空姐易患職業病以及預防常識

　　空姐的難言之癮有哪些呢?多數人只看到空姐光鮮的一面，卻不知道空姐也有自己說不說口的秘密，那就是她們的職業病，那么，空姐易得哪些職業病呢?我們應該如何預防職業病呢?一起來看看職業病防治方法有哪些吧!

　　表面看似光鮮亮麗的空姐，其實，并不像我們所想象的那樣，她們也有很多的難言之隱，那么，你知道了解過這些事情嗎?

　　職業病：所有空姐都不會告訴你的難言之隱

　　空姐工作環境造成了生殖系統的健康問題多，如站立過多、硬性壓抑情緒過多、強迫性微笑等行為，都是值得注意的。

　　每當人們談論起它的時候，都是帶著一臉的無奈和尷尬。但它又存在于每個人的身上，不分年齡，不分性別，不分職業。它叫“腸胃病。

　　空姐：飛出來的腸胃病

　　由于特殊的需要，飛機上的空氣一般都比較干燥。女性患便秘的幾率本身就比男性高，長期處于干燥環境下更容易伴發便秘。

　　空姐易患職業病有哪些?

　　1、輻射大

　　導致能量消耗多，引起體質虛弱，細胞壞死加劇。導致內分泌系統混亂而激素異常，引起了乳腺、子宮等異常。這是空姐情緒起伏多變、性格呆板的根源。

　　根據空軍臨床營養的研究發現，飲食中增加碳水化合物為60%以上的比例，利于抵抗這個問題的出現。至少空姐們在飛機上記得帶上新鮮水果5個，在休息的時候悄悄吃，及時補充能量，預防發生。

　　這是第一個解決方法。果汁不合適帶，容易變質;特別是食品問題多添加劑，會加速以上說的問題的發生。

　　2、高速飛行

　　高速飛行導致血管膽固醇增加和身體容易處于失衡傾向。這是飛行員和空姐容易心臟老化的根源。心臟需要的血液缺乏，容易帶來心絞痛問題。沒有及時處理，將引起高血壓、心臟病等血管問題，多見男性。女性集中在婦科和皮膚方面衰老快。

　　解決方式是飲食中一定要有根莖類食物，以預防以上問題出現。

　　3、封閉空間

　　封閉的飛行空間，經常呆在里面，容易帶來負離子的缺乏。機艙里面幾乎不含負離子，不管男女，皮膚迅速衰老是一個常見的問題。

　　盡管沒有營養專家專門調查空姐的皮膚現狀，但是根據原理，空姐的皮膚衰老速度至少是一般女性的3倍以上。尤其是工作3年以上的空姐，皮膚與三年前對比是一個很大的變化。

　　解決方法是早上記得喝杯果汁，生榨。記得不要把果汁帶上飛機喝，因為容易氧化，失去效果，反而是反作用。

　　4、骨骼系統

　　空姐工作以站立方式居多。長期、頻繁地穿高跟鞋，彎腰、低頭，對頸椎和腰椎產生持續的慣性誘導，習慣性壓迫神經，導致頸椎酸痛、老化，腰椎無力，在骨骼方面容易有增生、腰間盤突出。

　　以40歲的飛行員最多見腰間盤突出，而30歲以上的空姐多頸椎拉傷性損傷、老化、僵化。

　　5、缺氧和噪音飛行

　　常年飛行，在缺氧狀態和巨大噪音環境下工作的空姐，相關研究發現血液中膽固醇數量比其他職業女性高，在血管方面容易帶來疾病危險。

　　此外，飛行中膽汁分泌下降也是其中原因之一，脂肪消化受影響。因此飲食中要求脂肪數量，盡量減少。顯然空姐們并沒有意識到這樣的需要，飲食的過多脂肪已經讓她們反映遲鈍，缺乏敏感度。脂肪的增加就會增加靜脈曲張、脂肪瘤、腫瘤等疾病發生的危險。

　　飲食要求是控制脂肪攝入，尤其是動物脂肪，以植物脂肪為主，少動物類脂肪，餐中加水果一個預防高脂肪問題。

　　6、生殖系統

　　高空作業的空姐，受到時區差、噪聲、震動、顛簸、高溫低溫、輻射、負離子缺乏等因素的綜合干擾，內分泌系統、生殖系統容易受到干擾。乳腺增生、子宮肌瘤、血管瘤等方面容易出現，給生育帶來很大的風險。

　　激素的提前消耗，是造成空姐提前老化的核心原因，也是生育方面受干擾的根源。空姐容易出現：流產、不孕、生育孩子先天器官有缺陷等危險。需要及時預防，避免出現不良影響。

　　7、心理消極、自殺念頭出現的原因

　　空姐高空作業，會持續性缺氧。長期的工作，帶來大腦思維遲鈍，對各種復雜的人際關系處理無法勝任，情緒長期的壓抑，和高收入的刺激，造成了兩極的情緒生活。

　　大腦時刻處于氧缺乏狀態，對大腦神經系統有極大的損傷，消極情緒容易經常性出現，并導致念頭不積極，如自殺的想法、極端的思維就容易乘機出現。一旦休息不夠或營養不良，會加劇問題的出現。

　　光環背后――空姐職業病以及預防常識

　　一、皮膚病

　　作為空中小姐，化妝是最基本的職業要求。但天長日久的化妝，對皮膚的影響可是巨大的。因為誰都知道，我們絕對稱得上是生物鐘最亂的群體了，長期的生活不規律再加上化妝不透氣，皮膚哪能受得了?當臉上的小疙瘩變成大痤瘡，嚴重的還會面臨停飛的危險。

