運動會的安全注意事項

　　在運動中，有非常多的注意事項是容易被人們忽略的。下面是小編為大家整理的運動會的安全注意事項，歡迎閱讀。

　　運動會的安全注意事項

　　為了加強校運會期間的管理和安全，切實做到訓練安全、比賽安全、飲食安全、人身財產安全等，確保校運會順利進行，現對有關注意事項要求如下：

　　1、校運會前，班主任要加強對學生進行訓練、比賽、飲食等安全教育，運動會安全注意事項。遵守“安全第一、比賽第二”的原則。

　　2、班主任要教育運動員在比賽中聽從指揮；教育非運動員在運動會期間，按照指定位置就座，文明觀看比賽，不吃花生、瓜子等零食，不亂丟果皮紙屑，不擅自離開觀看場地，離開觀眾席必須得到老師準許。嚴禁非運動員同學到比賽場地觀看、接人、帶跑。

　　3、注意飲食安全。學生不帶零食上操場，嚴禁學生邊比賽邊嚼口香糖等；不喝生水，不大口喝冷水；比賽之后不能馬上飲水。

　　4、比賽場地內出現摔傷等突發事件，首先本班同學一定要在現場有專人保護。處理有困難的，由老師就近急送醫院進行救治。

　　5、比賽時，學生應按要求穿好服裝和鞋子，防止意外事故。參賽前充分做好熱身準備，避免運動傷害。跑步結束，不要馬上停下或躺在地上休息。

　　6、比賽場地之外出現突發事件，班主任要立即采取果斷措施進行處理。處理有困難的，須立即向領導匯報，管理制度《運動會安全注意事項》。

　　比賽期間運動員出現挫傷、扭傷、肌肉拉傷等運動損傷時，裁判要立即停止比賽,運動員也可馬上停止或放棄比賽，請醫務人員到場處理。

　　一旦運動員出現劇烈嘔吐、休克，比賽場地內出現摔傷等突發事件，等較重癥狀時，要采取以下措施：

　　（1）各位同學要立即向大會工作領導小組報告。

　　（2）做好搶救的準備工作。并安排應急車輛和班主任護送傷者到醫院救治。

　　運動會開始后，班主任、裁判員期間必須始終堅守崗位，隨時準備處理可能發生的運動傷害或其他安全問題。

　　7、比賽期間，非運動員學生不得進入比賽場地范圍，不得在跑道上逗留或橫穿跑道，不得站在賽區內影響比賽，危及安全。

　　班主任要了解學生身體狀況，凡有高血壓、心臟病及其他不適合參加劇烈運動之疾病的學生一律不準參加比賽。長跑參賽學生要有同學專門負責安全接應。對所有參賽學生的身體健康狀況，要進行全面細致的了解。凡有心臟病、慢性疾病等、不適合參加劇烈運動的人員，不要參加比賽。重感冒的也不能參加比賽。

　　9、如遇天氣突變，班主任要教育學生，首先保持冷靜，不要緊張，不要東奔西跑，以免造成傷害。

　　10、參加比賽前要做好準備活動，活動四肢、拉伸肌肉，到身體發熱，額頭、背上出汗為止，身體充分活動開以后才能在比賽中發揮出自己的能力。賽場上，要服從裁判，若有異議的，可以由班主任在賽后一小時內向大會委員會報告。在比賽前等待的時間里，要注意身體保暖，應當穿上外衣、做好身體、心理的比賽狀態。臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內。可以吃些巧克力，以增加熱量。多吃一些容易消化的食物。

　　溫馨提示：

　　1、徑賽項目100米、200米、400米比賽為分道跑，每位運動員只能在自己的跑道內進行比賽，不得搶道、串道，妨礙其他運動員正常比賽，接力比賽更要注意安全，運動員不要犯規、觀眾更不要影響比賽。運動員要嚴格執行報名表上的項目參加比賽，不冒名頂替，一經查實，取消相關運動員的所有比賽成績。

　　2、比賽結束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。劇烈運動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗浴。

　　運動小常識

　　運動中防止扭傷的自我防護：

　　1、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。

　　2、要正確掌握各種運動的動作要領。運動的動作要領是根據身體各部分的機理特征科學總結出來的，違背了動作要領，采取一些不宜的違背科學的動作，就有可能造成身體部位的損傷。學生在運動或比賽中應根據老師教導的動作要領，認真體會和掌握，切不可盲目隨意，自行其事。

　　3、做好場地設備的檢查，加強安全防護。運動或比賽之前，老師應對場地設施進行認真檢查，運動或比賽時，在各個環節配置人員做好互相防護。

　　運動中幾種情況的自我把握：

　　1、在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。

　　2、注意劇烈運動后的“重力休克”。此種情況主要是劇烈運動中的突然停止引起，多是賽跑后立即坐下或躺下，造成腦部和其他部位缺血、缺氧。因此，賽后必須以逐步減少運動量來過渡，用慢跑、行走、放松體格及深呼吸運動來達到這一目的。

　　3、在運動中，如發生面色蒼白、嘴唇發紺、高度呼吸困難、胸悶、腳痛、背痛、以及嚴重的四肢無力、頭暈、氣短、出冷汗等，或出現對自己的動作難以控制等癥狀時，應立即停止或禁止運動的進行。

　　4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

　　5、運動或比賽后，應做好放松活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。

　　常見誤區

　　1、創可貼的使用：創可貼作為治療擦傷的有效藥物，最受大眾歡迎。但大多數擦傷是更適合"外露治療"的，不應輕易包扎，尤其禁止在創面未經消毒的情況下直接使用創可貼，否則及易引起傷口化膿、感染，延長了傷口的恢復期。

　　2、熱敷與冷敷：肌肉拉傷和關節挫傷之后會出現腫脹現象，應及時采取冷處理，時血管收縮，有利于止血。相反，熱敷則會導致血管擴張，出血量更多。因此，受傷后應慎用熱敷，把冷敷作為更好的選擇。

　　3、受傷后及時送往醫院：對于腰部扭傷及脊柱扭傷，最好不要輕易移動；因此，遇到這類傷勢應撥打急救電話，讓專業醫護人員前往現場處理。如迫不得已，護送病人前往醫院時，需使用器材固定。切忌背、抱、抬患者，以免導致關節、骨頭錯位，造成終身遺憾。

　　4、對于開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎。

　　運動傷害的常見類型及處理方法

　　1、皮膚擦傷：即皮膚的表皮擦傷，多發生于夏季。如果擦傷部位較淺，只需涂外用消毒藥水（如碘酒、碘伏）即可；如果擦傷創面較臟或有滲血時，應首先用雙氧水、生理鹽水清創后，再用外用消毒藥水進行濕敷，最好不要包扎。

　　2、肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而至的損傷。多由于運動過度或熱身不足造成，經常出現在100米等短跑項目的比賽中。可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現疼痛感應立即停止運動，并立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰塊冷敷，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。

　　3、軟組織挫傷：由于身體局部受鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷24-48小時后可用活血化淤、消腫止痛的中成藥，加理療。

　　4、扭傷：

　　急性腰扭傷：讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷后熱敷。

　　關節扭傷：踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，輕者無明顯腫脹，將扭傷部位墊高，先冷敷治療，2-3天后再熱敷。較重者，扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可能有韌帶損傷和骨折，應及時到醫院就醫。

　　5、脫臼：即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，妥善固定后送醫院治療

　　6、骨折：常見的主要有兩種

　　一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相同，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。

　　對于后者，應用消毒紗布對傷口做初步包扎、止血后，找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。

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