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心源性猝死的預防措施
我們眼下的社會，很多地方都會使用到措施，措施是針對情況采取的處理辦法。那么相關的措施到底是怎么制定的呢？以下是小編精心整理的心源性猝死的預防措施，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
心源性猝死的預防措施
1、定期體檢：老年人本身是心臟病及各種疾病的高發人群，應定期到醫院進行體檢。青、中年人工作緊張、生活節奏快、工作生活壓力大也容易患冠心病、高血壓等疾病。定期體檢及早檢查便于及時發現疾病，及早進行治療，減少猝死風險。
2、避免過度疲勞和精神緊張：過度疲勞和精神緊張會使機體處于應激狀態，使血壓升高，心臟負擔加重，使原有心臟病加重。即使原來沒有器質性心臟病也會引發室顫的發生。所以，每個人應該對自己的工作、生活有所安排，控制工作節奏和工作時間，不可過快過長。
3、戒煙、限酒、平衡膳食、控制體重、適當運動，保持良好的生活習慣會減少心腦血管疾病的發生。
4、注意過度疲勞的危險信號及重視發病的前兆癥狀：長期過度疲勞會引發身體出現一些改變。如焦慮易怒、記憶力減退、注意力不集中、失眠及睡眠質量差、頭痛頭暈耳鳴、性功能減退、脫發明顯等。當機體出現這些情況，應調整工作節奏、適當休息，讓機體功能得以恢復。如不能緩解應立即前往醫院救治。
5、對已患有冠心病、高血壓等疾病的患者應在醫生指導下堅持服藥治療。
6、注意對室性心律失常進行危險評估，包括進行常規心電圖、運動負荷試驗、動態心電圖、其他心電學技術(體表信號平均心電圖等)、超聲心動圖、心內電生理檢查等檢查，以明確心律失常類型，評估SCD風險，做出治療決策。
7、注意加強心梗后SCD的預防。急性心肌梗死后的慢性室性期前收縮是心臟性死亡和猝死的危險因素，特別是頻發的(24小時動態心電圖顯示室性期前收縮在10~30 次/小時以上)室性期前收縮和短陣性、非持續性室速者。
猝死是什么意思?
提到死亡，相信每一個人都會感覺害怕，心里面會產生未知的恐懼，猝死一般都是自然發生、出人意料的狀況，這時千萬不要慌張，需要及時撥打醫院急救熱線，并且檢查猝死患者的心跳呼吸，最好找會做人工呼吸的朋友一起來幫忙，總之，要想盡一切辦法拖延猝死患者的死亡時間。
如何預防猝死
1.戒煙
專家提醒大家：“臨床資料證實，吸煙與猝死關系密切。猝死的危險性與吸煙量成正比，因此，戒煙可望降低猝死率。不良的性格和情緒是導致中青年心臟性猝死的一種催化劑。所以，重視及預防猝死的易患因素，如保持中青年人心情舒暢，改變不合理的飲食習慣，注意生活方式，堅持經常而有規律的體育鍛煉，并積極治療原發病等，可減少猝死的發生。
2.限酒
專家說：“無論是長期飲酒、情緒波動，還是進行緊張激烈運動，都可使體內代謝速率增快，心肌需氧量增加，此時易出現心肌缺氧缺血。血、氧供不應求下，心臟會出現急性缺血，引發心臟驟停和腦血流中斷，從而發生猝死。因此，心臟不好者不宜在早上的危險時間晨練、飲酒等。乙醇最主要的作用為抑制大腦皮層高級中樞的功能。高級中樞功能受到抑制后，可導致皮層下延髓的呼吸、循環中樞麻痹。對患有心臟、血管、肺臟、腦、肝臟及腎臟疾病者來說，飲酒容易引起這些臟器功能衰竭，也可引起血管破裂出血而死亡。”
3.合理運動
專家建議：“運動健身是有講究的，飯前、飯后不宜做太過于劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的時間差。一般認為，運動后休息30～40分鐘再吃飯是比較為科學。同樣，在飯后也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯后馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯后即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯后1.5小時以后才可以進行運動。飯后進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。”
4.膳食合理
針對心臟有問題或者是有心臟病家族史的患者，心臟病專家提出了以下飲食建議：“首先，避免進食過多的動物性脂肪及含有大量膽固醇的食物。如牛腦、蛋黃、鰻魚、豬肝、牛油、豬腳、肥雞肉等，這類食物有高血脂及有冠狀動脈硬化性心臟病的應忌食。其次，要限制熱量和糖類，但維持均衡的蛋白質攝入量。尤其是40歲以上的肥胖體型者需減肥，可還是要保證機體必需的氨基酸為前提，每日食用不超過半磅去脂 牛奶 ，還要多吃新鮮蔬菜與水果，因其含維生素C、鉀、鎂等元素，對心臟及血管有保護作用。最后，忌煙酒茶，避免飲食過飽，加強富含纖維素的食品的攝入，因為纖維協助食物在消化系統中移動，有助將血管內多余的膽固醇除掉。”
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