春季各類疾病預防措施
民間有句說法：“春天是百草回芽，百病易發的季節”。 春季，冷暖空氣頻繁交匯，病毒、細菌開始繁殖，是疾病易發和傳染的季節。春季到來，提醒廣大師生在緊張工作學習之余，要重點關注以下疾病的預防：
1.感冒
感冒包括流行性感冒和普通感冒，是春季最常見的呼吸道傳染病。冬末春初最常見的莫過于流行性感冒了，其征兆有發燒、頭痛、肌肉酸痛、倦怠、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽等等，嚴重者還可能并發支氣管炎、肺炎、中耳炎、鼻竇炎、慢性心肺疾病。流行性感冒在2周內就會好轉，如果超過2周以上，或是出現拉肚子、呼吸困難、高燒不退或發抖等癥狀，最好盡快就醫。普通感冒俗稱“傷風”，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流鼻水、發燒等癥狀，跟流感不同的是，流感較會引起高燒、肌肉酸痛、倦怠等癥狀，且產生并發癥的比例較高，一般感冒則不會。感冒只要多休息、多喝水，七天內都可以痊愈，有發燒狀況，通常3～5天會退燒。
預防措施：
（1）多吃水果：食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。
（2）補充維生素C和維生素E：它們有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。
（3）體育鍛煉：適度運動可以增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。
（4）充足睡眠：人在睡眠時，機體其他臟器處于休眠狀態，而免疫系統處于活躍狀態，從而將侵入體內的細菌、病毒消滅。
2.腸炎
春季是細菌滋生、腸道疾病多發的季節，一不小心，很可能會感染腸道疾病。出現腹痛、嘔吐、腹瀉急性腸胃炎的癥狀。許多人拉肚子后不喜歡去醫院，習慣在家里隨便找些止瀉的抗生素藥物來吃，其實這種做法是不好的。應該及時到醫院就診，按醫囑用藥，不要亂用抗生素，避免因病菌耐藥后變異引起腹瀉大流行。為了避免腸道傳染病，應養成良好的衛生習慣，特別注意飲食衛生。
預防措施：
（1）要注意飲用水的衛生。應該飲用煮沸后的水，不喝生水，以免喝下生水中的致病微生物引起消化道疾病。
（2）要講究食品衛生。盡量少吃涼拌菜，特別是涼拌生菜，食品最好是經過高溫加工以后的。
（3）要盡量減少與腹瀉病人的接觸，尤其不要與其共用餐飲用具。
（4）不要光顧無證食店及熟食小販的不合衛生要求的食物，尤其避免吃生冷的食物。
3.皮膚病
春天人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，皮膚非常敏感，如果不注重防護和保養，就會患上皮膚病，女性的皮膚更易過敏。造成過敏的原因很多，其中最常見的原
因有食物、動物皮毛、螨、昆蟲、空氣中大量飄散的`花粉、灰塵、空氣污染及鮮為人知的真菌過敏等。主要表現為脫屑、瘙癢、干燥等癥狀，有的表現為紅斑、丘疹和鱗屑，經一周而減退。還有些女性表現為雀斑增多或褐斑加重。此外，由蚊蟲叮咬等原因所致的丘疹性蕁麻疹以及接觸性或吸入性過敏所致的皮炎也比較常見。南方地區春季氣溫比北方高，且比較潮濕，故容易誘發真菌感染，如體癬、股癬等皮膚病。
預防措施：
（1）通風設備：要保證居室和辦公環境的通風。
（2）保持身體干燥：預防體癬、股癬等真菌性皮膚病須保持皮膚干燥、衛生，如洗澡、洗腳后一定要把水分擦干，遠離濕熱環境。
（3）飲食：少量或禁食魚、蝦、蟹、羊等腥發之物，雞、鴨、鵝等禽類食物以及蔥、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒類等刺激食物或油炸等難以消化的食物。
（4）皮膚的清潔：避免蚊蟲叮咬，盡量少到不潔的水域或草叢中游玩。
4.心理精神性疾病
春天氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘發精神分-裂癥等多種重型精神病；而春季連綿的陰雨天氣則是抑郁癥高發的外部因素；春天多變的氣候也會使正常人情緒波動較快。因此，春天是各類心理精神疾病的多發期。春季里人們易出現種種不適癥狀，如疲倦、情緒低落、易激動、睡眠不好、工作提不起勁、效率降低等，從而導致心情煩躁、脾氣暴躁，一些原本并不起眼的小事，趕上這個季節便會誘發情緒中的不穩定因素。平日性格內向，不合群、不愛說話、獨往獨來、孤僻的人更容易患抑郁癥。
預防措施：
（1）曬太陽：遇到陽光明媚天氣時，多曬太陽，讓充足的陽光普照在身體上。
（2）自娛自樂：調節生活情趣，遠足郊游，欣賞大自然風景，可以令生活充滿生機。
（3）陰雨天氣應增加糖類攝入：提高血糖水平能增加活力，減輕憂郁；適當服用復合維生素B、谷維素等，可調節精神情緒。
（4）增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食：如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經系統，消除疲勞，防止情緒低沉。
三星小學
2017年2月
春季各類疾病預防措施 [篇2]
預防措施：
1、定時打開門窗自然通風。可有效降低室內空氣中微生物的數量，改善室內空氣質量，調節居室微小氣候，是最簡單、行之有效的室內空氣消毒方法。學校也會有計劃的實施紫外線燈照射及藥物噴灑等空氣消毒措施。
2、接種疫苗。常見的傳染病現在一般都有疫苗，進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發生的主要環節，預防性疫苗是阻擊傳染病發生的最佳積極手段。
3、養成良好的衛生習慣，是預防春季傳染病的關鍵。要保持學習、生活場所的衛生，不要堆放垃圾。飯前便后、以及外出歸來一定要按規定程序洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛生紙掩蓋，用過的衛生紙不要隨地亂仍，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個人衛生用品切勿混用。
4、加強鍛煉，增強免疫力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天鍛煉使身體氣血暢通，筋骨舒展，體質增強。在鍛煉的時候，必須注意氣候變化，要避開晨霧風沙，要合理安排運動量，進行自我監護身體狀況等，以免對身體造成不利影響。
5、生活有規律。睡眠休息要好，生活有規律，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。要合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合，無論學習或其他活動使身體勞累過度，必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
6、衣、食細節要注意。春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。
7、切莫諱疾忌醫。由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應及時就醫，特別是有發熱癥狀，應盡早明確診斷，及時進行治療。如有傳染病的情況，應立刻采取隔離措施，以免范圍擴大。
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