- 相關推薦
如何做好教師職業病防治工作
教師是一個崇高的職業，平時工作雖然不要風餐露宿、日曬雨淋，但要在三尺講臺前不斷走動和不停說話，周而復始地上課、批改作業、寫教案，仍然會非常勞累。他們往往忽略了自己的身心保健，如果不加注意，時間久了往往容易患上職業病。以下是小編收集整理的如何做好教師職業病防治工作，歡迎大家分享。
如何做好教師職業病防治工作1
教師職業是一個集腦力勞動與體力勞動于一體的職業，根據有關調查數據表明，教師被人們譽為 “ 辛勤的園丁 ” 、 “ 人類靈魂的工 程師 ” ，可在繁重而辛勞的教學中，能保持身體健康者卻為數不多，抱病工作似乎已成了教師的一種象征。七成的教師處于亞健康狀態高強度的工作給教師的生理和心理都造成了不小的壓力，以致出現了教師職業病。
新學期伊始，老師們又投入緊張忙碌的教書育人工作中，周而復始地上課、批改作業、寫教案、值班，他們往往忽略了自我身心保健，因此產生了 “教師職業病”。
我介紹教師的幾種常見病及其預防、治療方案，供老師們參考。
慢性咽喉炎
粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的主要原因。教師應注意科學用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉，；少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物。
靜脈曲張
教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導致下肢靜脈曲張。講課時，教師應將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態，并可慢步走動；要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。慢跑、關節屈伸活動、腿部按摩，都可以預防靜脈曲張。
頸椎、腰椎疾病
教師長期伏案工作時精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉的緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，時間長了，容易導致腰椎間盤突出。所以，在坐姿上應盡可能保持自然的端坐位，調整工作中的姿勢與時間長度，適度運動、充分休息，做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。
心理疾病
在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。在一片對教師職業的歌頌中反映了人們對教師職業的崇敬；另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。這種壓力長期累積下來，就容易導致心理疾病的產生，心理學專家認為，心理枯竭已經成為現代社會中的一種職業病，而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。心理枯竭會使他們經常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低，會使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進步，延誤自身的發展。心理健康，也是教師的素質要求。一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學工作的需要
教師健康問題應該得到全社會的關注，為了教育事業的良好發展，在此呼吁所有學校有必要展開對教師健康知識的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識，不斷提高教師的總體健康水平。改善教師的工作環境，如使用無塵的粉筆，為教師準備課間休息的場所和創造良好的工作競爭環境等。同時也要提醒廣大教師在日常工作中要勞逸結合，關愛自己。緊張的工作之余，適當運動對于防治職業病有一定的效果。有條件的教師最好每年能進行1至2次體檢，發現疾病可及時防治，以免延誤病情。
教師工作有三大特點：說話時間多、站立時間多、伏案時間多，隨之而來的就是教師職業病：咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經衰弱等。
脆弱部位一：咽喉
粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，紛紛中了慢性咽喉炎的招。杭州市一家小學的校醫對記者說，他們學校除了新來的年輕教師外，其他教師絕大部分都患有咽喉炎。雖然無塵粉筆的粉塵要少一些，減少了教師患咽喉炎的幾率，但長期以往地接觸仍使得教師咽喉炎的發病率比其他行業高得多。除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。常見的聲帶結節是由于聲帶長期連續使用，或發音方式不正確，造成左、右聲帶不當的撞擊，增生結節。表現為喉嚨痛、說話聲音沙啞。
強化方案一：說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的主要原因。老師要想保有圓潤的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。此外，平時可做一些保養的措施：講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過多食用。
脆弱部位二：雙腿
一般來說，老師總是站著講課的時間比較多。從中醫“久立傷骨”的醫學理論解釋說，教師站立時間過長，腿部肌肉長期處于緊張狀態，會使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。一些老教師常會出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等癥狀。
《如何做好教師職業病防治工作》全文內容當前網頁未完全顯示，剩余內容請訪問下一頁查看。
強化方案二：專家建議：減少站立時間，講課時可慢步走動，下課時活動雙腿，休息時可將腿抬至高于心臟平面，以緩解雙腿承受的壓力，讓血液盡量流回心臟；日常可穿用于預防小腿靜脈曲張的彈性襪，并多做促進腿部血液循環的運動，如慢跑等各類運動或按摩腿部；三是睡前用熱水泡腳，并自己按摩一下。
脆弱部位三：脊椎
教師備課和批改作業需要長時間伏案工作，會使腰肌和頸椎一直處于緊張狀態，時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。因為寫黑板需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉肌肌腱炎，如果不處理，除酸痛加劇外，更會演變為頸椎退化性關節炎或肩周炎，頸椎不時酸痛，嚴重時肩膀、背部出現無力感，甚至頭痛，手臂無法抬高。
強化方案三：熱敷疼痛部位可獲暫時緩解，最佳的方法是調整工作中的姿勢與時間長度，適度的運動與充分的休息，才能預防骨骼肌肉的病變。例如伏案時間不宜過長，一般一個小時左右就可放松3－5分鐘，做些擴展胸部，扭轉腰肢，活動四肢等運動。平時可以多參加游泳、打羽毛球。眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，也可站在窗口或陽臺極目遠眺，可解除疲勞。
脆弱部位四：神經、血管
教師工作時間長、用腦過度、平時又不太注重膳食搭配，吃飯沒個準，缺乏體育鍛煉，再加上現在升學競爭激烈，教師因工作壓力加重而導致巨大的精神負擔，易引發與情緒不穩相關的腦血管疾病，出現頭暈、失眠、早醒等癥狀。正常人在睡醒后會有輕松感，但許多教師普遍感到困乏，嚴重的還會脾氣暴躁，長期的情緒緊張，出現高血壓、高血脂等病。現在，神經衰弱、腦動脈硬化癥不僅“纏”上老教師，連一些青年教師都不放過。
強化方案四：神經衰弱應以心理疏導為主，進行自我調節，同時可以配合藥物治療。對于動脈硬化，可以調節飲食與生活規律。飲食應以清淡為主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如動物內臟等。注意營養調節，教師腦細胞活動很大，這就要求多供給細胞所需的營養物質，如蛋白質，維生素和微量元素等；生活有規律，勞逸結合，平時要積極鍛煉身體，增強體質。
按照“通則不痛，痛則不通”的中醫理論，這幾種教師職業病都是由于長時間保持一個姿勢導致血液不通暢，肌肉得不到放松而造成的。每天完成以下四個“100下”，對教師職業病的防治有很好的效果：
一、頭盡量往后仰或轉動頸部100下，可防治頸椎病。教師批作業、備課時，常常是頭向下傾，現在需要反方向而練之。把頭往后仰，或轉動頸部，都能活動到頸部關節，使頸部肌肉得到放松。
二、肩關節活動或胳膊掄動100下，可防治肩周炎。教師寫板書或使用電腦時，肩周部肌肉和關節長時間處于緊張狀態，通過活動肩關節，可以緩解此處關節和肌肉的不適。
三、身體盡量往后仰或轉動腰部100下，可防治腰椎病。身體向后仰時最好雙手叉腰作為支撐。轉動腰部可放松腰部關節及肌肉。
