拔河比賽規則以及注意事項

　　拔河，只要熟悉規則，掌握技巧，定會奪得好成績。下面是小編整理的拔河比賽規則以及注意事項，歡迎大家閱讀！

　　拔河比賽規則以及注意事項 篇1

　　一、比賽場地

　　比賽場地在運動場靠近主席臺方向的百米跑道上，分為三個拔河道。除參賽隊領隊、監督員、選手以外，其他人員一律不得進入拔河道。

　　二、隊員人數

　　一場比賽由兩隊參加，每隊30人，上場人數為20人，10人替補。（參賽隊伍必須由本營同學組成，如發現冒名頂替、弄虛作假，將取消其參賽資格。）

　　三、比賽方法

　　（1）比賽采取三局兩勝制；

　　（2）在場地上畫3條平行的短線，間隔2米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標志帶，下面懸掛一重物垂直于中線。參賽的兩隊人數相等，同時上場。各隊選一名指揮員，隊員依次交錯分別站在河界后拔河繩的兩側，裁判員發出“預備”口令，雙方隊員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好準備。此時標志帶應垂直于中線。待裁判鳴哨后，雙方各自一齊用力拉繩，把標志帶拉過本隊河界的隊為勝方。

　　四、比賽要求

　　（1）各參賽隊必須提前十分鐘到達比賽現場進行熱身運動，比賽開始5分鐘參賽隊未到達現場，則當作自動棄權處理。其對應的'參賽隊伍將會自動進入下一輪比賽；

　　（2）為保證比賽的安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；裁判未判勝負前，手不能松開繩子；

　　（3）比賽應本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行；

　　（4）比賽過程中對裁判判定有異議時，只有領隊有權提出抗議申請；

　　（5）同一場比賽中不可替換隊員，如要替換隊員需提前申請 。

　　五、 勝負判定

　　（1）每一局勝負判定：當中心標志被拉到一方的2m白色線時，即繩子向一方移動2m，比賽結束 （主裁判吹哨，同時兩手在頭上做幾次大交叉的動作），不限制時間，一直到能判斷勝負為止；

