夏天消暑茶的介紹及注意事項

　　夏季很多人都開始準備一些消暑的茶飲。有些人準備用茶來消暑，喝茶有好處也有禁忌，只有采取正確的飲茶方法才能有益健康，否則影響身體健康。中醫專家介紹在飲茶時應注意哪些和夏天喝什么茶好。

　　那消暑喝什么茶好呢?

　　1、蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

　　2、玫瑰花茶：玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

　　3、龍眼百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮定神經的.作用。

　　4、桂圓茶：桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

　　5、蜂蜜茶：40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

　　夏季飲茶消暑注意事項

　　飲茶注意事項一：忌飲濃茶

　　茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶堿在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

　　飲茶注意事項二：忌空腹飲茶

　　古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

　　飲茶注意事項三：忌飲隔夜茶

　　茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎癥。

　　飲茶注意事項四：忌睡前飲茶

　　睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠的藥，也是無濟于事的。

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