紅酒能減肥嗎

　　我們都知道，減肥時應該完全戒酒，有不少人也因此快速瘦了下來。但是，我們可以減肥的同時不放棄喝酒嗎?下面是百分網小編為你整理的怎樣喝紅酒能才能減肥，供大家閱覽!

　　紅酒怎么喝減肥

　　1.睡前喝紅酒

　　喝紅酒的最佳時間是睡前。睡前喝紅酒不但可以在夜間燃燒脂肪，同時紅酒還含有葡萄多酚，可以舒緩身體的壓力。對于減肥MM來說，最重要的是葡萄多酚可以有效抑制壓力而導致的暴飲暴食。而且，據說每天睡前飲一杯紅酒，大概50毫升，可以輕松減掉5斤哦。

　　2.不宜空腹喝紅酒

　　紅酒雖然酒精含量低，但是也不適宜空腹飲用，最好和其他食物同食。家庭聚餐飲用紅酒，可以很好地控制飲用量，但是在外聚餐或者應酬就難以控制。但是還是少量飲用為宜。并不是紅酒喝得越多減肥效果就越好。

　　3.養成品嘗紅酒的習慣

　　喝紅酒時候慢慢喝，養成品嘗紅酒的習慣。這樣子，進餐時候就會將注意力放在紅酒上，而減少對其他食物的進食，達到減肥的目的。

　　喝酒也在攝入能量

　　對于很多人來說，為了彌補年底12月過度的聚會與胡吃海塞，會選擇在新年的1月戒酒一個月，并且也因此甩掉了幾公斤肉。當然，戒酒31天能否加速瘦下來，還要取決于你到底吸收了多少卡路里。

　　酒精會增加節食飲食中的卡路里，然而大多數人都忽略了這一項，在飲酒的同時并沒有減少日常卡路里的攝入量。1克純酒精可以提供7卡路里的熱量，幾乎是1克碳水化合物的兩倍，1克脂肪的9倍。看來，要想保持苗條，舉起酒杯時就得想想要少吃多少食物才能平衡攝入的熱量。

　　紅酒能燃燒熱量

　　不過，美國《商業內參》雜志近日發表文章稱，最新的研究為酒精愛好者帶來了福音——每天一杯紅酒可能是幫助減肥的秘方。那么，紅酒又是如何起到減肥的助推作用呢?在這個美好的減肥秘方背后，是有科學依據作為支撐的。眾所周知，紅酒有助于預防心臟疾病，并且還能維護皮膚和頭發更有光澤，但是紅酒也能成為瘦身食譜中的黑馬嗎?

　　而紅酒能減肥的秘密就在于，在紅酒中發現的一種叫做白藜蘆醇的化合物，它有助于將體內的'白色脂肪轉換成米色脂肪。米色脂肪形狀如豌豆大小，散落在成人體內脊柱以及鎖骨附近的皮膚下。這一類型脂肪的特點是可以快速燃燒掉卡路里，而不是將它們存儲起來。在傳統意義上，白色脂肪細胞主要負責存儲卡路里，因此米色脂肪細胞可能成為治療肥胖癥和糖尿病的新作用靶細胞。

　　 紅酒飲用注意事項

　　盡管這個新消息讓不少人欣喜，但是喝紅酒也要注意時間，有些人喜歡每晚臨睡前來杯紅酒。不管這是否有助于睡眠，又或者為讓心情放松下來，貪飲了幾杯。但是在夜晚貪杯很容易來點“下酒菜”，那無形中就又增加了卡路里的攝入量。所以，提醒那些想采用紅酒減肥法的人們，飲用時間也很重要。

　　當然，要想減肥，保持健康的飲食習慣和有規律性的鍛煉也必不可少。不要忘記本文開頭所說，在喝紅酒的時候其實也在喝卡路里。節食減肥的你，也得把紅酒的熱量扣除在每日攝入中。但是從好的方面講，適量喝紅酒有助于加速脂肪的消耗，從而維持新陳代謝的正常運轉，甚至還能預防肥胖。所以，讓我們為白藜蘆醇干杯吧!

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