睡覺不打呼的方法及注意事項
概述
有好長時間了,白天沒精神工作,眼睛老是睜不開,身體沒勁老是發困，晚上睡覺經常打呼嚕，還經常做夢，睡眠質量一點也不好，打呼嚕還會影響家里人，很愁，就去了醫院檢查治療，現在終于治好了，今天就和大家分享怎么才能睡覺不打呼。
怎么才能睡覺不打呼
1 治療一：戒除煙酒，可減輕對上氣道粘膜的刺激，減輕氣道水腫。因為吸煙能加重呼吸道癥狀，飲酒尤其是睡前飲酒，會加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。
2 治療二：養成良好健康的'生活習慣，加強體育鍛煉，增強身體素質，肥胖鼾癥患者，可積極加強運動，適當減輕體重，有助于減少鼾癥的發作。
3 治療三：一般治療，包括減肥、戒煙酒。肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。
注意事項
這個疾病需要注意：打呼嚕的復發、轉移多發生在治療后的兩年內。在此期間，一定要定期到醫院復查，復查時間一般是出院后的第3個月、第6個月、第12個月，以后每隔一年再復查一次。當然，如出現頸部腫塊，脖子的腫脹不減輕反而加重、呼吸困難、咳血、口臭等，應隨時去醫院檢查。復查內容包括頸部的觸診和胸部X片。
【睡覺不打呼的方法及注意事項】相關文章：
孩子睡覺打呼嚕的解決方法09-10
關于睡覺打呼嚕的解決方法07-23
睡覺打呼嚕和失眠的解決方法07-23
關于治打呼方法和注意事項05-13
寶寶不睡覺的應對方法05-21
寶寶睡覺不踏實的原因及注意事項07-18
寶寶不睡覺的原因及解決方法04-13
嬰兒不睡覺的原因及解決方法08-17
寶寶不睡覺的原因以及解決方法04-12