　　預防措施：盡量選擇較為輕薄透氣的護膚品和化妝品，每次飛行任務結束肯定非常疲憊，但不管再累，首先一定要徹底卸妝，讓皮膚可以充分呼吸;其次是盡可能做到按時休息，給自己提供充足的睡眠時間;最后要改變不良的飲食習慣，少吃高油高鹽辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

　　二、燙傷

　　做我們這行，空中燙傷是不可避免的，飛機上的所有熱餐都要通過機上烤箱進行加熱，烤箱溫度一般設定為150度，餐食高溫加熱15分鐘后即使戴著手套去拿也是非常危險的，若不小心遇到一個顛簸，就更容易燙傷。我曾經在烤箱中拿餐時不幸遇到顛簸，手腕內側碰了烤架一下，立刻出現一個長寬都有三公分的紅印，皮膚紅腫疼痛。即使我不停的用冷水沖洗，并涂上燙傷膏，這個紅印還是經過了將近五個月的時間才徹底消失。

　　預防措施：經歷了這樣的慘痛教訓后，我就把家里的兩條新毛巾找出來，剪好前片和后片，一縫合就變成了獨家設計的長到手肘的隔熱手套隨身常備，雖說不太好看，但勝在實用，這樣拿取烤箱內的熱餐就不再害怕被燙到啦!

　　三、頸椎病

　　也許大家不知道，空中作業的用力分量是在地面的4倍。空姐在飛機上由于空間受限，經常彎腰下蹲，幫旅客提拿重行李，再加上飛機下降的強烈沖擊力，常常出現肩頸酸痛、脖子僵硬、經常落枕等癥狀。

　　預防措施：保持良好的坐姿，一定要坐正坐直;不要讓頸部一直處于勞累的狀態，經常做做頸部活動;休息時間可以多去游泳、做瑜伽，對頸椎恢復很有裨益。

　　四、靜脈曲張

　　由于工作性質需要長時間站立以及長期萬米高空低壓生活，飛行回來小腿都像灌了鉛一樣腫脹，有時半夜還會腿抽筋，下肢表皮血管曲張明顯。很多乘務員都會深受靜脈曲張的折磨。

　　預防措施：航班結束在精力許可的情況下堅持泡腳，自己或家人幫忙按摩小腿，增加運動量以致下身血液循環暢通。可利用工作間隙經常進行下肢肌肉的運動鍛煉，如踢腿、下蹲、或做廣播體操等活動讓靜脈血液回流的速度加快，改善腿部的營養和氧氣供應。

　　空姐也會有一些職業病出現的，具體容易產生以下幾種疾病：

　　1、因為空姐的職業需要長時間的高空飛行，這樣就會導致體內的能量消耗過多，從而造成體質變得虛弱，會加劇細胞的壞死，從而造成空姐出現內分泌紊亂的現象，體內的激素也容易出現異常現象，這樣很容易導致乳腺癌或子宮癌出現；

　　2、血管方面的疾病。因為職業的關系，空姐經常處于高速飛行的狀態中，這樣會增加血管的膽固醇，身體也會出現失衡傾向。很容易使心臟發生老化，心臟將缺乏供血，這樣就很容易導致心絞痛的發生；

　　3、骨骼疾病。由于工作性質，空姐需要長期保持站立、彎腰或者低頭等狀態，這樣對頸椎和腰椎會產生一定的影響，導致骨骼方面出現增生或腰間盤突出等疾病。

　　列舉了這些光環背后常被人忽視的隱憂，你還認為空姐這個職業全是優點嗎?上文的介紹只是空姐能努力地避免，預防這些職業病。

　　空姐的職業病有許多，可能大家也都早有耳聞，其中動脈曲長和腰肌勞損（嚴重的損傷也會造成腰椎間盤突出）最為普遍。

　　造成動脈曲長的原因是因為長時間的站立和行走，給腿部帶來太大的壓力，血液因為地心引力的作用而下行。而經常搬運或者舉托重物，會使腰部肌肉酸痛，用力突然而乏力部位不當就造成了腰肌勞損，在氣流顛簸時空姐經常會起身檢查乘客是否系好安全帶，或者阻止想要起身去上廁所的乘客，這時人腰部承受的壓力是難以想象的，于是隨著時間的累積空姐就會有腰椎間盤突出的職業病。

　　預防動脈曲長的有效措施有兩個步驟，首先每次航班回來后要洗淋浴，然后就是將雙腳擔在床頭或者摞高的枕頭上，而頭和身子世平躺在床上的，醫學上稱之為頭低腳高位，這樣一來足底的血就會上流，使血液循環恢復正常。

　　有人會說腰肌勞損的話就去做按摩，這是一個好辦法，可是誰又能保證自己每次航班回來以后還會有心情去保健中心？更何況感覺到疼痛的時候就已經晚了，所以我們提倡預防。在不飛行的時候我們應該堅持做一些基本的腰部運動，動作很簡單，時間也不必太久。

　　首先站起兩腿分開約25CM，將右手打在左肩膀上，同時左手從背后去勾右側腰，默數十個數然后作反方向，重復10次。

　　第二個動作，兩腿并攏并且站直，雙手盡力去勾腳尖，可以適當上下抻動一下腰肌，每5秒鐘起身換氣一次，如此重復10次。

　　最后一個動作，身體平趴在床上，四肢同時用力向天花板方向抻（很像在跳傘），每三秒落下一次，堅持重復20次。這樣三個動作做下來不到半小時。

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