四、提肛100下，可防治痔瘡。長久坐立，肛門周圍肌肉因緊張而血液循環不暢，因而極易長痔瘡，而提肛運動是防治痔瘡的好方法。
當然，也并不是非得活動100下，具體活動量可因人而易，靈活掌握。
如何做好教師職業病防治工作2
教師常見職業病以及防治的方法。教師是一個特殊的行業，而且是周而復始的上課、批改作業和寫教案，久而久之身體就會出現癥狀，許多教師都不同程度的患上了職業病。那么常見的教師職業病有哪些呢？
由于教師行業的特殊性，以至于患職業病的比重比較大，下面是教師常見職業病以及防治的方法的介紹。
1、頸腰椎病
老師經常要抬頭寫板書以及長期伏案工作，頸腰椎都承受著巨大的壓力，而一旦長期發展下去，還將出現腦供血不足等情況，嚴重影響教師的工作效率。由于站立以及伏案工作時間長，腰酸背痛、坐骨神經痛、椎間盤突出等也是教師們的老問題。此外，因為經常要抬高手臂在黑板上寫字，也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作時間長，缺少運動也是教師們的一個普遍狀態，這更使他們疲勞的身體難以得到恢復。
應對方法:
避免頸部長時間保持一個姿勢，經常做頸部保健操以促進頸部血液循環，同時應注意加強肩部保健，適當放松，防止腰背受傷。感到腰酸背痛時最好熱敷疼痛部位20分鐘，還要注意調整工作中的姿勢與時間，適度進行運動，充分休息。
2、頸源性頭疼
講課和伏案工作的時間長了，有的老師會覺得脖子疼，嚴重的會覺得后腦勺、頭頂、眼眶甚至眼珠子都疼起來，而且還容易出現視覺疲勞。這就是頸源性頭疼，也是教師隊伍中出現比較多的職業病。
應對方法:
頸源性頭疼不能當普通頭疼處理，一定要到專科治療。要預防頸源性頭疼，最好連續工作半小時左右就站起來活動活動，向前后左右方向轉轉脖子。游泳是預防該病的最好運動方式。此處，不建議出現了頸源性頭疼者自行盲目進行按摩。
3、靜脈曲張
講課時教師動不動就要站上一兩個小時甚至更長時間，有時他們還不時地走來走去，一天下來，有的教師的腿會腫脹起來，出現下肢靜脈曲張。樊碧發主任指出，下肢靜脈曲張也是教師的一種常見病，主要就是由于長期站立引起的。
應對方法:
教師站立時最好不要總是兩條腿一起來支撐全身的重量，最好經常讓兩條腿輪流休息，在情況允許時還可以多做踮腳和下蹲動作。還要多做促進腿部血液循環的運動，如慢跑，或者多做雙腿上下擺動或蹬夾練習。此外，按摩腿部也可以預防靜脈曲張。每天晚上最好用熱水燙腳，注意千萬不要用冷水。
4、咽喉炎
教師講課時往往要講很多話，尤其是在一些大教室里，不得不提高音量，因此，聲帶結節、咽喉炎、慢性咳嗽、支氣管炎也都是教師很常見的疾病。慢性咽炎極易反復，病人表現為咽喉發干、咽痛較為嚴重，部分病人還有發熱，有的還會出現咽部充血、腫脹。
應該方法:
教師講課時可以適當注意音量，課間休息時盡量讓聲帶休息一下。常喝溫開水、常含潤喉片，多吃水果，防止呼吸道感染。在飲食上要多吃清、潤的食物，少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物，保持大便通暢，多喝水。盡量不要吸煙喝酒。少去煙塵多的場合。
5、腸胃疾病
教師的工作壓力大、精神高度緊張，生活往往各階層沒規律，而且經常是吃過飯就坐下來備課、批改作業，因此教師也是腸胃疾病的高危人群，有研究發現，教師的胃病患病率為15％——25％。此外，脂肪肝將會影響神經和血管功能，并引起記憶力衰退和和動脈硬化。有的人還會出現食欲極差、疲乏無力等情況。
應對方法:
脂肪肝的防治應從祛除病因開始，要戒酒、減少高熱量食物的攝入，加強運動。
6、心理問題
教師也并非不食人間煙火，他們除了繁重的課業負擔外，也要考慮人際關系、職稱、家庭等一系列問題，這也使一些教師承受著巨大的心理壓力，這往往導致他們出現緊張、焦慮甚至煩躁情緒。女教師面臨的心理心理問題相對更加多見，她們更擔心下崗、完不成教學任務等，這導致她們焦慮，壓力增加，有的還出現了心理問題導致的軀體化癥狀。
應該方法:
要注意壓力、生活、事業三者平衡，讓生活中增加更多的情趣，發展業余愛好，盡量選擇多接觸大自然的活動，如爬山、郊游等。二是飲食上，注意吃一些低鹽、低脂的食品降低血糖。此外，在人際交往中要心態平和，調整好心態，坦然工作、開心生活。
7、痔瘡
久坐、久站和相對活動較少的人都是痔瘡的高危人群，而教師的職業特點使這一頑疾很容易就找上他們。
應對方法:
如果有了痔瘡的癥狀，如便血、疼痛或脫出等，應及時治療，以免損害健康。為預防痔瘡，教師在課余時間應多做一些體育活動，以減輕肛-門直腸部充血。在便后最好用熱水坐浴，可以促進局部血液循環，對保持肛-門部的清潔和生理功能有重要作用。
教師常見職業病以及防治的方法，介紹完了，那希望以上內容對教師以及坐辦公室的朋友們有所幫助。
