世界愛(ài)牙日保護(hù)牙齒的方法有哪些
牙齒是我們重要的身體器官，沒(méi)有了牙齒不但會(huì)影響整體形象，而且會(huì)影響身體健康。那么愛(ài)牙日怎樣保護(hù)牙齒呢?下面跟小編一起去了解一下吧!
愛(ài)牙日保護(hù)牙齒的方法
1、每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現(xiàn)。
2、牙齒相互撞擊清晨醒來(lái)和晚上睡覺(jué)之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。
3、及時(shí)漱口在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來(lái)回竄動(dòng)，讓牙齒沒(méi)一個(gè)角落的食物殘?jiān)紱_掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒(méi)有殘?jiān)蜏p少啦細(xì)菌的生成。
4、按摩牙齦將拇指和食指用水洗干凈，用干凈的手指來(lái)回的按摩牙齦，也可以用專(zhuān)門(mén)的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，健康牙齦是牙齒更牢固，避免由于牙床過(guò)早的萎縮而引起的牙齒松動(dòng)脫落。
5、唾液滅菌讓嘴巴閉合，然后用舌頭連續(xù)的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它們弄夠消滅口腔內(nèi)的病菌，時(shí)間長(zhǎng)啦就會(huì)起到保護(hù)牙齒的效果。
6、注意飲食平時(shí)多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長(zhǎng)期保持下去可以減少牙齒疾病的發(fā)生。
保護(hù)牙齒的食物
1、適當(dāng)飲用綠茶
綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)，很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟，還能清新口氣。
2、多食用蔥蒜姜等食物
很多人可能會(huì)覺(jué)得這是個(gè)令人尷尬的建議，事實(shí)上雖然食用蔥姜蒜的時(shí)候味道有點(diǎn)大，但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，能有效殺滅變形鏈球菌，而這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住Ａ硗猓婺┑仁澄镆材芫哂邢嗤臍⒕o(hù)齒功效。
3、多喝水
這可能是最簡(jiǎn)單而又最不容易做到的`一點(diǎn)。大家都知道，牙齒的疾病大多是因?yàn)槌酝陽(yáng)|西之后，未能及時(shí)刷牙漱口，從而使得細(xì)菌在口腔內(nèi)大量繁殖，損害了牙齒。所以平常多喝水的好處就是能夠保持口腔濕潤(rùn)，同時(shí)刺激唾液分泌，唾液能殺滅口腔細(xì)菌。多喝水還能將口腔中的清潔度提高，細(xì)菌缺少了食物殘?jiān)鳛轲B(yǎng)分，繁殖也就受到了抑制。
4、薄荷味護(hù)齒
很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，一方面是為了清新口氣，更重要的是薄荷能夠護(hù)齒。薄荷含有某種烯類(lèi)，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，使得呼吸清新。同時(shí)，薄荷還能緩解各種牙齦不適，減少細(xì)菌孳生。新鮮薄荷可能比較難找，所以有兩個(gè)方法：中藥材中的薄荷可以用來(lái)泡茶，也可以選用一些含有薄荷的牙膏和口香糖來(lái)護(hù)齒。
愛(ài)牙日的意義
愛(ài)牙日的意義是什么?今年是第二十四個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日。通過(guò)廣泛的宣傳教育進(jìn)一步向廣大群眾說(shuō)明使用含氟牙膏是安全、有效、經(jīng)濟(jì)的預(yù)防齲齒方法，對(duì)提高全民口腔健康水平將起到積極的作用。
另外，為了澄清目前對(duì)使用含氟牙膏的疑慮，科學(xué)地幫助大眾正確地認(rèn)識(shí)和使用含氟牙膏，說(shuō)明含氟牙膏的安全性與有效性，今年全國(guó)愛(ài)牙日著重宣傳正確使用含氟牙膏的理念。
經(jīng)過(guò)半個(gè)多世紀(jì)的科學(xué)研究和數(shù)十億人的長(zhǎng)期使用，已有充分的證據(jù)證明使用含氟牙膏的安全性及預(yù)防齲齒的有效性。含氟牙膏已經(jīng)在全球得到廣泛使用。
世界衛(wèi)生組織(WHO)、世界牙科聯(lián)盟(FDI)、國(guó)際牙科研究學(xué)會(huì)(IADR)在2006年11月17-19日召開(kāi)的“使用氟化物促進(jìn)口腔健康全球?qū)＜掖髸?huì)”上，進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)使用氟化物來(lái)預(yù)防齲齒是目前降低人群患齲率最切實(shí)可行的方法。科學(xué)實(shí)踐證明3-6歲兒童，在成人的正確指導(dǎo)下使用適量(每次用量黃豆大小)的含氟牙膏是安全的。在中國(guó)約有3%的人口患有氟斑牙，有0.2%的人口患有氟骨癥，多分布在農(nóng)村，主要原因是由于長(zhǎng)期飲用高氟水(飲水型)和燃煤造成的室內(nèi)空氣污染(煤煙污染型)導(dǎo)致的，與使用含氟牙膏無(wú)關(guān)。
科學(xué)證明每日使用適宜濃度的氟化物是安全的、有效的、經(jīng)濟(jì)的預(yù)防齲齒的方法。因此，所有人都應(yīng)享有應(yīng)用氟化物促進(jìn)口腔健康的權(quán)利，這種權(quán)利應(yīng)被視為保障人類(lèi)健康的基本人權(quán)之一。
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