石榴的營養與禁忌
一、石榴雖好卻不能多食
石榴子維生素C含量比蘋果高1～2倍，石榴皮則有明顯的抑菌和收斂止瀉功能，可留做藥材。中醫認為，石榴有止渴、止瀉、止血、止帶的功效，甜石榴可防治咽燥口渴、殺蟲抑菌，酸石榴則對防治腹瀉很有效，吃石榴最好連子一起嚼碎吃，可雙向調節胃腸功能、助消化，便秘的人吃了可以緩解便秘，腹瀉的人吃了可以止瀉，效果很好。
硬子石榴因其子硬含有粗纖維，對腸道刺激大，適合大便比較干的人；而軟子石榴的子相比起來更溫和，適合大便稀的.人。
不過，石榴雖好，卻不能過多食用，腸胃功能弱的人要少吃。另外，石榴含有生物堿、有機酸等，食用過多不僅會使人感到牙齒酸，還有可能對牙齒的琺瑯質產生一定的腐蝕作用，其汁液里的色素能將牙齒染黑，因此，吃石榴后一定要及時漱口或刷牙。
二、石榴的營養成份與禁忌
番石榴甘溫而澀并且含有鞣質，具收斂止瀉作用，食之可以止瀉多食容易導致便秘，所以不能天天吃，一個禮拜吃兩三次就可以了。
番石榴營養豐富，富含蛋白質、維生素A、維生素B、維生素C,脂質、礦物質和纖維質及鐵、鉀、鈣、磷等人體必須的微量素。
它含鐵之多為熱帶水果所少有的。維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克。(維生素C可以提高免疫能力，特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病)
番石榴具有防止細胞遭受破壞而導致癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發生，抵抗感染病。還有維持正常的血壓及心臟功能。
番石榴還有減低糖尿病、消食、開胃、美容的功效。
這種水果是濕熱的，只能經常吃，而不能天天吃。
三、石榴的食用方法
很多人在剝石榴的時候無從下手，導致剝石榴很費勁，小編今天就為大家推薦一個剝石榴簡單方便的小竅門。方便又漂亮的石榴剝皮小竅門：
1.準備一把小刀。
2.去頂。
3.用刀順著石榴的白筋在外皮上劃幾刀。刀口不要太深，劃開石榴皮就行了。
4.用刀尖輕輕把中間白色部份的內心劃斷。
5.劃斷后的樣子像盛開的花朵形狀。
6.抽掉中間的白心。
7.輕輕一掰，石榴就“開花”了，這個時候，很容易就能取出石榴籽了。
四、石榴可治療消化不良，調節腸胃
吃石榴最麻煩的就是吐籽了。其實，石榴籽是可以吃的，少量嚼服石榴籽.吃石榴最好連子一起吃，仔細品嘗還會發現，石榴籽周邊的肉是最甜的。吃石榴最好連子一起吃，可調節胃腸功能、助消化，便秘的人吃了可以緩解便秘，腹瀉的人吃了可以止瀉，效果很好。因此，吃石榴不吐石榴子，可以幫助調理腸胃。
此外，調節腸胃還能吃什么呢?為您推薦以下調理方法：
1、對于有些朋友排氣不臭，腹中滿脹，喜暖喜按，或進熱食熱飲較舒服，食欲減退、神疲乏力等癥狀，可用理中湯加減來溫補脾胃。
2、有些朋友有腹滿或硬痛、大便秘結、口干舌燥等癥狀，這種情況下，可再醫生的指導下用承氣湯加減來瀉下熱結。
3、對于有些朋友的腹滿脹痛、噯腐吞酸、見到食物就覺得惡心、大便泄瀉味臭并含有不消化食物、排氣有腐臭味等情況的，可用保和丸加減來消食導滯。
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