高血壓過冬注意事項介紹

　　隨著冬季的來臨，高血壓患者的過冬安全又成為急救話題。在此，建議血壓高的市民要從五個方面做好安全過冬的準備。

　　1、注意保暖

　　密切關注天氣變化，適時增減衣物。

　　2、合理運動

　　合理的運動有利于血壓的控制及減少并發癥，因此，高血壓患者可根據自身的`情況選擇適宜的運動，如散步、太極拳等，另外，有晨練習慣的高血壓患者，可選擇在晴朗溫暖的時間段進行戶外鍛煉。

　　3、注意飲食

　　秋冬比較冷的季節，作為高血壓患者，適當進補當然需要，但是飲食上也要注意低脂、低鹽、低膽固醇及高鉀、高鈣、高纖維素飲食，不吃太油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。

　　4、調節情緒

　　秋冬季節，人們難免會觸景生情，產生悲傷情緒，這種負面情緒會影響到內分泌的調節而使得血壓出現波動，因此，秋冬季節高血壓患者應調節好心態。

　　5、監測血壓

　　血壓是一個動態變化的數值，受很多因素的影響都會發生波動，因此，高血壓患者要經常自測血壓，將血壓監測記錄情況及時反饋給醫生，并在醫生的指導下適時調整藥物，不能自己擅自調藥。

　　血壓降得過低，會導致腦子里的終末端血管缺血；另外，血流變緩的情況下也容易生成血栓；再加上病人原本就有的血管狹窄、斑塊、血栓等問題，就很容易造成腦供血不足。低血壓、低灌注會造成腔隙性腦梗死等嚴重后果。

　　特別要強調的是，以下三類情況不能把血壓降得太低：

　　1、單純性收縮期高血壓患者血壓降得太低，會使舒張壓過低，以致供血不足而發生腦血管意外。

　　2、腦梗死患者血壓降得太低，容易再次發生腦中風。由于血壓有日高夜低的節律性，晚上血壓比白天低，血流減慢，再加上腦梗死患者腦動脈硬化，若血壓降得過低，第二天起床很容易導致腦中風復發。

　　3、發生過心肌梗死的患者，舒張壓不能降到低于70毫米汞柱以下，否則冠狀動脈供血不足，可能誘發再次心肌梗死。

　　對于老年人來說，高血壓主要有以下幾個特點：最明顯的特點就是以收縮壓增高為主；另一個特點是患者的血壓容易波動，季節、氣候、情緒變化及體力負荷均可使血壓增高，這些因素去除后血壓又恢復正常；再一個特點是多合并慢性疾病，如糖尿病、冠心病、腎病等。

　　根據老年高血壓的特點，重要的是保持血壓穩定，不宜過低也不宜過高，更忌血壓忽高忽低波動。

　　因此，在天氣轉冷血壓不易控制時，老年人切忌自行下“猛藥”，應在醫生指導下調整藥物劑量或品種。如基層醫院治療不理想，應去高血壓科、心內科找�？漆t生進一步治療。同時，在家經常測量血壓，配合醫生治療，使血壓控制在較為理想的狀態。

　　老年人在重視血壓不能降得過低的同時，也要警惕血壓過高。因為長期血壓過高會產生并發癥，如腦出血、腦血栓形成、心房纖顫、心肌梗死、心力衰竭、腎功能不全等。這些并發癥，會對患者健康和生命帶來極大威脅。

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