠基礎。

　　4.跆拳道的品勢學習(和防身術學習)對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓練小組成員具有一定的`表演能力。

　　5.進行合理的實戰對打練習，在增強實戰能力和應變能力的同時，又可以促進成員間的交流，增加彼此聯系。

　　6.身體素質練習（側重力量、速度、耐力、柔韌性）和互動游戲。

　　7.實戰練習，根據學員情況綜合分配，結合相應的身法與步法進行條件實戰與反應實戰演練。

　　三、訓練日程安排訓練

　　以周為單位分配訓練任務，訓練時注重發聲

　　第1周跆拳道基本禮儀、系帶、準備活動時基本腿法、柔韌練習的方法。

　　第2周跆拳道三段沖拳、三段格擋

　　第3-4周學習跆拳道前踢技術，附帶復習三段沖拳、三段格擋。

　　第5-6周學習跆拳道下劈技術，附帶復習前踢、三段沖拳、三段格擋。

　　第7-8周學習跆拳道品勢太極一章，附帶復習前踢、下劈技術。

　　第9周復習總結前期所學的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進行表演。

　　第10-11周學習跆拳道橫踢技術，對前期所學技術存在缺陷進行重點復習。

　　第12-13周根據學生技術掌握的熟練程度，學習騰空前踢，個別身體素質好的學生學習騰空側踢。

　　第14周爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復習三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點復習橫踢技術。

　　第15周編排動作，進行一場社團展示表演。

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　　（一）發展目標

　　1、構建一套高效、靈活的社團動態管理體系。

　　2、培養一支具有鮮明特色的社團團隊。

　　3、擴大社團影響力，發揮社團在校園文化中的積極影響作用。

　　4、積極督促會員參加訓練，提高跆拳道技能。

　　（二）組織活動

　　本學期的工作具體分為五大方面：

　　一、前期工作

　　1、新學期開始，完成社團的報名和申請教練。

　　2、選好訓練場地，申報購買用品

　　3.常規活動，社團常規活動即跆拳道的常規訓練。訓練的時間為每周五下午第一節課和第二節課。

　　二、拍攝宣傳片

　　三、訓練隊的.組建于三、四年級先生報名共21人員組隊進行集中訓練。

　　（三）課程及內容安排

　　1、白帶學員在本學期的訓練目標為：

　　1）禮儀、禮節 系道帶(背身整理道服、立正、行禮)

　　2）品 式 太極一章）步 伐

　　A 前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發聲)

　　B 前交叉步、后交叉步(各二組、配合發聲)）拳 法 馬步樁沖拳(10次、配合口令)）腿 法

　　A原地正踢

　　B前踢腳靶

　　6）體 能

　　A仰臥起坐(男10個,女8個)

　　B俯臥撐(男10個,女6個)

　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

　　以上就是本社團的工作計劃，希望在新的學期里，社團能有更好的發展。

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　　一、指導思想：

　　根據條件，結合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓練，科學訓練，合理安排時間，培養學生良好品質，確保效果的精神，而定制的計劃。

　　二、學情分析

　　小學二年級的學生組織紀律性較強、情緒變化較大，運動能力有一定發展，上課喜歡玩，運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，想象創造力豐富，學習興趣易激發。應該努力培養學生主動進取的態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現，去創造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣;提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質，培養堅強的意志。

　　三、訓練目標：

　　1、培養對跆拳道運動的興趣

　　2、全面提高身體素質和基本技術，與動作的規范。

　　3、養成堅持不懈刻苦訓練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質

　　四、訓練內容

　　1、禮儀練習。

　　2、基本步法、基本腿法和格擋動作

　　3、專項力量式訓練，或想象反應實戰練習（拳法與腿法在賽場上的運用練習）

　　4、固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應靶練習，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。

　　5、跆拳道綜合競技體系訓練（互不接觸的`攻防反應實戰練習）和專項素質爆發力提高出腿速度和綜合練習。

　　6、品勢基本功練習。

　　五、訓練方法：

　　1、一般身體訓練為主，將韌帶拉開，并在協調速度與靈敏性素質方面打好基礎。

　　2、在全面訓練的基礎上根據自身特點發展專項技戰術，培養個人絕招技術，穩步提高專項運動素質，提高專項理論水平，培養過硬的訓練和比賽作風，逐步提高訓練中獨立思考的能力。在保證恢復的前提下適當有節奏的增加運動負荷。

　　六、訓練注意事項：

　　1、每次訓練之前，做好充分的準備活動。

　　2、訓練時、注意自我保護、防止意外。

　　3、量力而行，不要只求數量，不注意動作規范、練習次數和間歇時間。

　　七、訓練安排：

　　第一周：跆拳道發展史、禮儀、第二周：馬（弓）步及沖拳練習

　　第三周：馬（弓）步沖拳練習及氣勢練習第四周：格擋練習之上、中、下格擋第五周：基本步法之前行步、第六周：后撤步第七周：與交換步第八周：基本腿法“前踢”第十一周：復習基本腿法“前踢”

　　第十一周：復習馬步、弓步、格擋練習之上、中、下格擋第十二周：基本前進后撤、交換步、復習基本腿法“前踢”第十三周：品勢太極一章前8個動作第十三周：品勢太極一章前全部動作第十四周：腿法之“橫踢”第十五周：復習腿法之“橫踢”第十六周：組合腿法之前前踢+橫踢

　　第十七周：復習馬步、弓步、格擋練習之上、中、下格擋第十八周：復習品勢太極一章前全部動作第十九周：考試

　　第二十周：TKD禮儀和TKD 精神學習、學期練習總結

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　　1、新學期招新

　　新會員的加入，會為協會注入新的血液，給協會帶來新的活力，帶來新的思想。因此這種新力量，我們應該好好去把握。過去的宣傳方式，如展板，海報，傳單將在第xx屆中沿用，但在版面設計方面，會加入一些可以吸引眼球的元素，盡可能讓同學們能在眾多的展板海報中看到“跆拳道”三個字。我部門建議在新生軍訓的時候組織會員進行訓練，以將在新生面前展示一支專業的團體，實際行動的證明是的宣傳方式，并且要突出“專業”二字。

　　2、日常訓練

　　由于足球場晚上光線有限，所以我建議日常訓練的地點可以改在修業廣場，便于我們訓練的同時，也是一種宣傳方式，因為修業廣場的人流量較多。

　　3、跆拳show

　　坦白說，舉辦跆拳道知識講座時不實際的，為了留住我們的會員以及加深其他同學對跆協的了解，我認為可以定期舉辦跆拳道表演，可以參考曲藝協會所舉辦的《相聲大會》。或者參與學校所舉辦的活動的開場show，加強我們協會知名度更影響力。

　　4、跆拳道比賽

　　在未來一年中，我們協會會舉行大大小小不同的`比賽，針對對各種比賽、活動的宣傳，我部門將增加一種新的宣傳方式。活動前在圖書館附近派發我們協會的書簽，既實用，又能起宣傳作用。

　　5、統一思想

　　我部門將積極配合協會針對會員所組織的活動，如春游，共度佳節等。以加強會員間的交流，凝聚會員們情感。

　　6、把握學員動態

　　我部門將每月一次對會員進行心理測試，以及收集學員們對協會的意見與建議，加強協會與會員的交流，更好地把握學員們的動態，并在一周內將情況向理事會報告。

　　我認為在我們管理層正式成立的時候，再融入一些新成員的新思維，新想法，再去制定一份更完善的工作計劃！

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