帶老年人旅游注意事項

　　在我們平凡的日常里，大家都嘗試過旅游吧，下面是小編為大家收集的帶老年人旅游注意事項，希望對大家有所幫助。

　　臨行前要體檢

　　老年人出門旅游前應體檢一下，然后再根據各自的身體狀況和病情，選定旅游點，安排旅行日程，能遠則遠，不能遠則近，不要勉強。出發后要及時向隨團保健醫生介紹病情，獨自或結伴旅行時，要有人陪同照顧。值得注意的是一定要選擇正規的旅行社出行，相對能保證老人的出行安全。

　　攜帶藥品備用

　　受氣候溫度影響，不少慢性病在春夏季容易復發。所以外出時別忘了攜帶備急用的小藥盒或者小藥瓶。

　　藥品主要包括兩類，一種是一些防治慢性病的藥，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者，出游時盡管無癥狀表現，也要有備無患，而有糖尿病的老人要記得隨身帶糖塊。一種是帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。

　　避免過度疲勞

　　乘火車人多擁擠，坐汽車顛簸不停，倍感疲勞。對于老年人來說，長途旅行最好坐臥鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大；攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負擔，心肌缺血缺氧，引起舊病復發。若出現頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息或就醫。另外，住處選擇舒適安靜，過分擁擠狹小不舒適，容易影響睡眠，體力不支，或者是誘發疾病。

　　飲食要講衛生

　　旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛生、不合格的食品和飲料，最好是自帶保溫杯，特別是參加爬山之類的活動，常常出汗很多，如果不及時補充水分，還會出現脫水的現象。此外，多喝水也能增加機體代謝力，避免出現尿路感染等問題。

　　旅行的小建議：

　　第一， 老人出游前要根據自己的身體狀況以及天氣狀況合理地選擇旅行目的地，對于患有高血壓、心腦血管疾病的老人不應選擇高空、高壓等旅游景點。旅行社也應當依據《旅游法》及誠實信用原則如實向老人對旅游地點的風土、人情、醫療、社會治安等情況予以介紹和說明;

　　第二、出游過程中對于銷售的紀念品或者購物環節，根據《旅游法》第三十五條的規定，對于購買紀念物品旅游者有充分的選擇權，旅行社也不得指定具體的購物地點及服務項目強行要求游客予以參加，特別是老年人遇到此種情形尤其要謹慎并有權拒絕旅行社或者銷售方的不合理要求;

　　第三、在參觀景點活動中，如有突發性事件或者旅游安全事故發生以及老年人可能受當地天氣等原因引發急性疾病，老年人應當及時向旅行社求助，旅行社應當立即采取必要的救助和處置措施，依法履行告知義務并說明情況。在采取救助和處置措施時，老年游客應當統一服從旅行社的相關安排避免不必要的損害發生;

　　第四、合理安排自由出行時間，很多老年人喜歡利用旅行休息時間自行或者結伴外出，此時需要注意在外出前應當及時向旅行社進行報備并互留有效的聯系方式以防止危險事件發生。如旅行社評估當地外出風險較大并要求老年人禁止外出時，老年人應當按照旅游合同的約定履行義務;

　　第五、對于旅行過程中的飲食、住宿事宜，應當在旅行前詳細熟知，并在到達目的地后及時予以檢查上述事宜是否符合合同約定，如不符合《合同法》、《旅游法》的規定，老年人可要求旅行社按約旅行或者以拍照或者其他合理方式保留相關證據以便后續維權之用

　　推薦自駕時間

　　每年春季（4、5、6月）和秋季（9、10、11月），中老年人可以錯開節假日高峰，如果進藏，還要兼顧當地特別時期，七八月份適逢雨季，地質災害增加，最好不要前往。

　　行前準備

　　1、可以在馬蜂窩、窮游網等旅游網站上搜索景點介紹、自然風光、歷史人文，制定出行路線。

　　2、行前對自己的身體狀況進行評估，包括血壓體重、是否暈車暈船，以及藥物過敏史和近期是否動過手術等。

　　3、認真參與行前會，一方面熟悉行前會上介紹的注意事項，另一方面對同行人員也有所了解。

　　女性自駕游注意事項

　　1、拍照帶“三寶”：墨鏡、帽子和絲巾。

　　每次出行，陶文化的行李箱里一定有的三樣東西，就是墨鏡、絲巾和帽子。墨鏡能遮擋女性眼角歲月的痕跡，帽子不僅能防曬還能展現優雅身姿，絲巾更是讓畫面更具色彩，“需要的話，可以多帶些不同顏色的道具，搭配不同的服裝使用�！�

