人際交往中應(yīng)先認(rèn)清自己的介紹
愛(ài)因斯坦說(shuō)：“有了朋友，生命才顯示出它全部的價(jià)值、智慧、友愛(ài)，這是照亮我們黑夜的惟一的光亮。”達(dá)爾文說(shuō)：“談到名聲、榮譽(yù)、快樂(lè)、財(cái)富這些東西，如果同友情相比，他們都是塵土。”一個(gè)擁有許多好朋友和良好人際關(guān)系的人，才真正算得上是一個(gè)富有的人。臺(tái)灣著名潛能大師陳安之說(shuō)：“一個(gè)人的人際關(guān)系(人脈)等于錢脈，人之所以能賺錢是因?yàn)樗腥嗣}，成功不是靠自己，成功是靠別人的。”
人際關(guān)系是在人們的物質(zhì)交往與精神交往中發(fā)生、發(fā)展和建立起來(lái)的人與人間的直接的心理關(guān)系。人際關(guān)系是職業(yè)生涯中一個(gè)非常重要的課題，特別是對(duì)于職業(yè)人士來(lái)說(shuō)，良好的人際關(guān)系是舒心工作安心生活的必要條件。人際關(guān)系的重要性幾乎所有人都一致性的認(rèn)可，可以說(shuō)人除了睡覺(jué)以外的時(shí)間幾乎都在和別人打交道，而人際關(guān)系卻是公認(rèn)最難處理的事情，一輩子與人打交道，一輩子受到人際關(guān)系的困擾。
認(rèn)清自己的人格
每個(gè)人都有自己的人格，要認(rèn)清自己的人格特點(diǎn)，并對(duì)之的缺陷進(jìn)行改進(jìn)，塑造健康的人格行為，有助于處理好人際關(guān)系。在職場(chǎng)中存在三種不同模式的人：攻擊型、屈從型和超脫型，他們?cè)谔幚砺殘?chǎng)人際關(guān)系的風(fēng)格上有所不同。
攻擊型
這種類型的人傾向于通過(guò)攻擊的方式，把人推開(kāi)，和人結(jié)束關(guān)系。他們的家教一般是嚴(yán)厲的，父母希望他們長(zhǎng)大成為一個(gè)重要人物，一旦做不好就會(huì)被責(zé)備。長(zhǎng)大后，他們成為既謹(jǐn)小慎微又叛逆的人，常與人搞不好關(guān)系。父母的嚴(yán)厲使他們想反抗，可是自己的道德觀念又不允許反抗父母，于是把生活中的權(quán)威當(dāng)作父母一樣來(lái)反抗，以發(fā)泄心中被父母壓制的憤怒，他們長(zhǎng)大后逐漸認(rèn)同了父母的為人，也用攻擊的方式來(lái)向別人表明他是重要的。
這樣的人減壓辦法是：先了解自己的特點(diǎn)以及自己性格的形成原因，逐漸從過(guò)去中走出來(lái)。
屈從型
這樣的人就算別人侵犯了他的權(quán)益，他也會(huì)忍氣吞聲，不去表達(dá)自己的需要，不去維護(hù)自己的權(quán)益，結(jié)果往往也面臨與人結(jié)束關(guān)系的結(jié)果。其實(shí)，他們不去維護(hù)自己的權(quán)益，也許是因?yàn)楹ε拢胗懞脛e人，可是這樣做令別人也感到很不舒服。
屈從型人的減壓辦法是：要敢于表達(dá)自己的需要，敢于維護(hù)自己的'權(quán)益，即使害怕，也要帶著害怕去做。當(dāng)然，也不要走向事情的另一極端，變成了攻擊別人，只要心平氣和真誠(chéng)地去交談，屈從型的人謙讓和氣是化解矛盾、化干戈為玉帛的重要手段。
超脫型
這樣的人好像什么都與他無(wú)關(guān)，事事高高掛起，不太關(guān)心周圍的世界。職場(chǎng)需要適度的熱情，這樣的人容易被別人理解為冷漠、不合群，導(dǎo)致被疏遠(yuǎn)，搞不好職場(chǎng)人際關(guān)系。
超脫型的人處理好人際關(guān)系的辦法是，主動(dòng)對(duì)人敞開(kāi)心扉，增加參與精神，必要時(shí)敢于表達(dá)自己的意見(jiàn)。
經(jīng)常吃雜糧可減輕心理壓力嗎？
前不久記者讀到一篇文章，說(shuō)吃雜糧能減輕心理壓力。文章解釋說(shuō)，成人缺乏維生素B6時(shí)會(huì)感覺(jué)疲勞乏力、虛弱失眠等，兒童缺乏時(shí)則會(huì)提高神經(jīng)興奮性，出現(xiàn)尖聲哭叫、肌肉痙攣；維生素B12缺乏時(shí)，老人和孩子易出現(xiàn)精神異常、抑郁、嗜睡等。而雜糧、麥麩、全麥面包等食品就含有豐富的B族維生素。
而關(guān)于食物促進(jìn)心理健康的例子，也不獨(dú)獨(dú)是雜糧或是維生素B族。據(jù)了解，2001年“9·11”事件之后，美國(guó)的巧克力銷售上升了30％。因?yàn)?恐怖的陰影難以從心頭拂去，適度飲食可以幫助緩解心理壓力，而最方便攜取的食物莫過(guò)于巧克力了。除了方便外，巧克力原料中的可可豆含有可可多酚，它除了具有很強(qiáng)的抗氧化功效外，還能幫助人們克服焦慮情緒、緩解壓力。
多吃含維生素C的食物也有助于減壓。因?yàn)榫S生素C可以幫助人體制造腎上腺皮質(zhì)激素，從而增加抗壓能力。
但任何事情都需適可而止，不能一味較真兒。雜糧是個(gè)好東西，但若天天、頓頓吃也未必好，除了腸胃受不了外，還會(huì)導(dǎo)致身體缺乏必需脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋 白等營(yíng)養(yǎng)素；維生素C若吃得太多，每天超過(guò)2000毫克，長(zhǎng)此以往就有可能把腎臟吃壞。巧克力就不用說(shuō)了，除非是黑巧克力（或“純巧克力”）。因?yàn)槟壳笆忻嫔系那煽肆Φ暮橇慷己芨摺ｉL(zhǎng)期吃，心理壓力倒是減輕了，糖尿病沒(méi)準(zhǔn)兒會(huì)“找上門來(lái)”。
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