外出活動注意事項

　　戶外活動一直是許多朋友比較喜歡的一項活動，戶外活動不僅可以讓我們放松身心，還能鍛煉自己的身體。但是戶外活動要隨時注意戶外安全事項，以下是小編整理的外出活動注意事項，希望對大家有所幫助。

　　依照新課改要求，學生社會實踐和社區服務活動被列入必修課程，積極參與社會實踐或社區服務活動，認識社會是每位中學生必備的素質。但由于學生社會經驗不足，對突發事件的處理能力有限，因此，在外出參加實踐或服務時，一定要注意以下幾點：

　　一、在選擇實踐地點、服務對象時，一定要對該社區或單位有所了解，就近選擇管理規范、治安環境好的社區或企業單位，不體驗危險性大的職業或行業。請父母幫助選擇，考察是否存在安全隱患。

　　二、小組活動優于個人活動。活動中互相提醒、幫助，任何人不得擅自離隊。

　　三、做好活動前準備。對活動提前做好書面計劃，將活動可能發生的意外情況考慮進去；帶好水、簡單藥品、通訊工具或電話卡、零用錢等；提前跟實踐或服務單位聯系，咨詢活動中應注意的因素。活動前要征得父母的同意和幫助，有必要時，由父母帶領共同參加活動。

　　四、外出嚴格遵守交通法規、遵守公共秩序，乘坐正規車輛、注意乘車安全；注意文明禮貌，避免和陌生人發生沖突。

　　五、確保飲食安全，不喝生水，不要在小攤小販處購買食品或就餐。盡量在正規的飯店就餐。未經父母允許，不得在外留宿。注意保管好自己的行李物品。

　　六、不單獨去陌生或偏僻的地方，夜間不單獨出行，防范搶劫、詐騙等事故的發生。

　　七、時刻樹立安全意識，安全是活動得以實施的首要保證。遇到突發事件或安全事故時，及時撥打報警求救電話、跟父母聯系，并及時向學校匯報。

　　外出注意事項

　　腰椎間盤突出癥患者因事外出時，應隨時觀察自己的病情，并加以保護，避免病情的復發或加重，需注意以下幾點：

　　(1)在外出長時間坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強腰部的保護，同時起到支撐作用，避免腰部再次出現扭傷。

　　(2)注意避免長時間固定于某種姿勢，以免腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛癥狀。

　　(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季，應隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。

　　(4)在外出期間除注意適當休息外，還應注意身體的鍛煉，利用臨時場所，可進行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉運動，同時雙下肢也應進行相應的功能鍛煉。但要注意的是：動作幅度不要過大，循序漸進的進行。

　　(5)在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時，應及時到當地醫院進行診治。千萬不可忽視或強忍痛苦，以至延誤病情。

　　假期外出旅游注意事項

　　1、行程篇

　　在這個特殊的時節，出游前一定要到正規的旅行社去報名，了解自己的旅行行程，交適量的保險費，了解當前的最新的旅游政策，同時一定不要忘記簽訂旅游合同，好讓您的旅途有法律的保障。

　　當您在旅游的時候一定要聽從導游的安排，不要擅自行動，以免造成不必要的麻煩，這個是誰也不愿意看見的，所以這個就要求每個游客在旅游的時候千萬要注意。

　　2、安全篇

　　旅游最重要的是安全，當您借著國慶節的春風外出游玩，第一要保證自身的安全，這里安全涉及到很多方面：

　　第一，外出旅游期間最好能有人幫忙照看家里，如果沒有人幫忙照看的話，離家之前一定要保證家里的門窗、水龍頭、電源開關都是關掉的。不能留下安全隱患，也防止盜賊進入；

　　第二，游覽的時候要注意人員安全，如自身安全，同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丟，比較危險的地段要遵守導游的指導。有高血壓、心臟病者最好不要在人多的時候外出旅游，尤其是國慶這種黃金周。