　　2、不會拗造型，轉個圈圈就能拍出視覺大片。

　　在陶文化看來，拍照時的肢體語言特別重要，尤其自駕出行，不少美景更是難得一見，無論是抬手還是踢腿，只需增加一些動感，都能讓畫面更有活力。

　　如果難以做出高難度動作，陶文化還有個通用小妙招——穿一襲艷麗裙子，原地轉圈也能拍出好看的照片：“在轉的過程中，人常常不自覺會笑出來，拍得自然又好看�！�

　　3、保健品、護膚品、防曬霜一樣不能少，手套、絲襪更能盡顯優雅。

　　即便人到花甲之年，自駕出行時，馬老師還是提醒大家護膚品、防曬霜一樣不能少，必要的時候，口紅、腮紅都能讓人更上鏡。介意手部腿部的女性還可以根據服裝搭配手套、絲襪，畫面也會更好看。

　　4、不會取景就拍拍藍天白云，鮮艷或是素雅的裙子最實用百搭。

　　對于很多第一次出游的女性來說，服裝搭配、拍攝取景都是一門學問，那初學者如何拍出好看的照片呢？馬老師建議不知道如何拍攝構圖，可以多拍拍藍天白云，出來效果也很不錯。如果不知道挑選什么服飾拗造型，不妨在行李箱里各備一條鮮艷的和素雅的裙子，適用于絕大多數的自然美景。

　　中老年自駕出游必備清單

　　1、證件：身份證、老年證、駕駛證、行車證，軍官證、殘疾證等各類優待證件，要去邊境地區的一定要提前辦好邊防證。

　　2、衣物: 抓絨衣、沖鋒衣、走路鞋、換洗衣物、太陽鏡、近視眼鏡、老花眼鏡、游泳衣褲等。

　　3、藥品：泰諾、丹參滴丸、創可貼、感冒藥、消炎藥、消化不良藥、黃連素、防暈車藥、維生素藥片、風油精、電滅蚊器、滅蚊片、速效救心丸等。

　　4、拍照設備：手機、對講機、照相機、三腳架、手機電池、鏡頭及各類充電器。

　　5、飽腹零食：方便面、自熱飯、咖啡、杏仁、核桃等堅果。

　　6、生活用品：牙刷、毛巾、牙膏、香皂、肥皂、水杯等。

　　7、其他：雙肩包（或腰包）、雨傘、水果刀、電筒，如有需要可帶電高壓鍋、食品和地圖。

　　張教授提醒：

　　1、前往高原地區，中老年朋友可以帶10升或15升氧氣瓶一個，或是醫用制氧機一臺，以備不時之需。高原反應不僅表現為呼吸急促，也有可能是頭疼、消化不良、拉肚子或者食欲減退，這種時候制氧設備都能發揮作用。

　　2、中老年人長途旅行，老張建議大家給自己買好保險，自駕游有專門的自駕險，兩三百塊錢即可包年，也可以按天數計算。

　　中老年自駕游注意事項

　　1、同車出行將心比心，行前溝通要“丑話說前頭”。

　　2、自駕游領隊要有奉獻精神，自駕游隊員也切勿斤斤計較，出行不易，不要壞了好心情，如果遇到突發事件及時與領隊溝通。

　　3、不要一時沖動湊熱鬧，也不要瞻前顧后錯過好年華。

　　4、安全第一，切勿好奇心作祟，去探索無人區域。

　　5、自駕出游，暫時忘記自己的身份，以一個游客視角快樂出發，享受沿途風景。

　　6、首次自駕出行的中老年人，枕邊人是首選，既能配合默契，相互照顧，也能從中發現新的美好。

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