什么時間喝茶最合適

　　喝茶其實是一件既是簡單的又是很嚴謹的事情，它既可以很隨意地喝，但是認真起來需要注意的事情又是那么多，其中喝茶的時間就很重要。今天小編就給大家介紹什么時間喝茶最合適，希望對大家有幫助!

　　早茶

　　1、早茶，廣東人一般是指廣式的早茶，就是搭配著各式的早點一起，例如是蝦餃、鳳爪等等，而朋友們選擇的茶通常是有菊花茶，普洱茶，其實這是非常不錯的飲用菊花茶、普洱茶的時間，因為可以消滯消食。

　　2、如果喜歡吃英式早餐的朋友，這時候他們的早茶便是會搭配上一壺紅茶，或者是奶茶。搭配上番茄、面包、培根等，真的是美好的一天開啟的標志。

　　下午茶

　　工作了半天，身心真的是非常的疲倦，不如就來一場下午茶吧，下午茶不僅僅是喝茶了，還可以吃上一點面包、蛋糕補充能量。下午茶選擇什么茶還是看個人喜好。

　　夜茶

　　自古便會有秉燭長談，舉杯邀月的知己，那此時怎么可以少去一碗清香的茶提神呢。現在也是有一少部分朋友會選擇在夜深人靜的時候，泡上一壺茶，約上一知己談談心事談談人生，不過不要經常嘗試，夜茶對身體不好。

　　不同人群如何選茶

　　1、常用腦喝綠茶

　　據報道，綠茶有助抗癌防癌，能降血脂、防動脈粥樣硬化。綠茶適用于經常接觸有毒害物質、或處于空氣污染嚴重環境中的工作人員，對這些人群，綠茶中的有效成分可起到保護作用。適用于嗜煙酒者，有利于解煙毒、醒酒。適用于發育旺盛期的青年人。

　　適用于腦力勞動者，可提高大腦的敏捷程度，長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利于增強思維能力、判斷能力和記憶能力。適合于陰虛體質的人群。適合于有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時，以較淡味的`茶湯為好。

　　2、常運動飲紅茶

　　紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運動人群、體力勞動人群，飲用時可酌量加糖，既有利于增加能量又能補充營養。孕婦在臨盆前1—2月和產后，以飲用紅茶為宜。

　　3、想減肥喝青茶

　　青茶(烏龍茶)具降血脂、防動脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群，也適用于運動人群。適用于以葷食為主的人群，有助于消化。適合于陽虛體質、脾胃虛寒的人群。

　　4、常吃牛羊喝黑茶

　　黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進脂肪消化。也適用于減肥人群。在我國部分少數民族、邊陲地區，常習慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經后發酵的緊壓茶類，與其飲食習慣有關。

　　5、心情差喝花茶

　　花茶適用于腦力勞動過度的人，有助于解抑郁、提神。適合于陽虛體質、脾胃虛寒的人群。適用于經期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調經。

　　喝茶的講究

　　1、喝茶講究季節

　　喝茶，也需要講究季節。春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。春天喝花茶，有助于驅散積聚在人體內的寒邪;綠茶性寒，夏季喝最為適宜，能清熱、消暑、解渴等;秋喝青茶，可消除體內的余熱，生津解燥;冬季天氣寒冷，喝紅茶有助于養胃、護胃，是最為理想的保健佳飲。

　　2、喝茶講究適量

　　雖然茶葉富含營養成分，但并不是喝得越多越好的`。一般情況下，每天飲茶1-2次，每次2克至3克茶葉量為宜。此外，心臟病、失眠、甲狀腺機能亢進、孕婦、嬰幼兒等等人群，不宜喝茶。

　　3、喝茶講究濃淡相宜

　　茶葉中幾乎都含有茶多酚、咖啡堿等對人體有刺激作用的成分，喝過濃或過量的茶，都會對人體健康產生不利的影響。因此，喝茶需要講究濃淡相宜，盡量不喝濃茶，同時也要適度喝茶。

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