　　第三，財物的安全，要小心保管自己的行李，不要與陌生人合住，休息的時候請關緊房門，別理會騷擾電話。旅游中不要輕易與陌生人結伴，放人之心不可無，更不要輕信其他人什么便宜旅游看什么表演之類的話，一般都是騙人的。

　　3、備藥篇

　　為了保證自己有一個快樂的假期，當您在游玩之前一定要備上各種藥品，避免在旅途中的突發事件，以下是應該必備的藥品：白加黑或速效傷風膠囊、六神丸、黃連 素、阿托品、胃舒平、藿香正氣水、十滴水、創可貼、紫藥水、紅花油、氧氟沙星、病毒唑滴眼液、息斯敏、乘暈寧、痛一粒丸、復方新諾明、頭孢氨芐膠囊等等， 如有哮喘或冠心病的患者應隨身攜帶應急藥物，如息喘靈、硝酸甘油等。另外，所有的藥物應保持干燥并注明藥名及用法。

　　4、氣候篇

　　提前了解目的地天氣。要提前關注出游目的地的氣候和溫度。適當增減衣服，保持身體健康，在出行過程中很重要。此外，黃金周是購物的高峰期，在一些旅游人氣旺的目的地，有不法分子特意在旅游餐館和游客聚集的景區景點行竊。建議游客重要物品要隨身攜帶，以免不必要的損失。

　　出游的時候，您一定要注意安全，小心“黑社”騙你出游。非法經營旅行社業務的“黑社”一般會在火車站廣場及周邊地區、機場出口處進行非法拉客的活動。一旦接到有旅游意向的人，他們便以“賣豬仔”的形式賣給其他小旅行社，每拉一名游客就從中收取10~30元不等的費用。

　　俗話說：“入鄉隨俗”。我國的少數民族眾多，少數民族的習慣也就不一樣，這個就要求您在進入少數民族聚居區旅游時，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心，以免造成不必要的麻煩。

　　要做好充分的準備，帶上足夠的錢，最好帶上銀行卡，一定要穿運動鞋。海拔比較高的地方盡量不要劇烈運動。要愛護景區，不隨地亂扔垃圾，不隨地大小便，經典一般都有垃圾桶和廁所的。

　　在游覽的同時注意環保是很應該的。有任何問題可以找景區管理人員。不要輕信所謂的免費娛樂活動，夜晚出門參加娛樂活動一定要特別注意，防止敲詐。受各種環 境和其他因素，可能有些景區的飲食會讓您不滿意，別在意這些。重要的是游玩，而不是吃。沒東西一定要到正規的地方買，以免上當受騙。切莫太招搖，以免惹人 注意，發生麻煩事。強龍不壓地頭蛇，在外面還是收斂點好。

　　暑期外出旅游的注意事項

　　1、暑期旅游前期準備

　　忌走馬觀花。我們出來旅行，目的是愉悅身心，增長見識，如果我們每到一地而不去細心觀察鑒賞當地的風土，則失去了旅行的意義。

　　2、忌行李過多。

　　旅行時帶過多的物品是沒意義的，它是我們旅行的累贅。帶在身邊，行動又不方便；放在旅館，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只須一個大背囊。

　　3、忌惹事生非

　　旅行的地點始終不是自己“地頭”，蠻勁、霸氣還是收捻點好。

　　4、忌分散活動

　　如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的節目，至少保持兩、三人的人數才分散活動。切忌單獨外出！切記、切記！

　　5、忌錢人分離

　　多個心眼，小心為上的好。

　　6、忌帶小孩

　　小孩子時刻需要大人的關照，使大人不能全身心享受旅行所帶來的樂趣。小孩將來的日子還長，將來還有的是機會！

　　7、忌不明地理

　　每到一地請先買份當地地圖，一可作走失時應急之用；二可留為紀念。如何打點行囊打點行裝的原則是將行李減至最少限度，盡量整理打包成小型，留下空間裝旅途中購買的紀念品及禮物。

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