踢毽子的注意事項
毽子，一個人可以踢毽，幾個人也是可以踢毽的，最佳是控制在六個人以內的圍踢，當然大潮汕的對踢是最好的選擇，就是累了點。但是相對來說又不會造成劇烈運動的后遺癥!屬于有氧運動里面的極品，因為你總是可以找到機會休息!那么，踢毽子的注意事項是什么?下面跟小編一起來了解一下吧!
踢毽子的注意事項
一：患有嚴重疾病的患者
如果患有高血壓或者心臟病這種嚴重疾病的患者，最好要謹慎參加。如果一定要參加，那么最好把握好度，千萬不能夠過量。否則不僅不能夠達到鍛煉身體的目的，反而有可能危害身體健康。這種人群在踢毽子之前，一定要合理的安排時間和運動方式，一定要由簡到難、由小到大。
二：掌握技巧
踢毽子也是一種技巧性的游戲，所以一定要掌握好基本技巧，不能夠盲目的進行。否則很容易出現崴腳、摔倒等等情況，甚至還有可能出現骨折等等嚴重后果。
三：放松心態
踢毽子僅僅知識一種游戲，所以不要抱有很強的輸贏之心，否則不僅不能夠達到放松心情的作用。反而出現意氣之爭，好朋友之間鬧得不歡而散。
踢毽子的好處
第一：放松全身心
踢毽子是一種能夠放松全身心地運動，踢毽子可以和好朋友一起玩，這樣擁有一個歡快的節奏，能夠有效的'令我們忘記煩躁的心情那個。這樣在無形之中增強了身體的活力和抗病能力。
踢毽子無論什么人都能夠一起玩，所以說是一種很好的社交方式，所以能夠增強人與人質檢單的友誼，消除家人之間的代溝。
第二：提高新陳代謝
踢毽子是一種激烈的活動，在玩鬧的過程中，能夠對我們的呼吸系統、血液循環系統等等起到一個有效的促進作用。這樣，不僅能夠提高體內的心肺功能，同時還能夠有效的促進食物消化和新陳代謝的作用。
第三：提高身體的協調性
踢毽子要求毽子踢起來然后接住，這就需要我們的動作迅速、體態柔和，想要達到這個效果必須大腦、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可。所以說，踢毽子能夠有效的鍛煉我們的大腦、眼睛還有四肢的活動。長期如此，就能夠令我們體內的骨骼更加的堅實、視力更加、身體的協調性更好。踢毽子的時候能夠帶動身體很多關節的擺動，對于預防身體疾病低能的有著很好的效果。
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