　　（2）主裁判可視危險程度，宣判在進行中的比賽中斷，并以繩子中心記號區的位置判定勝負；

　　（3）比賽中，主裁判作出比賽結束手勢前，如兩隊同時倒下或自己認為獲勝而站起來等，比賽必須繼續進行。

　　六、犯規判定

　　（1） 坐地姿勢：故意坐地或滑倒后沒有立即積極努力的迅速恢復正常姿勢；

　　（2） 觸地或貼身犯規：除雙腳外的身體任何部位觸地的行為，或故意與相鄰選手的身體接觸；

　　（3） 鎖繩犯規：任何固定繩子而阻止其正常移動的行為（鎖繩的集中情況但不限于此）：

　　a。繩子固定在某隊員身上（如以繩纏手，以繩纏腹等）；

　　b。繩子上打結或使用輔助抓手；

　　c。利用腿、膝或身體各部壓住摩擦繩子等。

　　（4） 握繩犯規：任何不符合標準握繩姿勢（詳情見注意事項）的非正常握繩方法；

　　（5） 支撐犯規：繩子所處的位置不是在身體和上臂之間通過的握繩；

　　（6） 拔河姿勢犯規：坐在一只腳上或腿上（蹲地）或雙腳沒有在膝部之前；

　　（7） 爬繩犯規：雙手順著繩子交替向前移動；

　　（8） 劃船動作犯規：（像劃船一樣）重復坐地，兩腳向后邊移動邊拔拉；

　　（9） 錨人犯規：任何不符合標準錨人姿勢規定（詳情見賽中及賽后注意事項8）的非正常姿勢；

　　（10） 訓練員犯規：比賽進行中訓練員與隊伍說話；

　　（11） 消極犯規：參賽隊在比賽過程中未能積極進行比賽而使時間延長形成僵局，導致影響運動本身的聲譽；

　　（12） 越線犯規：比賽過程中踏出邊線，而不立即歸正。

　　七、注意事項

　　賽前注意事項：

　　1、比賽前應注意檢查場地是否平坦，如有雜物及時清理；

　　2、有以下情形者禁止出賽，心臟病、氣喘、高血壓、習慣性脫臼等不適合激烈運動者；

　　3、檢查參賽隊員身上是否有硬器。（手機、鑰匙、水果刀等）；

　　4、比賽中遇有隊員感覺四肢無力，面色蒼白等身體嚴重不適癥狀，立即安置；

　　5、選手們事先做好伸展運動，蹬蹬腿、甩甩手、轉轉腰等，可喝些開水。

　　拔河比賽規則以及注意事項 篇2

　　【拔河】游戲目的

　　給予團隊一個展現個人以及集體風采的平臺，讓團隊變得更融洽，凝聚團隊精神，促發團隊的動力，間接將這種精神引導到工作上，壯大合作精神，提高工作效率。

　　【拔河】比賽場地

　　較平坦的場地，空曠面積比較大，跑道或草地都可以。千萬不要選瓷磚或者大理石地面。有條件的話可以選擇鋪拔河墊。

　　【拔河】比賽道具

　　1、2條專業的拔河繩

　　2、1條紅絲帶，其他顏色的布條也行

　　3、一個口哨

　　4、一個大鼓（打氣助威）可有可無

　　5、一條橫幅

　　比賽規則

　　1。 把在場人數分成四個隊伍，每個隊伍選出一個隊長，負責清點人數和安排人員位置等參賽事宜。另：各隊伍的人數要均衡，如男女比例不足，則兩名女隊員抵一個男隊員

　　2。 在地面上畫出三條線，中間畫一條中線，兩邊的線則為河界。在拔河的繩子中間綁一條其他顏色的布條，若布條過了本隊河界則為勝出

　　3。 第一輪為初賽，由抽簽決定PK對手，第二輪才是決賽，由在第一輪勝出的兩支隊伍來對決

　　4。 比賽的時候不允許換人，加人數或者借力等違規行為

　　5。 每一場比賽都是3局2勝制，若是在兩分鐘內仍沒分出勝負，則為平局，休息10分鐘后繼續進行下一局，直到分出勝負為止

　　比賽要求

　　1。 比賽的時候，雙方隊伍排頭的第一個隊員要站在距離繩子1。8米后，不可過近

　　2。 兩分鐘左右快到比賽結束的時候，若是裁判還沒發出哨音，則不可松開繩子，保障雙方隊友的安全

　　3。 如若對裁判的判定有異議，則隊長可向裁判提出意見申請

　　4。 拔河隊員請不要把繩子圈住自己的手或手指，腰也不行，后果難以預測，裁判在開始前要注意察看有無違規動作或者危險性動作

　　以下情況判為犯規

　　1、[坐著犯規]故意坐著不動或滑倒之后，沒有立刻站起。

　　2、[貼身犯規]比賽進行中，腳步以外身體任何部分觸及地面等。

　　3、[鎖繩犯規]（1） 利用膝、腿壓住繩子不動（2） 繩子固定在某隊員的身體。（3） 繩子上不能有輪或結。

　　4、[夾持犯規]用腋窩夾繩。

　　5、[越線犯規] 比賽中腳踏出邊線。

　　6、[外援犯規]旁觀人員不得以任何方式接觸拔河隊員。

　　注：隊員個人犯規經裁判提醒執意不改者將被罰下，且該隊不得增加新隊員技巧

　　游戲技巧

　　1、面向對手，雙手挨著握繩，兩腳八字分開，身體繃直后仰，繩子與身體和地面呈Z字。開拔后不用著急用力，只要保持好這個姿勢，對方是很難拉動你們的，因為充分利用了身體。堅持一會消耗對方體力后，從前到后大家以一致步調小步往后退，就容易贏了

　　2、左手翻腕在前，右手翻腕在后，左小臂貼住腹部，右小臂貼身體，收肩，大臂貼身體。由于所有的力量都是從手傳到繩上的.，所以這個抓繩的系列動作很重要

　　3、膝蓋不能高于屁股，這樣力量會隨著膝蓋彎曲被卸掉。站立動作要點是肩膀高于跨高于膝高于腳。前后上也一定要肩在最后然后是胯、膝蓋、和腳

　　4、最后一個點就是腳步，腳步一定要小，基本就是在地上摩擦

　　注意事項：

　　①握繩方法：一般以右手在前為宜，左右手握繩處要靠攏不要分開，雙手手掌朝上，握緊時雙手略絞繩。握繩的力量只要手不會滑動即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就用力過大，做好姿勢手自然就能握緊。

