導致考試的分數線下滑的三大兇手及對策

　　導致考試的分數線下滑的三大兇手及對策

　　兇手一：身體素質差

　　要知道，高考前許多考生由于壓力過大從而導致生病，影響了在高考戰場上的發揮，從而名落孫山。我們大家在高考前要保持一定量的身體鍛煉，保證我們的身體健康，只有這樣我們才能從容的面對高考。

　　對策：

　　1.不要吝嗇鍛煉身體的時間。磨刀不誤砍柴工，高考復習是一個強消耗過程，越是緊張時刻越不能放松身體鍛煉，一旦忽視，反而會事倍功半。

　　2.因人而異，適度鍛煉。考生要根據自身的體質來安排體育鍛煉，并要適度適時，運動不要過于劇烈，不要因鍛煉過度而導致身體疲勞。

　　3.要科學地“鍛煉”眼睛。考生要定時放松眼睛，可以遠望、閉目養神、做眼保健操等，并要注意不要在強光下看書寫字。

　　4.不要搞疲勞戰。長時間的伏案學習可能導致血液流通不暢，考生可以通過原地做一些伸縮運動來緩解疲勞，還應該注意放松頸部、腰部，以避免長時間保持坐姿造成的傷害。

　　5.要做強度不大的.有氧運動。考生可選擇多種鍛煉方式，如慢跑、游泳、打乒乓球、做廣播體操等。

　　兇手二：臨場發揮差

　　許多高中生都會遇到這樣的情況，在平時的學習中感覺還不錯，覺得都掌握了。可是一到考試的時候腦子一片空白，怎么也想不起來，自然成績也“一瀉千里”。

　　出現了這種情況，究竟是為什么呢？究其原因，一方面在于有可能是知識點掌握不牢固，而更大的原因在于精神壓力，考過試的同學們都知道，考場的氣氛那可是緊張又嚴肅的！許多知識點一緊張就忘了。面對這第一關考生們該如何解決呢？

　　對策：

　　1.減輕壓力，放下包袱。有效地降低考試壓力是防治考試焦慮的首要措施。

　　2.消除消極心理暗示，樹立考試自信。通過理智分析，認清對考試擔憂的不必要以及這種擔憂的危害，達到消除焦慮、增強信心的目的，樹立起自信心，以飽滿的精神狀態投人到考試中。

　　3.要調整成就動機，降低心理預期。考試時求勝心切往往會由于情緒激動而抑制一些常用知識的回憶，欲速則不達。因此，考生可適當降低心理預期，從容地參加考試，機會可能更大些。

　　兇手三：課堂效果差

　　與遇到兇手一的同學不同，面對這個兇手的同學普遍在學習方法或者學習習慣上存在瑕疵，例如知識點不牢固、課堂不聽講等，上課產生疑問，課下不能及時解決，長時間積累就成了大問題，致使成績不理想。

　　對策：

　　有的時候在學習中遇到問題急于解決，無法解答時，是不是感覺到很暴躁？有木有？這時候你需要一本好的教輔書，因為好的教輔書既可以做隨堂訓練用書，也可作為課后測練用書，里面含最新高考真題，科學劃分考點、都是經過名師提煉的精華試題，配有答案詳解，一目了然，一學就會！活頁可拆、靈活方便，隨時隨地都可以方便學習。讓你的成績“突飛猛進”。

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