乒乓球社團活動方案

　　一、活動目的：

　　為響應我校社團開展，發展學生的個性和特長，培養學生技能，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富學生課外生活，培養學生拼搏精神，促進學生身體素質的提升，特制定本活動方案。

　　二、現狀分析：

　　我校現有室外乒乓球臺6張，體育器材室配有乒乓球拍若干，能滿足社團活動的要求。同時鼓勵學生自己購買乒乓球拍，其他非社團活動時間方便練習，培養對專屬球拍的手感培養。

　　我校打乒乓球的人數偏少，技術依靠自我摸索，缺乏系統的學習，成績偏下，既是機遇，又是挑戰，以后要注重學生專業性的提升。

　　三、組織結構：

　　指導員：付 強 周鋒菊 張紅艷 劉華清

　　學 員：趙耀強 趙繼忠 薛志強 趙宏偉 郝永強

　　趙婉蓉 姬寶栓 曹榮華 陳春吉 吳金女

　　徐琴女 郭 婷 王 蘭 王 煒 王 栓

　　張 宇 韓 微 王 卓 楊 升 莊 圓

　　四、時間安排：

　　每周星期五第五節、第六節課（13：40-15：15）

　　五、場地安排：

　　操場

　　六、訓練安排：

　　第一階段：講述乒乓球發展歷史，比賽規則，從握拍的方法開始教，輔以站姿、步法，培養學生乒乓球球性訓練為主。

　　1、比賽規則詳述；

　　2、直拍握拍方法和橫拍握拍方法；

　　3、乒乓球球性訓練；

　　4、最基本的發球：正手平擊發球。

　　第二階段：乒乓球基本技術練習。

　　1、發球與接發球；

　　2、推、擋球技術；

　　3、搓球技術與削球技術；

　　4、正手快帶與反手快帶；

　　5、基本步法訓練。

　　第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

　　1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球；

　　2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

　　第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

　　1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球；

　　2、接發球要求站位正確，注意力集中；

　　3、乒乓球專項技術訓練。

　　第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用，訓練為主。

　　1、乒乓球基本戰術的教學；

　　2、學生自己進行挑戰，以提高比賽成績；

　　3、組織學生進行社團乒乓球比賽。

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