　　②身體姿勢：身面正向前與繩垂直，挺胸、兩肩自然后張，兩臂夾緊身體兩側，使握繩處接近身體中心位置，繩索便自然從身體右側腰處通過。身體基本成一條直線傾斜。握繩與上身的基本姿勢，不論進攻還是防守都應貫穿始末而不變。

　　③下身姿勢：雙腳的寬度除“頭繩”和“錨人”外，以一腳之寬為宜。由于“頭繩”和“尾繩”把握著一隊的穩定，雙腳略比其他隊員寬些，“頭繩”應比肩略寬一點為宜。

　　④基本站法：隊員間隔一臂，繩索從頭到尾略向下傾斜，“一、二繩”較高，“七繩”是全隊重心最低的人。通常“一二繩”的身高也較高，“六七繩”較矮。

　　⑤隊員配合：在比賽中隊員之間的溝通協調是十分重要的，如果發現前一名隊員壓繩應給予保護并及時提醒，以免影響到其他人的動作。“中繩”是協調前后的指揮員。（不要壓繩）

　　⑥磨檫力的重要性，為了增大摩擦力：

　　1、盡量找體重大的人；力量大的人站前面方便進攻，體重重的人站后面，最后一個人越重越好。

　　2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。

　　3、注意場地，人要站到粗糙的地上

　　4、為了增加對地面的壓力，撥時人要向后上方挺直，不能把屁股弓在后面。

　　5、隊伍要直，撥時，隊伍不能發生擺動，合理安排好站在繩兩邊的人。

　　6、步調要一致，同時用勁向后撥。

　　拔河比賽規則注意事項

　　界的隊為勝方。

　　比賽要求

　　1、各參賽隊必須提前五分鐘到達比賽現場進行熱身運動，比賽開始3分鐘參賽隊未到達現場，則當作自動棄權處理。其對應的參賽隊伍將會自動進入下一輪比賽；

　　2、為保證比賽的安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；裁判未判勝負前，手不能松開繩子；如有惡意松繩致對方隊員摔倒，惡意松繩一方直接判負；

　　3、比賽應本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行；

　　4、比賽過程中對裁判判定有異議時，只有班主任和體育委員有權提出抗議申請；

　　5、同一場比賽中不可替換隊員，如要替換隊員需提前申請。

　　勝負判定

　　1、每一局勝負判定：當中心標志被拉到一方的2m白色線時，即繩子向一方移動2m，比賽結束 （主裁判吹哨，同時兩手在頭上做幾次大交叉的動作），不限制時間，一直到能判斷勝負為止；

　　2、主裁判可視危險程度，宣判在進行中的比賽中斷，并根據具體情況決定勝負或是否繼續進行比賽；

　　3、比賽中，主裁判作出比賽結束手勢前，視為比賽還在進行中。

　　注意事項

　　1、有心臟病、氣喘、高血壓、習慣性脫臼等不適合激烈運動者不得參賽，所有參賽人員一律視為身體健康狀況適合參加拔河比賽；

　　2、隊員身上不但能攜帶石頭、鐵塊等重物；

　　3、選手們事先做好伸展運動，蹬蹬腿、甩甩手、轉轉腰等，可喝些開水。

　　4、不得有任何以身體部位緊貼繩子以增大摩擦拉力的行為；

　　5、在比賽中嚴禁把繩子纏繞或栓住身體的任何部位，以免造成手掌撕脫、腰椎損傷等傷病事故發生；

　　6、繩子經過腋下的部分，可穿加厚衣服保護；

　　7、每一位選手可束上腰帶，不僅增加用力，亦可防止腰部受傷；

　　8、裁判哨聲宣布勝負，參賽隊員不可立即松繩，以免造成對方隊員受傷；絕對禁止故意松手或搖晃繩索讓對方跌倒之后，再惡意猛拉拔河繩。

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