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孕婦13周注意事項(xiàng)
孕媽媽的飲食還是要注意營(yíng)養(yǎng)，繼續(xù)保持以前的良好飲食方式和飲食習(xí)慣。懷孕期間有很多注意事項(xiàng)，今天我們一起來(lái)說(shuō)一說(shuō)懷孕13周需要注意的內(nèi)容。
孕婦13周注意事項(xiàng) 篇1
13周的小胎兒手指上開(kāi)始出現(xiàn)了指紋，兩個(gè)小眼睛之間的距離也稍微近了一些，手指腳趾都可以彎曲了，但是眼睛卻是閉著的，他們雖然現(xiàn)在會(huì)游動(dòng)，但是因?yàn)榱α坑邢蓿瑴?zhǔn)媽媽在外界還感受不到胎動(dòng)，小寶寶在不斷的發(fā)育中，剛剛產(chǎn)檢過(guò)準(zhǔn)媽媽們對(duì)于胎兒的情況也有了一定的了解，那么懷孕13周準(zhǔn)媽媽要做些什么事情呢？
12周時(shí)準(zhǔn)媽媽建立了母子健康手冊(cè)，那么13周準(zhǔn)媽媽需要了解一些關(guān)于寶寶出生時(shí)的一些事情，為了以后做準(zhǔn)備，有些地區(qū)生寶寶是需要準(zhǔn)生證的，那么準(zhǔn)生證如何辦理相關(guān)的適宜準(zhǔn)媽媽們還是需要去了解一下的，去戶口所在地社區(qū)咨詢一下即可。如果需要辦理，趁著行動(dòng)方便抓緊辦理。
這期間胎兒腦部還在高速的發(fā)育，那么健腦的食物不能間斷，魚(yú)、貝類、見(jiàn)過(guò)、海藻類都要經(jīng)常攝入，并且14周是胎兒甲狀腺開(kāi)始起作用的一周，甲狀腺正常發(fā)揮作用是要依靠碘的攝入，那么上述的食物中碘含量也比較高，多吃會(huì)比較好一些。這周開(kāi)始早孕反應(yīng)開(kāi)始消失了，所以對(duì)于飲食上增加種類，準(zhǔn)媽媽們也不會(huì)再抗拒了，如果早期準(zhǔn)媽媽妊娠反應(yīng)導(dǎo)致了營(yíng)養(yǎng)攝入的缺乏，那么從現(xiàn)在開(kāi)始抓緊補(bǔ)充吧，有很多準(zhǔn)媽媽是會(huì)這樣孕早期體重下降，孕中期開(kāi)始彌補(bǔ)，胎兒也一樣健康的出生了。
這周準(zhǔn)媽媽可以以牛肉為準(zhǔn)，牛肉炒菠菜，牛肉燉大頭菜，牛肉有益氣、健脾胃的功效，并且牛肉有強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于孕期準(zhǔn)媽媽體乏有一定的緩解，孕期建議準(zhǔn)媽媽多吃瘦肉，肥肉含有的脂肪多，不建議多吃。
這周準(zhǔn)媽媽的葉酸和維生素E可以停止了，不用繼續(xù)服用，因?yàn)閺倪@周開(kāi)始準(zhǔn)媽媽流產(chǎn)的幾率縮小了，并且胎兒神經(jīng)管畸形的可能也沒(méi)有了，葉酸只需要服用3個(gè)月即可，從這周開(kāi)始準(zhǔn)媽媽進(jìn)入了孕中期，恭喜準(zhǔn)媽媽進(jìn)入了一個(gè)全新的階段，孕中期準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)生很大的.變化，從外形上就可以看的出來(lái)，漸漸的你的孕婦形象會(huì)逐漸的展露出來(lái)，你會(huì)為了你的新形象而感到自豪而驕傲，母親可是世界上最偉大的人。
以上就是關(guān)于懷孕13周需要注意什么這個(gè)問(wèn)題我給出的一些建議，希望準(zhǔn)媽媽們可以吸取和采納。
孕婦13周注意事項(xiàng) 篇2
控制體重
懷孕初期階段這個(gè)時(shí)候是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵階段，但是需要的營(yíng)養(yǎng)卻不多，因此孕婦在這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)量的進(jìn)食。否則的話很有可能會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩并且轉(zhuǎn)化為脂肪，再加上這個(gè)時(shí)候大部分孕婦都不喜歡運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期如此勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積從而導(dǎo)致體重過(guò)分增長(zhǎng)。專家指出，孕期的體重增長(zhǎng)是非常正常的，但必須要注意控制體重過(guò)分增長(zhǎng)，否則的話對(duì)孕婦以及胎兒都非常不利。
平衡膳食
孕婦在懷孕的前三個(gè)月時(shí)間里，雖然不需要特別補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)是必須要多增加的，只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從而進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育。因此在懷孕初期的飲食中，應(yīng)該盡量的保證每餐食物的多樣化，以來(lái)促進(jìn)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。但孕婦要注意，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該糾正一些不良的.飲食習(xí)慣，比如像挑食、偏食等，這些不良的飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致膳食不平衡，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。
不要干重活
剛懷孕的孕婦不要從事提水啊，搬重物等過(guò)重的體力勞動(dòng)，也不要進(jìn)行跑步，跳舞等劇烈的運(yùn)動(dòng)，過(guò)重的體力勞動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)都有可能造成流產(chǎn)。可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑瑨邟叩厥裁矗鲆恍┖?jiǎn)單輕松的運(yùn)動(dòng)。
充足睡眠
在孕早期孕婦要合理的安排好作息時(shí)間保持充足的睡眠，不能經(jīng)常熬夜，這樣也會(huì)引起胎兒的發(fā)育。
注意情緒
除了睡眠懷孕早期還要注意情緒，因?yàn)閼言械脑袐D的精神情緒非常的不穩(wěn)定，這是丈夫要體貼一下妻子，多多忍讓照顧，不要讓妻子情緒過(guò)于激動(dòng)，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)引起流產(chǎn)的。
注意藥物
慎重的服用藥物也是在懷孕早期應(yīng)該注意的事情。在懷孕的早期亂服藥物會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，如果因病情嚴(yán)重必須服藥的時(shí)候一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下慎重的服藥。
遠(yuǎn)離寵物
孕早期的孕婦要注意遠(yuǎn)離貓狗等家庭飼養(yǎng)的寵物，可以先寄養(yǎng)在親戚家中，因?yàn)榻佑|寵物或者是被寵物咬傷抓傷，寵物身上的病菌及寄生蟲(chóng)一旦感染到胎兒就會(huì)造成胎兒的畸形及死亡，所以要遠(yuǎn)離寵物。
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