下面給大家介紹幾種預防教師職業病的小竅門：
一、生活防治小竅門
1、盡量保證睡眠時間，規律作息。保證每天在晚23時入睡是獲得較大休息效果的重要途徑，如果可以的話保證午休同樣必要。
2、心血管疾病時及早治療。其中，多種微創手術方式治療心血管疾病具有傷口小、流血少、恢復快，更加安全和美觀的特點。需要注意的是，拖延治病只會加重疾病嚴重程度，增加日后治療的難度。
3、避免不良情緒，保持良好的心態。情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂，引發多種心血管疾病。
4、按時體檢。如果出現不明原因的暈厥，胸悶、胸痛、心悸、氣短等現象時，更要及時到醫院進行身體檢查。
5、合理運動。多參加長跑、打太極拳等有氧運動，每周堅持適量的戶外運動。
二、飲食防治小竅門
1、教師長時間站立講課，下肢肌肉處于緊張狀態，產生的乳酸在下肢積聚較多，會出現雙腿沉重、酸脹等不適。故教師宜多食水果、蔬菜、豆類等堿性食物，以消除疲勞。服用大棗、麥冬、桂圓、人參熬成的湯，也有消除疲勞的作用。
2、教師是腦力勞動者，腦力勞動會消耗大量的能量，因此，宜適當補充富含氨基酸的食物，如魚、牛奶、大豆及其制品，以保證精力充沛、思維敏捷。另外，吃含磷脂豐富的蛋黃、大豆、胡蘿卜、魚、肉等能增強大腦的機能，提高工作效率。
3、教師在日常膳食中應適當多吃胡蘿卜素豐富的食物，如胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃、杏等。胡蘿卜素是一種抗氧化劑，有預防塵肺病發生的作用。此外，可適量食用能排塵的食物，如黑木耳、豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。
教師職業病的防治3
01過度用嗓，咽干咽痛
教師這個職業需要長時間說話，過度用嗓，加上缺乏充足休息，往往容易引發咽喉疾病。
常見表現有咽干、咽癢、咽痛、干咳、咽部異物感等。
嗓子不舒服，有些人會誤以為自己“上火”了，猛喝菊花水、金銀花水等，過了一段時間，癥狀反倒加重了。
這是因為許多老師由于工作性質的關系，大多肺脾氣虛，吃多了清熱解毒藥反而適得其反。
那，怎么做才對呢？
1、提倡多喝水，而且要喝溫水。冰水或過燙的水，都會對黏膜造成刺激，加重咽喉不適。
2、講課間隙，多做“咽唾液”的小動作，這樣可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩一樣，讓其得到放松。
3、日常少吃辛辣刺激的食物，盡量避免大聲說話。當感到喉嚨不舒服的時候，艾灸天突、人迎、肺俞、照海等穴位，有利于消腫止痛、清利咽喉，緩解不適感。
02腰椎間盤突出癥
老師們回到辦公室或者家中批改作業長期久坐，再加上，老師們經常用電腦備課，姿勢長時間不變，特別容易造成腰背部肌肉勞損。讓腰部長期承重，容易使上半身的重量全壓到腰椎上，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發椎間盤突出。
為了預防腰椎間盤突出癥，教師應做到以下幾點：
1. 選擇合適的辦公椅和靠墊。在辦公室最好是選擇高背、有弧度的辦公椅；在辦公椅上面放一個中間突出、有一定硬度的弧形靠墊，保持頭部和腰椎的重心先垂直于地面。
2.適當參加體育鍛煉。尤其是加強腰背鍛煉，保持脊背穩定性，同時使肌肉適當松弛，減輕椎間盤的壓力；
3.如長時間彎腰后不可猛然直腰，勞累之后要注意臥床休息，讓腰椎間盤自我修復。
03下肢靜脈曲張
一般來說，老師總是站著講課的時間比較多。教師站立時間過長，腿部肌肉長期處于緊張狀態，會使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。一些老教師常會出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等癥狀。
為了預防下肢靜脈曲張，教師應做到以下幾點：
1.教師要防止久坐或久站，連續站立時間不要超過一個小時；
2.晚上要堅持用熱水泡腳，睡前可將雙腳抬高架起，這些都可以促進腿部血液循環；
3.同時注意腿部保暖，不要穿過短的裙子，不要長期待在空調房中。
【如何做好教師職業病防治工作】相關文章：
如何做好教師職業生涯規劃？09-05
職業病防治工作總結04-15
職業病防治工作報告01-16
職業病防治工作總結08-03
關于職業病防治演習工作的報告08-03
開展職業病防治工作總結05-09
常見職業病防治措施09-13
衛生與職業病防治措施08-03
職業病防治宣傳知識11-08