上呼吸道感染預防措施

　　上呼吸道感染是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。下面小編為大家帶來上呼吸道感染預防措施!

　　1、平時要加強體格鍛煉，以增強自身的抵抗力。多到戶外活動，呼吸新鮮空氣，鍛練適應冷空氣刺激，衣被不要太厚。

　　2、加強營養，多喝水，多吃水果與新鮮蔬菜，不要偏食，少吃零食，尤其要控制辛辣、刺激性食物，以及冷飲的攝入。

　　3、戒煙酒 中醫認為，煙系火毒之品，最傷肺津，酒乃濕熱之媒，可釀生濕熱痰濁。現代醫學研究表明，煙酒可對機體多系統造成損害。

　　4、加強室內通風換氣，每日開窗2～3次，每次通風15分鐘，保持空氣的清潔度，以減少細菌的`滋生。當居室空氣濕度達到55%-65%時，有利于各種呼吸道疾病的治療和康復。在秋冬季節，可往地面灑些水或放一盆水保濕、也可使用空氣加濕器等。

　　5、秋冬呼吸道感染流行期間，盡量減少去公共場所的時間，以免招致傳染。

　　6、若有低熱、流涕、鼻塞及咽痛，可能能患了上呼吸道感染，要注意休息，保證充足的睡眠， 適當營養，多飲水，可給予退燒藥和抗病毒藥治療。若患者體溫達38.0℃以上，且持續超過3天，并伴有咳嗽、咳痰、胸痛和氣促癥狀，可能患上了支氣管炎或肺炎，要及時到醫院就診，避免病情加重。

　　另外，保持樂觀的心態，也是避免和減少此病的復發。中醫認為，悲(憂)，可損傷肺氣，使抗病能力下降。其它情緒，怒傷肝可侮肺、思傷脾可及肺、恐傷腎可犯肺。因此，應特別注意保持內心平靜，以養肺氣，正所謂“笑一笑，百病消”。

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